2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նրանք սկսեցին Easterատկի պահք որոնք տարվա ամենաերկար պահքներն են: Դրանք ավարտվում են մայիսի 4-ին, իսկ հաջորդ օրը Easterատիկն է ընկնում:
Ըստ բժշկության, ծոմ պահելու օրերը իսկապես ֆիզիկական բեռնաթափման ժամանակ են, քանի որ այս ընթացքում մարմինը մաքրվում է կուտակված տոքսիններից: Սա առողջ է մարդկանց համար, ինչպես նաև ավելի հանգիստ կյանք հետապնդելը և հարաբերությունների մեջ ներդաշնակություն ձեռք բերելը:
Օգտագործեք չափավոր դիետա, որը չի վնասի ձեր մարմնին անհրաժեշտ նյութերից: Բավարարեք ձեր սննդային կարիքները ՝ չպահպանելով խիստ ծոմապահությունը և սահմանափակելով միսն ու մսամթերքը: Միևնույն ժամանակ, սա շատ մոտ է ավելորդ քաշի և սրտանոթային խնդիրների կանխարգելիչ սննդակարգին:
Ներսում ալկոհոլ օգտագործելը Պահք թույլատրվում է միայն հանգստյան օրերին: Գինին և գարեջուրը թույլատրվում են: Փոքր քանակությամբ գինի պարունակում է օգտակար հակաօքսիդիչներ, իսկ գարեջուրը հարուստ է B վիտամիններով:
Գրառման ընթացքում թույլատրվում է նաև հետևյալը
Մակարոնեղեն առանց ձվի և հաց (միայն նիհար հաց), շիլա առանց պանրի:
Ձիթապտղի յուղ, ձիթապտուղ, յուղ և բուսական հիմքով մարգարիններ, որոնցից վերջինը, սակայն, օգտակար սնունդ չէ ձեր առողջության համար:
Լոբազգիներ և սոյայի արտադրանք: Լոբազգիներն են ՝ լոբի, ոլոռ, ոսպ, բրինձ:
Թարմ և չոր, պահածոյացված բանջարեղեն և մրգեր:
Մեղր, շաքար, ջեմ և տարբեր մարմելադներ:
Նիհար թթուներ և քաղցրավենիք:
Սուրճ, թեյ, բոզա և զովացուցիչ ըմպելիքներ:
Հալվա և գետնանուշի կարագ, գետնանուշ և քնջութ թահինի:
Անհրաժեշտ սպիտակուցը կարող եք ստանալ հատիկաընդեղենից, ընկույզներից և սերմերից: Ապահովեք ձեր մսի վիտամինները ՝ B12 վիտամինի մանրակրկիտ օգտագործման միջոցով: Արդուկեք վիտամին C- ի միջոցով, ինչպես նաև ոլոռից, ծաղկակաղամբից, պղպեղից, կաղամբից, եղինջից, ճակնդեղից, սոխից և թրթնջուկից, ցիտրուսային մրգերից և խնձորից:
Կալցիումի փոխարինիչները, որոնք մարմինը չի ստանում կաթի և դրա արտադրանքի պակասի պատճառով, հացահատիկի հացն է, եղինջը, ընդեղենը, ընկույզը, սպանախը և չրերը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Տիկնայք, ծոմ պահելու այս օգուտը ձեզ կզարմացնի:
Բոլորս գիտենք, որ ծոմ պահելը ծես է մեր հոգին և մարմինը մաքրելու համար: Ոմանք կրոնական նկատառումներից ելնելով հրաժարվում են միսից, ձվից և կաթից, իսկ ոմանք էլ գիտեն, որ կկարողանան արագ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Սակայն վերջերս հետազոտողները հայտնաբերեցին ծոմ պահելու մեկ այլ օգուտ:
Առողջ մենյու ծոմ պահելու ընթացքում
Փորձագետների մեծ մասը կարծում է, որ ծոմ պահելը իդեալական տարբերակ է մարդու մարմինը մաքրելու համար: Միևնույն ժամանակ, ապացուցված է, որ շատերը ծոմ պահելու ընթացքում որոշում են կայացնում այն մասին, որ սնունդ կորցնելուց հետո `միս, պանիր, պանիր և այլն, նրանք անպայման նիհարելու են և ուտելու ընթացքում մոռանում են իրենց:
Լոբի և ոսպի կոլոլակներ Easterատկի ծոմ պահելու համար
Դրանք թեթեւ են, սննդարար և ահավոր համեղ: Դրանք պատրաստվում են հեշտությամբ և արագ, ախ Easterատկի պահք իրենց ժամանակն է: Բայց ոչ միայն այն պատճառով լոբու և ոսպի կոլոլակ այնքան ախորժելի են, որ դուք հաստատ կցանկանաք փորձել դրանք կրկին ու կրկին տարվա ցանկացած ժամանակ:
Մեկօրյա ծոմ պահելու առավելությունները
Եթե սոված եք ամիսը մեկ անգամ մեկ տարի, դա լավ ազդեցություն կունենա ձեր առողջության վրա: Մեկօրյա ծոմ պահելը լավ է ազդում ներքին օրգանների աշխատանքի վրա, օգնում է նիհարել և լավ է ազդում արտաքինի վրա: Երբ մի օր սոված եք մնում, ձեր օրգանները հանգստանում են սննդի վերամշակումից:
Purատկի ծոմ պահելու ընթացքում մաքրում
Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են գալիս ծոմ պահելու անհրաժեշտության: Պահքը ոչ միայն կրոնական սահմանափակում է, այլ մեր նախնիների դարավոր իմաստնություն, որոնք հաստատեցին մարմնի այս մաքրման անհրաժեշտությունը: Fastոմ պահելը, թե ոչ, յուրաքանչյուրն ինքն է որոշում, բայց փաստ է, որ ոչ միայն եկեղեցին, այլև բժիշկները նշում են մարմնի վրա սննդային ձեռնպահ մնալու օգտակար ազդեցությունը:
