2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Որո՞նք են ամենաօգտակար ըմպելիքները: Waterուրը, անշուշտ, դրանցից մեկն է: Այն չի կարող փոխարինվել որևէ այլ հեղուկով: Waterուրը մարմնի համար խոնավության ամենաօգտակար աղբյուրն է:
Այնուամենայնիվ, կան նաև այլ ըմպելիքներ, որոնք անհրաժեշտ սնուցիչներն են ապահովում մեր մարմնին: Ահա դրանք, ըստ Prevention ամսագրի:
Կանաչ թեյ - նվազեցնում է օստեոպորոզի, քաղցկեղի, սրտանոթային հիվանդությունների հավանականությունը: Կանաչ թեյը պարունակում է բազմաթիվ ֆլավոնոիդներ, պոլիֆենոլներ և հակաօքսիդիչներ: Նրանք պաշտպանում են բջիջները վնասակար ազդեցությունից: Նրանք նաև չեզոքացնում են ազատ ռադիկալները: Կանաչ թեյի ֆտորը ուժեղացնում է ոսկորները և բարենպաստ ազդեցություն ունենում ատամների վրա:
Fatածր յուղայնությամբ կաթ - Պարունակում է բարդ ածխաջրեր, սպիտակուցներ և ցածր յուղայնություն: Բարդ ածխաջրերի շնորհիվ արյան մեջ շաքարի մակարդակը մնում է կայուն: Կալցիումը լավ ներծծվում է D վիտամինի առկայության պատճառով: Կալցիումն օգնում է բջիջներին այրել ճարպերը: Այդ պատճառով այն պետք է օգտագործեն այն մարդիկ, ովքեր ցանկանում են նիհարել:
Անանուխի թեյ - օգնում է ստամոքսի խանգարումներին, բարելավում է մարսողությունը: Ազատում է կոլիկից: Անանուխն ունի նաև սպազմոլիտիկ գործողություն: Անանուխի թեյը թեթեւացնում է մկանների ցավն ու մկանների լարվածությունը:
Սոյայի կաթ - նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը: Դիետիկ մանրաթելն ու սպիտակուցը նվազեցնում են վատ խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների մակարդակը: Բայց! Ուշադրություն Սոյան պարունակում է ֆիտոոստոգեններ: Գիտնականները ենթադրում են, որ դրանք կապված են կրծքագեղձի քաղցկեղի բարձր ռիսկի հետ: Հետեւաբար, եթե ընտանիքում նման դեպքեր ունեք, նախքան սոյայի կաթը սպառելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Կակաո կամ տաք շոկոլադ - նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը: Բարելավում է տրամադրությունը: Կակաոն պարունակում է բազմաթիվ օգտակար պոլիֆենոլներ: Նրանք պաշտպանում են բջիջները ազատ ռադիկալներից: Տաք շոկոլադի օգտագործումը մեծացնում է սերոտոնինի հորմոնի արտադրությունը, որը հայտնի է որպես երջանկության հորմոն:
Լոռամրգի հյութ - կանխում է լնդերի հիվանդությունը, օգնում է պայքարել սեռավարակների դեմ: Բայց խոսքը հապալասի հյութի մասին չէ, որը վաճառվում է, քանի որ այն շատ շաքար է պարունակում:
Լոլիկի հյութ առանց աղի - պաշտպանում է քաղցկեղի բազմաթիվ ձևերից: Դրանք պարունակում են լիկոպեն բարձր կոնցենտրացիաներով, ինչը նվազեցնում է բերանի խոռոչի, լյարդի, կրծքի, թոքերի, ստամոքսի, արգանդի վզիկի, հետանցքի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Լիկոպինը պաշտպանում է սիրտը ազատ ռադիկալների ազդեցությունից:
նարնջի հյութ - պարունակում է վիտամին C, որը պաշտպանում է բազմաթիվ հիվանդություններից: Նարնջի հյութը ֆոլաթթվի աղբյուր է, շատ օգտակար է հղի կանանց համար: Ֆոլաթթուն կանխում է պտղի զարգացման արատները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որո՞նք են առավել օգտակար ծովամթերքները:
Գաղտնիք չէ, որ դա ծովամթերք սուպեր սնունդ են, որոնք մեզ ավելի առողջ են դարձնում, մարմնին տալիս են շատ արժեքավոր նյութեր և մեծ էներգիա տալիս: Afովամթերքներից պատրաստված ուտեստներն արժանի են մեր սեղանի կենտրոնական տեղը, չնայած դժվար է դրանք ցանկացած պահի ձեռք բերել, հատկապես թարմ:
Մոշն առավել օգտակար է հյութի մեջ
Լոռամրգի հյութ և աշխարհի ամենաօգտակար ըմպելիքը, ասում են ամերիկացի գիտնականները: Նրանց ուսումնասիրությունների համաձայն, լոռամրգի հյութն ավելի օգտակար է, քան խնձորի հյութը, խաղողի հյութը և նռան հյութը: Լոռամիրգը շատ հարուստ է հակաօքսիդիչներով և ունի բնական նյութեր `հակաբորբոքային հատկություններով:
Ինչու է առավել օգտակար սեւ բրինձը
Մեր երկրում սեւ բրնձի օգտագործումը թույլ է: Այնուամենայնիվ, այս տեսակը ամենաօգտակարն է բրնձի բոլոր տեսակների մեջ, ներառյալ առողջության համար ավելի մեծ օգուտներ, քան դարչնագույնը: Սև բրինձը հայտնի է նաև որպես «արգելված բրինձ», քանի որ հին ժամանակներում այն արգելված էր հասարակ մարդկանց համար:
Ութ վայրի սպանախ ավելի հաճախ օգտագործելու ութ լուրջ պատճառ
Վայրի սպանախը (հայտնի, վալախական սպանախ, վայրի քվինոա) պարունակում է 13 տարբեր պոլիֆենոլային հակաօքսիդիչներ: Հակաօքսիդիչ կաեմֆերոլը պարունակում է ամենաբարձր պարունակությունը վայրի սպանախ ֆլավոնոիդների խմբի այլ սննդամթերքներից: Այն նաև պարունակում է սիրինգի թթու, որը արգելափակում է արյան շաքարը բարձրացնող ֆերմենտները:
Ութ ապրանքներ, որոնք օգտակար են արյան բարձր ճնշում ունեցող մարդկանց համար
Արյան բարձր ճնշման դեմ պայքարում կարող եք արժեքավոր օգնություն ստանալ հետևյալ մթերքներից. Կաթ Որակյալ կաթի կանոնավոր օգտագործումը կարող է արյան ճնշումը նվազեցնել 3-ից 10% -ով: Կաթնային ըմպելիքը մարմնին ապահովում է վիտամին D- ով և կալիումով `չափազանց օգտակար նյութեր, որոնք օգնում են անառողջ արյան ճնշմանը:
