2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հաճախ պատահում է, որ դինամիկ առօրյայով հրապուրված ՝ մենք մոռանում ենք ճիշտ սնվել: Առավոտյան մենք խմում ենք մի բաժակ սուրճ, կեսօրին սենդվիչ ենք ուտում, իսկ երեկոյան մենք ինքներս ենք լցվում, որպեսզի պայթենք ՝ օրվա ընթացքում սովից փոխհատուցելու համար:
Dinnerաշի ժամանակ ճիշտ չուտելն ու քնելուց առնվազն երկու ժամ առաջ ճիշտ է ընթրել: Դուք կարող եք հեշտ թեթեւ ընթրիք ունենալ, եթե որոշեք լյարդ պատրաստել բալի լոլիկով և կաղամբով:
Բաղադրությունը ՝ 300 գրամ հավի լյարդ, 12 բալի լոլիկ, 150 գրամ կաղամբ, հազար գազար, 4 ճաշի գդալ յուղ, 1 ճաշի գդալ քացախ, 2 մեխակ սխտոր, աղ և պղպեղ ՝ ըստ ճաշակի:
Կտրեք լյարդը փոքր կտորների և տապակել տապակի մեջ մինչև պատրաստ: Հազարը և կաղամբը կտրվում և խառնվում են: Բալի լոլիկները կիսով չափ կտրված են:
Պատրաստել յուղով, քացախով և սխտորով սոուս, մանր կտրատած: Սոուսը աղած է և ցրված է սեւ պղպեղով: Կաղամբը, աղցանը և լյարդը խառնվում են, ցողվում են սոուսով և զարդարում լոլիկով:
Բանջարեղենով սաղմոնը նուրբ ու թեթեւ ընթրիք է: Բաղադրությունը. 320 գրամ սաղմոնի սթեյք, 300 գրամ լոլիկ, 300 գրամ վարունգ, 1 պղպեղ, 1 կանաչ սոխ, մաղադանոսի 2 ճյուղ և սամիթի 2 ճյուղ, հազարի 4 տերև, 50 գրամ մայոնեզ, 1 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ, աղ և սեւ պղպեղ ՝ ըստ ճաշակի:
Սաղմոնը աղած է և ցրված է սեւ պղպեղով, փաթաթված փայլաթիթեղի մեջ և թխվում տասը րոպե: Վարունգը, լոլիկը և պղպեղը թակած են, ինչպես նաև կանաչ սոխը, հազարը և կանաչ համեմունքները:
Խառնել բանջարեղենը, ավելացնել մայոնեզը և դնել ափսեի մեջ: Սաղմոնը հանել ջեռոցից, սառը դնել բանջարեղենի վրա, ցանել կիտրոնի հյութով և մատուցել:
Ընթրիքի ամենադյուրին և թեթև ուտեստը խորոված կամ ափսեի բանջարեղենն է: Շաղ տալ մի քանի կաթիլ ձիթապտղի յուղով տարբեր բանջարեղենով, կտրել կտորներով `ցուկկինի, սմբուկ, լոլիկ: Կտրեք սոխը կիսով չափ և տապակել այն: Առայել սոյայի սոուսով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գաղափարներ ամռանը ընթրիքի համար
Անկախ նրանից, թե որ սեզոնն է կամ տարվա որ ժամանակահատվածում ենք, մենք չենք կարող սոված քնել: Այն տարբերությամբ, որ ամռանը մեր կողմից մատուցվող ընթրիքը պահանջում է ավելի թեթև և նիհար լինել, քան տարվա մնացած ժամանակահատվածում: Ստուգեք ամառային ուտեստների մեր համեղ, թեկուզ մի փոքր անսովոր առաջարկները.
Ռոմանտիկ ընթրիքի գաղափարներ
Ռոմանտիկ ընթրիք պատրաստելու համար ապրանքները պետք է բորբոքեն սիրո ցանկությունը: Նման արտադրանքը նեխուր է: Ձեզ հարկավոր է նեխուրի ցողուն, 200 գ նեխուրի արմատ, 200 գ թարմ արքայախնձոր, 100 գ մայոնեզ, 100 գ սերուցք, 100 գ բողկ, մի պտղունց մշկընկույզ:
Ռոմանտիկ ընթրիքի գաղափարներ երկուսի համար
Երբ մտածում ենք, թե ինչպիսի ռոմանտիկ ընթրիք մտածենք մեր սիրելիի համար, մենք հաճախ խուճապի ենք մատնվում, որ ժամանակ չենք ունենա: Բարեբախտաբար, սակայն, կան շատ գաղափարներ ռոմանտիկ ընթրիքի համար, որոնք և՛ նուրբ են, և՛ համեղ, և՛ ժամանակատար: Ահա մի հիանալի տարբերակ.
Գաղափարներ հեշտ և համեղ Keto ընթրիքի համար
Ի՞նչ եք կարծում, keto դիետան անհնար է իրականացնել: Նորից մտածիր. Կետոգենային դիետան պարունակում է ճարպերով հարուստ, սպիտակուցի չափավոր և ածխաջրեր պարունակող մթերքներ: Այս հոդվածում մենք կներկայացնենք երկու հետաքրքիր keto ընթրիքի գաղափարներ որոնք ոչ միայն եփում են 30 րոպեից էլ պակաս ժամանակահատվածում, այլ նաև բավականաչափ ժամանակ են տալիս ձեզ դուրս գալու և ձեր կյանքը խաղաղ ապրելու համար:
Դիետիկ ընթրիքի գաղափարներ փոքրիկ սոված մարդկանց համար
Unfortunatelyավոք, մեր բուռն առօրյա կյանքում ծնողների համար շատ դժվար է ինչ-որ առողջ բան գտնել ՝ իրենց երեխաների ընթրիքի համար: Եվ ոչ միայն ժամանակն է պակասում, այլեւ շատ հաճախ գաղափարները նույնպես: Ահա թե ինչու մենք ձեզ առաջարկում ենք դիետիկ ընթրիքի 3 բաղադրատոմս ձեր սիրած երեխաների համար, ովքեր կմնան բավարարված ու սնված:
