Ահա, թե ինչպես են աշխատում տարբեր սնունդ ՝ մեր առողջությունը բարելավելու համար

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Վերջերս ավելի ու ավելի շատ է խոսվում այն մասին, թե որ կերակուրներն ուտել, որից խուսափել, ինչպես նաեւ ՝ ինչպես ռացիոնալ ուտել:

Theշմարտությունն այն է, որ այս ամենը կախված է նրանից ՝ մենք տառապում ենք որևէ հիվանդությունից, թե ոչ, քանի որ որոշ մթերքներ դրականորեն են ազդում ոմանց առողջության վրա, իսկ մյուսների վրա ՝ բացասաբար:

Ահա թե ինչու այստեղ մենք կփորձենք ձեզ ճշգրիտ ցույց տալ, թե ինչպես է գործում որոշակի սննդամթերքի օգտագործումը ՝ մարդու առողջությունը բարելավելու համար, որպեսզի ինքներդ որոշեք, թե որից շեշտը դնեք և որից խուսափեք.

- Սրտի աշխատանքը մեղմելու համար լավ է ուտել կալիումով հարուստ սնունդ: Սրանք կաղամբ, կարտոֆիլ, պղպեղ, սպանախ, բազուկ, ոլոռ և այլն: Նրանք ունեն նաև մեղմ միզամուղ ազդեցություն և նպաստում են ջրի տարանջատմանը մարդու մարմնից.

- Բանջարեղենը, որը հարուստ է կալցիումով, շատ կարևոր է կմախքի համակարգը կառուցելու համար, բայց նաև լավ է աշխատում սրտի և նյարդային համակարգի վրա և կանխում մարմնի ուռուցքը: Նման բանջարեղեններն են `ալաբաշ, նեխուր, սպանախ և այլն;

- Իմունային համակարգը բարելավելու համար, հատկապես աշնանը, ավելի շատ պղպեղ, գազար, պրաս, սխտոր և սոխ ուտեք, քանի որ այս բանջարեղենը պարունակում է բնական հակավիրուսային միջոցներ և զուր չէ, որ հայտնի է որպես բնական հակաբիոտիկներ:

- Մեղրը և դրա բոլոր ածանցյալները, ինչպիսիք են մեղվի ծաղկափոշին, արքայական դոնդողը, պրոպոլիսը և մոմը, իսկապես եզակի սնունդ են, որը համարվում է ամենահզոր բնական հակաբիոտիկը:

- Սակավարյունությունից տառապող մարդկանց խորհուրդ է տրվում օգտագործել երկաթով հարուստ ապրանքներ: Այդպիսիներն են ոսպը, սոխը, լոբին, պրասը, վարունգը, բողկը և այլն;

- Ձկներն ու ծովամթերքները, ինչպես նաև գրեթե բոլոր բանջարեղենները նվազեցնում են քաղցկեղի բջիջների առաջացման ռիսկը և խորհուրդ են տրվում այն հիվանդներին, ովքեր ունեն արգանդի, կրծքի և հաստ աղիքի քաղցկեղի գենետիկ հակում:

- Ըստ գիտնականների, կաթն օգնում է այրել ճարպերը և պահպանում մարդու մարմնի լավ տոնուսը: Սա նշանակում է, որ եթե գեր եք, լավ է օրական օգտագործել 2 թեյի գդալ կաթ ՝ անկախ դրա ճարպի պարունակությունից;