2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Վերջին տարիներին մահվան հինգ հիմնական պատճառներն են եղել սրտի հիվանդությունը, քաղցկեղը, ինսուլտը, վթարները և քրոնիկ խանգարիչ թոքային հիվանդությունը: Այս պայմաններից շատերից կարելի է խուսափել կանխարգելիչ միջոցառումներով:
Աստիճանական ցնցող ֆերմենտային ծրագրի միջոցով դուք կարող եք պատասխանատվություն ստանձնել ձեր սեփական առողջության համար և ժամանակի ընթացքում զգալ շատ ավելի մեծ էներգիա և տոն:
Քայլ 1. Աղիների արդյունավետ գործառույթի պահպանումը մեր մարմինը թունազերծելու առաջին քայլն է: Վերականգնելով պատշաճ աղիքային ֆլորան ՝ լավ արդյունքներ են ձեռք բերվում մարսողության առումով:
Fastոմ պահելը լավ սկիզբ է օրգանիզմը մաքրելու համար: Տարիների ընթացքում այն օգտագործվել է ինչպես կրոնական, այնպես էլ թերապևտիկ նկատառումներով: Այն օգնում է հեռացնել սննդի մնացորդները, մարմինը ազատում է թունավոր արտադրանքներից և սննդային ալերգեններից: Այն բարելավում է մարսողական համակարգը ՝ այն մաքրելով ներսից և դրսից:
Թարմ քամած մրգերից և բանջարեղենից հյութերի հետ պահելը առողջ ֆերմենտային ծրագրի առաջին քայլն է:
Քայլ 2. Համապատասխան սննդանյութերը ոչ միայն օգնում են պաշտպանվել հիվանդություններից, այլև լավ մեղավոր են առողջության պահպանման համար: Այդ պատճառով անհրաժեշտ է թարմ մրգեր և բանջարեղեններ օգտագործել հնարավորինս և հում վիճակում: Կերեք շատ սխտոր և սոխ: Սահմանափակ սնունդ, որոնք ճնշում են ֆերմենտները: Նման արտադրանքներն են սոյան, գետնանուշը և ոսպը: Փոխարենը փորձեք Բրյուսելի ծիլերը:
Մի օգտագործեք ալյումինե սպասք և խուսափեք աղից, նուրբ շաքարից և ալյուրից: Ձեր ամենօրյա ցանկում ներառեք համապատասխան քանակությամբ ածխաջրային բարդույթ: Խուսափեք հատկապես տաք կերակուրներից և խմիչքներից: Օրվա ընթացքում հինգ կամ վեց անգամ փոքր մասեր ուտեք:
Քայլ 3. Պարբերաբար վարժությունը կարող է օգնել կարգավորել և կանխել արյան բարձր ճնշումը, սրտանոթային հիվանդությունը, գիրությունը, շաքարախտը, ընկճվածությունը և օստեոպորոզը և շատ այլ հիվանդություններ:
Exորավարժությունները ուժեղացնում են շրջանառությունը, որը տեղափոխում է թունավոր թափոններ և սննդանյութեր (ներառյալ ֆերմենտներ) տեղափոխում մեր բջիջներ: Երբ քրտնում ես, մարմինդ ծակոտիներով դուրս է հանում տոքսինները:
Քայլ 4. Դրական մտածեք և պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր կյանքի և առողջության համար: Փորձեք նվազեցնել սթրեսը և վերահսկել ձեր պահվածքը: Դրան կարող եք հասնել ՝ զբաղվելով մեդիտացիայով, յոգայով, խորը շնչառությամբ, աղոթքով, պատկերացմամբ և այլ նմանատիպ տեխնիկայով, որը պարբերաբար կիրառվում է:
Ապացուցված է, որ սթրեսը վնասում է իմունային համակարգը: Սովորեք հոգ տանել ձեր հնարավոր բաների մասին և թույլ տալ, որ մարդիկ և հանգամանքները, որոնց նկատմամբ վերահսկողություն չունեք, անցնեն: Այս կերպ Դուք ոչ միայն ավելի առողջ կլինեք, այլ նաև ավելի երջանիկ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Վեց քայլ դեպի առողջ կյանք
Առողջությունն ամենաթանկ բանն է, որ ունենք, բայց ցավոք մենք դրա մասին սկսում ենք մտածել միայն այն ժամանակ, երբ կորցնում ենք այն: Պատճառը կարող է լինել անվնաս մրսածությունը, բայց կարող է լինել շատ ավելի լուրջ: Այս կետին չհասնելու համար լավագույնն է միջոցներ ձեռնարկել և փորձել առողջ կյանք վարել:
Հեշտ քայլեր առողջ քաշի ավելացման համար
Մինչ մարդկանց մեծ մասը պայքարում է նիհարելու մարտահրավերների դեմ, կան ուրիշներ, ովքեր հակառակ դժվարությունն ունեն: Հայտերի ներկայացման դժվարությունը կարող է հիասթափեցնել: Սննդամթերքի տեսակները ուղղակիորեն ազդում են տրամադրության, էներգիայի և ընդհանուր առողջության վրա:
Ֆրանսիական դիետիկ ծրագիր Բեռնաթափում
Դիետաների ամենամեծ խնդիրը նրանց դժվար պահպանումն է. Բոլորը սկսում են դիետան չափազանց հավակնոտ ՝ վերջնական արդյունքին հասնելու համար, բայց հաճախ ցանկությունը չի հերիքում և շուտով մենք հրաժարվում ենք: Բոլոր նրանց համար, ում համար մինչ այժմ դիետա անցկացնելն անհնար էր, ֆրանսիացի սննդաբանները պարզել են, թե ինչպես պահպանել կատարյալ տեսքը ՝ առանց մշտական դիետա պահելու:
Քայլեր կատարյալ տապակած խոզի միս
Տապակած խոզի միսը ուտեստ է, որը հարմար է հարազատներին և հյուրերին դիմավորելու համար: Պատրաստելը հեշտ է և արագ: Կատարյալ տապակած խոզի միսը գայթակղում է փխրուն ընդերքով և մատուցվում է սնկով սոուսով և գինով: Խոզի տապակած կարևորագույն պայմաններից մեկն այն է, որ միսը պետք է մատուցվի լավ աղացած:
Stepsիշտ քայլեր կատարյալ լազանայի համար
Լազանյա պատրաստելը թվացյալ հեշտ խոհարարական աշխատանք է: Այնուամենայնիվ, ճշմարտությունն այն է, որ նույնիսկ միայն մեկ սխալ քայլ կարող է փչացնել ամբողջ բաղադրատոմսը: Հետեւաբար կատարյալ դարձնել տնական լազանյա , խստորեն հետեւեք դրա պատրաստման խորհուրդներին:
