2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Համաձայն փորձագետների խորհրդատվության համար բարելավել մարսողությունը անհրաժեշտ է ավելի շատ ֆերմենտներ ընդունել: Մարսողության մեջ օգտագործվող ֆերմենտների քանակն ու տեսակը կախված է մեր օգտագործած սննդի տեսակից, տեսակից և վիճակից:
Որոշ սնունդ, ինչպիսիք են բնական հասուն արքայախնձորը, իրականում կարող են նպաստել մարսողությանը ՝ իրենց պարունակած ֆերմենտների պատճառով: Արքայախնձորը պարունակում է բրոմելին, որը «քայքայում է» սպիտակուցները: Քանի որ պահածոյացման գործընթացը նվազեցնում է ֆերմենտները, պահածոյացված արքայախնձորը չի պարունակում բրոմելին, ուստի դրանց օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում:
Մենք ավելի լավ մարսողություն կունենանք, եթե յուրաքանչյուր ուտեստ սկսենք թարմ բանջարեղենի աղցանով: Ընդունելի է նաև շոգեխաշած բանջարեղեն ուտելը, որին ավելացվել է մի փոքր աղ (անուղղակի ֆերմենտի արգելակիչ):
Սկզբում դժվարամարս միս ուտելիս նրա հետ ուտեք վիտամիններով հարուստ սնունդ: Սա կարող է ներառել հում թթու կաղամբ, թարմ խոտաբույսեր, սխտոր և սոխ:
Theապոնացիները, օրինակ, ուտում են հում ձուկ և ծովամթերք և շատ քիչ են եփում իրենց բանջարեղենը ջերմային մշակման առումով: Նրանք նաև օգտագործում են շատ սոյայի սոուս, որը, հավանաբար, աշխարհի ամենահին ֆերմենտային գործակալն է: Այդ պատճառով սոյայի սոուսը չափազանց հարմար է միս զարդարելու համար, բայց այն պետք է ցածր նատրիում ունենա:
Մարսողական ֆերմենտների մյուս լավ աղբյուրներն են պապայան, ածիկը և դիետիկ հավելումները պարկուճների, պլանշետների և փոշիների տեսքով, որոնք կարելի է գտնել դիետիկ սննդի խանութներում:
Ֆերմենտները կարող են օգտակար լինել մարսողական մի շարք խնդիրների, ենթաստամոքսային գեղձի անբավարարության, սուր և քրոնիկ պանկրեատիտի, ցիստիկ ֆիբրոզի, ստեատորեայի, լակտոզայի անհանդուրժողականության և սննդային որոշ ալերգիաների բուժման համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Համեմունքը բարելավում է մարսողությունը
Պղպեղի ծագումը Հարավային և Կենտրոնական Ամերիկայի անձրևային անտառներին բնորոշ մշտադալար կանաչ վայրերից է: Դրա անունը բխում է բույրից, մասնավորապես դարչինի, մեխակի, կոճապղպեղի և մշկընկույզի համադրությունից: Վերցնելու առավելությունների շարքում գարուն շեշտը դնում է մարսողական խնդիրների թեթեւացման վրա, համեմունքը ունի նաև անալգետիկ ազդեցություն, կարող է պաշտպանել մարմինը հարուցիչներից և բարելավել արյան շրջանառությունը:
Բալը բարելավում է մարսողությունը
Կեռասի հարուստ քիմիական բաղադրությունը ծայրաստիճան բարենպաստ ազդեցություն ունի մեր առողջության վրա: Պտղատու ծառի պտուղները խորհուրդ են տրվում հիմնականում ստամոքսի և աղիքների peristalsis- ն ուժեղացնելու համար: Արդյունքում, մարսողությունը հեշտանում է:
Մեխակը բարելավում է մարսողությունը
Խոհանոցում ամեն օր օգտագործվող համեմունքների մեծ մասը հարուստ է հակաօքսիդիչներով: Մեխակը ոչ միայն չի հանձնվում, այլ նույնիսկ կարող է դասվել վերևում: Անուշաբույր համեմունքը պարունակում է նաև վիտամին C, վիտամին K, մագնեզիում, կալցիում, մանգան:
Բարելավեք ձեր մարսողությունը զարմանալի մաղադանոսով:
Մաղադանոսը նույն ընտանիքից է, որից գալիս են ոչ միայն գազարը, այլ նաև նեխուրը, մաղադանոսը և սամիթը: Նրանց հարազատներին կարելի է ճանաչել տերևներով և ծաղիկներով: Բանջարեղենը լայն տարածում է գտել Միջերկրական ծովում հազարամյակներ շարունակ: Այնուամենայնիվ, դրա մասին տեղեկատվությունը համընկնում է գազարի մասին, որն այն ժամանակ գունագեղ էր ՝ մանուշակագույնից սպիտակ:
Առվույտը նվազեցնում է ախորժակը և բարելավում մարսողությունը
Չնայած շատերը առվույտ տերմինը կապում են կովերի և ձիերի սննդակարգում առկա հավելվածի հետ, դուք կզարմանաք իմանալով, որ այս խոտը հրաշագործ ուժ ունի: Այն հին ժամանակներից հայտնի է եղել շատ մարդկանց համար իր բուժիչ հատկություններով, բայց ժամանակի ընթացքում այն սկսել է կորցնել ժողովրդականությունը:
