2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դրանք թեթեւ են, սննդարար և ահավոր համեղ: Դրանք պատրաստվում են հեշտությամբ և արագ, ախ Easterատկի պահք իրենց ժամանակն է: Բայց ոչ միայն այն պատճառով լոբու և ոսպի կոլոլակ այնքան ախորժելի են, որ դուք հաստատ կցանկանաք փորձել դրանք կրկին ու կրկին տարվա ցանկացած ժամանակ:
Եվ դրանից ավելի հեշտ բան չկա: Ահա մի քանի համեղ բաղադրատոմսեր, որոնք կուրախացնեն ձեզ և ձեր սիրելիներին, երբ ցանկանաք:
Կարմիր ոսպի կոլոլակ
Իսկապես գայթակղիչ և շատ հեշտ բաղադրատոմս, որը հավակնում է ներառվել ձեր խոհանոցի ընտրված բաղադրատոմսերի մեջ: Բացի իր բոլոր հատկություններից, այն արագ և էժան է: Այն լրացնելու համար ձեզանից կպահանջվի ոչ ավելի, քան 30 րոպե:
Եվ նաև մի բաժակ կարմիր ոսպ, սոխ, կես մեխակ սխտոր, պաքսիմատ, մի քիչ ջուր, աղ և պղպեղ: Դա է ամենը!
Ոսպով կոլոլակ պատրաստելու համար նախ ոսպը լցրեք կաթսայի մեջ և ծածկեք ջրով: Դրանից հետո ավելացնել թակած սոխը և եփել միջին կրակի վրա, մինչ ոսպը ջուրը կլանի ու սկսի խյուսել: Խառնուրդը դրեք ավելի մեծ ամանի մեջ, ավելացրեք սոխ, սխտոր, աղ և պաքսիմատ փշրանքներ, որպեսզի կոլոլակները հեշտությամբ ձեւավորվեն: Տեղադրեք դրանք նախապես յուղված ափսեի մեջ, ապա դրեք ջեռոցում և թխեք մոտ 200 աստիճանով 10 րոպե:
Ավարտեք կոլոլակները արագ փոխանցելով կարագով տաք թավայի մեջ, որպեսզի դրանք փխրուն լինեն: Եվ - նրանք պատրաստ են:
Տոմատի սոուսով ոսպի և քվինոայի կոլոլակ
Համեղ ու հեշտ պատրաստվող: Եվս մեկ անամոլ կոլոլակ, որը կարող է կատարելապես տեղավորվել ձեր ընտրացանկում, երբ ցանկանաք թեթև ու ախորժելի բան ուտել: Նրանց պատրաստման համար կպահանջվի ոչ ավելի, քան 30 րոպե: Սոուսի համար անհրաժեշտ ապրանքներն են 6 մանր կտրատած լոլիկ, 1 սոխ, երկու ճաշի գդալ թակած մաղադանոս, երկու թակած սխտոր մեխակ, մի թեյի գդալ չաման, մեկ այլ կարմիր պղպեղ, մի պտղունց կոճապղպեղի փոշի, 8 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, աղ և պղպեղ:
Կոլոլակների համար ձեզ հարկավոր է մոտ երկու բաժակ ոսպ և քվինոա, 2 ձու և երեք ճաշի գդալ ալյուր: Հացաթխման համար `100 գ փխրեցուցիչ, 100 գ ալյուր, 2 ձու և գետնանուշ կարագ:
Խոհարարությունը սկսվում է ձիթապտղի յուղը տապակի մեջ տաքացնելով և դրան սոխ ու լոլիկ ավելացնելով: Ավելացնել սխտորն ու համեմունքները: Դրանից հետո սոուսը թողեք կրակի վրա մոտ տասը րոպե, որպեսզի խտանա:
Ոսպը և քվինոան եռացրեք կաթսայի մեջ ջրի մեջ `երեքից մեկի հարաբերությամբ: Դուք մնում եք առավելագույնս կլանված: Դրանից հետո տեղափոխեք դրանք ամանի մեջ, ավելացրեք ձվերն ու ալյուրը, ինչպես նաև աղ ու պղպեղ: Խառնել այնքան ժամանակ, մինչեւ ստացվի միատարր խառնուրդ: Դրանից հետո կոլոլակները ձևավորեք և յուրաքանչյուրը գլորեք ալյուրի, ձվի և պաքսիմատի մեջ: Տապակել դրանք տաք գետնանուշի կարագի մեջ և այնուհետև քսել սրբիչով կամ թուղթով: Gարդարել սոուսով: Հաճելի համտեսում:
Խրթխրթան լոբու կոլոլակ
Մեկ այլ չափազանց համեղ, հեշտ և արագ բաղադրատոմս կոլոլակների համար, բայց այս անգամ սպիտակ լոբուց: Այն պատրաստելու համար տևում է ընդամենը տասնհինգ րոպե, և իրական պատրաստման համար `քսան րոպե: Դրա համար ձեզ հարկավոր է 450 գ սպիտակ լոբի, 1 սոխ, 3 մեխակ սխտոր, մեկ ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ, երեք ճաշի գդալ թակած համեմ (կամ մաղադանոս), երեք ճաշի գդալ փխրեցուցիչ, կարրի և չամանի փոշի: Եվ նաև աղ, պղպեղ և ալյուր:
Այնուամենայնիվ, նախքան բուն եփումը սկսելը, լոբին թրջեք ջրի մեջ և թողեք այն կանգնի ամբողջ գիշեր: Հաջորդ օրը քամեք այն և եռացրեք:
Այս ընթացքում սոխը և համեմը մանր կտրատեք: Կարող եք ավելացնել ավելի շատ թարմ համեմունքներ, սա կտա լրացուցիչ համ:
Լոբին եփելուց և սառչելուց հետո խառնել դրանք սխտորի, սոխի, համեմի, կարրիի և չամանի հետ: Դրանից հետո կոլոլակները ձևավորեք և դրանք ալյուրի մեջ գլորեք: Դրանից հետո տապակել դրանք տաք յուղի մեջ:
Theաշատեսակն ավարտելու համար կարող եք պատրաստել սոուս: Դրա համար հարկավոր է մածուն, սերուցք, մի ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ, սխտոր, համեմ, չաման, աղ և պղպեղ:Դրանք պարզապես խառնվում են և համեմված ՝ ըստ ճաշակի: Ողջույն
Խորհուրդ ենք տալիս:
Տիկնայք, ծոմ պահելու այս օգուտը ձեզ կզարմացնի:
Բոլորս գիտենք, որ ծոմ պահելը ծես է մեր հոգին և մարմինը մաքրելու համար: Ոմանք կրոնական նկատառումներից ելնելով հրաժարվում են միսից, ձվից և կաթից, իսկ ոմանք էլ գիտեն, որ կկարողանան արագ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Սակայն վերջերս հետազոտողները հայտնաբերեցին ծոմ պահելու մեկ այլ օգուտ:
Առողջ մենյու ծոմ պահելու ընթացքում
Փորձագետների մեծ մասը կարծում է, որ ծոմ պահելը իդեալական տարբերակ է մարդու մարմինը մաքրելու համար: Միևնույն ժամանակ, ապացուցված է, որ շատերը ծոմ պահելու ընթացքում որոշում են կայացնում այն մասին, որ սնունդ կորցնելուց հետո `միս, պանիր, պանիր և այլն, նրանք անպայման նիհարելու են և ուտելու ընթացքում մոռանում են իրենց:
Մեկօրյա ծոմ պահելու առավելությունները
Եթե սոված եք ամիսը մեկ անգամ մեկ տարի, դա լավ ազդեցություն կունենա ձեր առողջության վրա: Մեկօրյա ծոմ պահելը լավ է ազդում ներքին օրգանների աշխատանքի վրա, օգնում է նիհարել և լավ է ազդում արտաքինի վրա: Երբ մի օր սոված եք մնում, ձեր օրգանները հանգստանում են սննդի վերամշակումից:
Մսի և կաթի այլընտրանք ծոմ պահելու համար
Fastոմ պահելը մարմինը մաքրելու լավ միջոց է, բայց միևնույն ժամանակ, այն մտնում է մարմնի կայունության համար հատկապես խիստ քննության կատեգորիայի մեջ: Այս տեսակի դետոքսին շտապելուց առաջ դուք պետք է լիովին առողջ լինեք ՝ չսպասելով երեխային (կանանց համար), չտառապեք սակավարյունությունից կամ շաքարախտից:
Պարբերաբար ծոմ պահելու համար `նիհարելու համար: Ինչպե՞ս դա ճիշտ անել:
Եթե որոշել եք սովից նիհարել , ապա շատ կարևոր է դա ճիշտ անել, բայց նույնիսկ փոքր-ինչ անհարմարության դեպքում բժիշկ տեսնելը, ինչպես նաև այս տեսակի դիետայից անմիջապես առաջ դիմել մասնագետի: Di1 դիետա - ընդմիջումային սնուցում Դրա մեջ իմաստն այն է, որ դուք վերցնելու եք ձեր սովորական բաժինը նախաճաշին, ճաշին և ընթրիքին, բայց ութ ժամ, իսկ մնացած 16 ժամվա ընթացքում չեք ուտելու, դուք միայն ջուր և թեյեր եք խմելու:
