2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Արյան բարձր ճնշման դեմ պայքարում կարող եք արժեքավոր օգնություն ստանալ հետևյալ մթերքներից.
Կաթ Որակյալ կաթի կանոնավոր օգտագործումը կարող է արյան ճնշումը նվազեցնել 3-ից 10% -ով: Կաթնային ըմպելիքը մարմնին ապահովում է վիտամին D- ով և կալիումով `չափազանց օգտակար նյութեր, որոնք օգնում են անառողջ արյան ճնշմանը: Մասնագետները պնդում են նաև, որ սերուցքով թարմ կաթն օգնում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը 15 տոկոսով կրճատել:
Սպանախ Բույսը հարուստ է սննդարար նյութերով և հանքային աղերով, ինչը այն չափազանց օգտակար է դարձնում մարմնի համար: Այն չի պարունակում ճարպ և խոլեստերին: Սպանախի ցածր կալորիականությունը այն դարձնում է չափազանց հարմար դիետիկ սնունդ: Բուսական տերևները հարուստ են սպիտակուցներով, ածխաջրերով, A, B1, B2, B6, PP, C վիտամիններով և ավելի փոքր չափով K վիտամինով:
Արեւածաղկի սերմեր: Այս ապրանքը հարուստ է մագնեզիումով և կալիումով ՝ բաղադրիչներ, որոնք օգնում են նորմալացնել արյան ճնշումը:
Բոբ Կտավատի սերմ կամ պսիլիում պարունակող ձավարեղենը իջեցնում է խոլեստերինը և չափազանց օգտակար է արյան բարձր ճնշման ժամանակ: Լոբին ունի չափազանց բարձր սննդային արժեք, պարունակում է սպիտակուցներ ՝ 23,3%; ածխաջրեր - 55,5%; ջուր - 11,2% և ճարպ - 1,5%; այն պարունակում է նաև B խմբի վիտամիններ և վիտամին C:
Կարտոֆիլ Մասնագետները խորհուրդ են տալիս բարձր արյան ճնշման դեպքում շեշտը դնել թխած կարտոֆիլի օգտագործման վրա: Կարտոֆիլը հարուստ է ածխաջրերով, սպիտակուցներով, հանքանյութերով (հատկապես կալիումով) և վիտամիններով ՝ ներառյալ վիտամին C:
Բանան Այս եզակի արեւադարձային պտուղը չափազանց հարուստ է կալիումով, ինչը այն իդեալական է դարձնում արյան բարձր ճնշման դեմ պայքարում:
Սոյայի հատիկներ: Լոբու բույսը պարունակում է տարբեր օգտակար սննդանյութեր, որոնք հարմար են արյան բարձր պայմանների համար: Սոյան նվազեցնում է սրտի հիվանդության ռիսկը, ապացուցում է հեղինակավոր ուսումնասիրությունները:
Սև շոկոլադ Ձեր ամենօրյա ընտրացանկում մի քանի կտոր շոկոլադ կարող է էապես բարելավել ձեր առողջությունը և օգնել իջեցնել բարձր արյան ճնշումը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ութ վայրի սպանախ ավելի հաճախ օգտագործելու ութ լուրջ պատճառ
Վայրի սպանախը (հայտնի, վալախական սպանախ, վայրի քվինոա) պարունակում է 13 տարբեր պոլիֆենոլային հակաօքսիդիչներ: Հակաօքսիդիչ կաեմֆերոլը պարունակում է ամենաբարձր պարունակությունը վայրի սպանախ ֆլավոնոիդների խմբի այլ սննդամթերքներից: Այն նաև պարունակում է սիրինգի թթու, որը արգելափակում է արյան շաքարը բարձրացնող ֆերմենտները:
Դիետա անեմիա ունեցող մարդկանց բուժման համար
Սակավարյունությունը արյան հիվանդությունների ցուցակի առաջին տեղում է: Այս հիվանդությունը կարելի է նկարագրել հետևյալ կերպ. Սինդրոմ, որի ընթացքում էրիթրոցիտների քանակը նվազում է և հեմոգլոբինի կոնցենտրացիան արյան մեջ կտրուկ նվազում է: Սա խաթարում է թթվածնի նյութափոխանակությունը, և մարդը սկսում է քայքայվել, սրտի ցավ, քնկոտություն և գլխապտույտ ունենալ:
Դիետա 50 տարեկանից բարձր մարդկանց համար
Երբ մարդը դառնում է 50 տարեկան, նա սկսում է ավելի ու ավելի հաճախ մտածել իր կյանքի ու ապրելակերպի ձևի մասին: Այս տարիքում մարդիկ պետք է ուտեն օրական 4-5 անգամ, բայց փոքր քանակությամբ: Սա չի դժվարացնի ստամոքսի աշխատանքը, արյան մեջ շաքարի մակարդակը լավ կլինի, իսկ արյան ճնշումը ՝ նորմալ:
Օգտակար ապրանքներ, որոնք պիտանի չեն տարեցների համար
Հայտնի է, որ սննդամթերքները, ինչպիսիք են ձուկը և ձուն, ինչպես նաև ծիլերը, առողջարար են: Բայց կախված այդ արտադրանքի պատրաստման եղանակից, դրանցում կարող են մանրէներ զարգանալ, ինչը հեշտությամբ կարող է խնդիրներ առաջացնել տարեցների համար: Մասնագետները տարեցներին խորհուրդ են տալիս խուսափել հումքի օգտագործումից:
Ութ անգամ ավելի բարձր տուգանքներ անարդար սննդամթերք արտադրողների համար
Պարենի ակտը նախատեսում է նոր փոփոխություն, որը նախատեսում է երկու-ութ անգամ ավելի բարձր պատժամիջոցներ անարդար սննդամթերք արտադրողների համար, ասաց գյուղատնտեսության և սննդի նախարար Դեսիսլավա Տանեւան: Հին տուգանքները կբարձրացվեն, որպեսզի մեծացնեն սպառողների վստահությունը առևտրային ցանցում առաջարկվող ներքին ապրանքների նկատմամբ, - նախարարի խոսքերն է մեջբերում BTA- ն:
