2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Աշխարհում տարբեր խոհարարական մշակույթներն առաջարկում են հարուստ բազմազան սնունդ և համեմունքներ, որոնք յուրահատուկ համ են հաղորդում ուտեստներին, խթանում համային զգացողությունները:
Կծու պղպեղի, չիլիի, «տաք» սոուսների և տաք կարմիր պղպեղի երկրպագուները հաճույք են պատճառում ոչ միայն քիմքին, այլև մարմնին տալիս են առողջություն և ուժ:
Ահա կծու կերակուրներ ուտելուց ձեր մարմնի համար պակաս սիրված օգուտներից մի քանիսը:
Պարզվում է, որ կծու կերակուրները բարելավում են շնչառությունը: Կծու պղպեղը խորխաբեր ազդեցություն ունի, բացի այդ օգնում է ասթմա, քրոնիկ բրոնխիտ, էմֆիզեմա, սինուսիտ և շնչառական այլ հիվանդություններ ունեցող մարդկանց: Կծու կաղապարը կարող է օգնել ձեզ ավելի հեշտ շնչել, քանի որ դա ազդում է քթի հատվածների արգելափակման վրա:
Ավստրալիացի գիտնականները, հակառակ շատ համոզմունքների, պնդում են, որ չիլին ու տաք սոուսները բարելավում են քունը: Հետազոտողները պարզել են, որ մարդիկ, ովքեր պարբերաբար կծու կերակուրներ են օգտագործում, շատ ավելի հեշտ են քնում և առողջ քուն ունենում:
Բացի այդ, նրանք ավելի արագ են արթնանում և ավելի շատ էներգիայով են լցվում, քան նրանք, ովքեր ջերմության սիրահար չեն: Այնուամենայնիվ, խուսափեք կծու ուտելուց անմիջապես առաջ քնելուց առաջ:
Ապացուցված է, որ տաք համեմունքները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մկանների վրա և լավացնում են արթրիտը: Քրքումը, օրինակ, նվազեցնում է ջիլերի լարվածությունն ու ոսկորների դեգեներացիան: Համեմունքի մեջ պարունակվող հատուկ կուրկումինը արագորեն թեթեւացնում է արթրիտի ցավը:
Կծու կերակուրները լավ բնական միջոց են գրիպի և մրսածության բուժման և կանխարգելման համար: Կծու պղպեղ ուտելը խթանում է քրտինքը և նվազեցնում անհանգստությունը, որը զգացվում է ցրտերի պատճառով ժամանակավոր հիվանդությունների ժամանակ: Ինչպես պարզվեց, շոգը քիթը բացելու լավ միջոց է:
Մեկ այլ հետաքրքիր մանրամասն `կծու կերակուրները բարելավում են տրամադրությունը: Կծու պղպեղը մեծացնում է էնդորֆինի և սերոտոնինի մակարդակը, որոնք սպանում են ցավը և մեզ հանգստացնում և բերում հաճույքի զգացում: Կծու համը կարող է նաև հանդես գալ որպես հակադեպրեսանտ և ուժեղ հակասթրեսային միջոց:
Այնուամենայնիվ, կարևոր է իմանալ, որ զգայուն ստամոքս ունեցող մարդիկ ավելի լավ է զերծ մնալ կծու համեմունքներից: Բոլոր մյուսները կծու ուտելուց հեշտությամբ կարող են հայտնաբերել նոր խոհարարություն և առողջություն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նյութափոխանակության բարելավում
Որոշ մարդիկ իրենց բնույթով օժտված են ունակությամբ լցնելու ունակությամբ և որքան ուզում են, և ավելորդ քաշ չեն հավաքում, իսկ ոմանք նույնիսկ լցվում են աղցանով: Metabolismարպակալման հետ կապված խնդիրները հնարավոր է շտկել, եթե նյութափոխանակությունը բարելավվի:
Համեմունքը բարելավում է մարսողությունը
Պղպեղի ծագումը Հարավային և Կենտրոնական Ամերիկայի անձրևային անտառներին բնորոշ մշտադալար կանաչ վայրերից է: Դրա անունը բխում է բույրից, մասնավորապես դարչինի, մեխակի, կոճապղպեղի և մշկընկույզի համադրությունից: Վերցնելու առավելությունների շարքում գարուն շեշտը դնում է մարսողական խնդիրների թեթեւացման վրա, համեմունքը ունի նաև անալգետիկ ազդեցություն, կարող է պաշտպանել մարմինը հարուցիչներից և բարելավել արյան շրջանառությունը:
Ո՞ր մթերքներն են բարելավում մարսողությունը:
Համաձայն փորձագետների խորհրդատվության համար բարելավել մարսողությունը անհրաժեշտ է ավելի շատ ֆերմենտներ ընդունել: Մարսողության մեջ օգտագործվող ֆերմենտների քանակն ու տեսակը կախված է մեր օգտագործած սննդի տեսակից, տեսակից և վիճակից: Որոշ սնունդ, ինչպիսիք են բնական հասուն արքայախնձորը, իրականում կարող են նպաստել մարսողությանը ՝ իրենց պարունակած ֆերմենտների պատճառով:
Սնունդ, որը խանգարում է քունը
Երբեմն, նույնիսկ եթե շուտ եք քնում, իսկ գիշերը քնում եք, առավոտյան հոգնածություն եք զգում: Քչերը գիտեն, որ ուտելու սովորությունները նույնպես կարևոր են առողջ քնի համար: Եվ չնայած երեկոյան մեղրով և դարչինով տաք կաթը տարածված է քունը բարելավող սննդի մեջ, որոշ սննդամթերքներ խստիվ արգելվում է օգտագործել քնելուց մի քանի ժամ առաջ:
Խորոված կարտոֆիլը բարելավում է քունը
Եթե զգում եք, որ գիշերը դժվար է քնել, ուշադրություն դարձրեք այն կերակուրներին, որոնք ուտում եք օրվա ընթացքում: Երջանիկ զգալու, հանգիստ քնելու ու նյարդային պայմանները մոռանալու համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս հատուկ ուշադրություն դարձնել ձեր ամենօրյա սննդակարգին: