Մարսողական ֆերմենտներ - ինչպե՞ս ձեռք բերել դրանք:

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Մեր մարսողական համակարգը մարմնի ամենակարևորներից մեկն է, և պատշաճ խնամքը կարող է ապահովել մեր առողջությունն ու երկարակեցությունը: Ներգրավված օրգաններն ընդունում են սնունդ և հեղուկներ և բաժանում դրանք սպիտակուցների, ածխաջրերի, ճարպերի և վիտամինների: Այլ կերպ ասած, բոլոր այն նյութերը, որոնց անհրաժեշտ է մեր մարմինը ճիշտ գործելու համար:

Որպեսզի այս գործընթացը պատշաճ կերպով տեղի ունենա, մեզ պետք է այսպես կոչված մարսողական ֆերմենտներ որոնք օգնում են կոտրել նյութերը և հեշտությամբ կլանել դրանք: Մենք տարբերակում ենք այդպիսի ֆերմենտների երեք հիմնական տեսակ:

Սպիտակուցներ. Ծառայում են սպիտակուցները քայքայելու համար;

Լիպազներ. Ծառայում են ճարպերը քայքայելու համար;

Ամիլազներ. Ծառայում են ածխաջրերը պարզ շաքարերի բաժանելու համար:

Ընդհանուր առմամբ, դրանք սինթեզվում և արտադրվում են փոքր աղիքներում, բայց օգտակար կլինի աջակցել ձեր մարմնի աշխատանքին ՝ ուտելով պարունակող սնունդ: բնական մարսողական ֆերմենտներ, Ահա դրանցից մի քանիսը, որոնք կարող եք ներառել ձեր սննդակարգում:

Մեղր

Մեղրը օգտակար է մարմնի բազմաթիվ գործառույթների և օրգանների համար, և դրանցից մեկը մարսողական ֆերմենտներն են, որոնք պատասխանատու են տարբեր տեսակի շաքարների քայքայման և դրանց գլյուկոզի և ֆրուկտոզայի վերածման համար, օրինակ. Կարևոր է, որ այդ նպատակով գնած մեղրը հում լինի, ոչ թե վերամշակված: Դրա վերամշակումը սովորաբար օգտագործում է տաքացում, որը ոչնչացնում է այդ բնական ֆերմենտները:

Բանան

Բանանները լավն են, քանի որ պարունակում են երկու ֆերմենտներ, որոնք քայքայում են բարդ ածխաջրերը: Այս կերպ դրանք շատ ավելի հեշտ են ընկալվում և մարսվում մարմնի կողմից: Բանանները նաև օգտակար մանրաթել են մատակարարում մարմնին, ինչը նույնպես նպաստում է մարսողական համակարգի պատշաճ գործունեությանը:

Թթու կաղամբ

Կաղամբով խմորման գործընթացի շնորհիվ, նրա սննդանյութերին ավելացվում են օգտակար սննդանյութեր բնական մարսողական ֆերմենտներ, Բացի այդ, թթու կաղամբը պրոբիոտիկ սննդի տեսակ է, որը բարձրացնում է մարդու իմունային համակարգը: Սա նվազեցնում է փքվածությունը, գազերի բացումը և մարսողության հետ կապված այլ խնդիրներ:

Կոճապղպեղ

Վերջին տարիներին կոճապղպեղն ու դրա օգտակար հատկությունները գնալով ավելի շատ են մտնում մեր խոհանոց և բժշկություն: Մարսողական համակարգի դեպքում նրա կրած դրական կողմերն ուղղված են մսի մեջ պարունակվող սպիտակուցների հատուկ խմբի քայքայմանը: Բոլորս էլ գիտենք, որ միսն օգտագործելուց հետո ավելի երկար է մնում մեր մարմնում: Շնորհիվ ֆերմենտներ, որը կոճապղպեղն է հաղորդում, օգնում է մսին ավելի արագ շարժվել ամբողջ մարսողական համակարգում:

Արքայախնձոր

Այս աներևակայելի հյութալի և քաղցր պտուղը ոչ միայն հաճելի է քիմքին: Կոճապղպեղի պես ՝ այն հոգ է տանում մեր մարմնում սպիտակուցների քայքայման մասին և առաջացնում ամինաթթուներ: Դրանք օգնում են ավելի լավ մարսմանը և սպիտակուցների ավելի արագ կլանմանը:

Մարմնի մարսողական ֆերմենտների պակասը կարող է հանգեցնել մի շարք առողջական պայմանների, ինչպիսիք են մարսողական մարսողությունը, փքվածությունը, գազերի ծծումը և այլն: Եթե դուք հաճախ նման խնդիրներ ունեք, նման ֆերմենտներով հարուստ ավելի շատ սնունդ կօգնի այս ախտանիշները անհետանալ, և ձեզ ավելի լավ կզգաք և զգալիորեն կբարելավեք ձեր մարսողական համակարգի առողջությունը: