2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Փորձագետների մեծ մասը կարծում է, որ ծոմ պահելը իդեալական տարբերակ է մարդու մարմինը մաքրելու համար: Միևնույն ժամանակ, ապացուցված է, որ շատերը ծոմ պահելու ընթացքում որոշում են կայացնում այն մասին, որ սնունդ կորցնելուց հետո `միս, պանիր, պանիր և այլն, նրանք անպայման նիհարելու են և ուտելու ընթացքում մոռանում են իրենց:
Արդյունքը, բնականաբար, հակառակն է: Կառուցել մեկը առողջ մենյու ծոմ պահելու ընթացքում այս ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է իմանալ որոշ ճշմարտություններ թույլատրելի սննդի մասին և հետևել մի քանի հիմնական կանոնների.
1. Բանջարեղենը, որը կկազմի ձեր հիմնական ցանկը, չափազանց արժեքավոր սնունդ է, որը շատ հարուստ է վիտամիններով, հանքանյութերով, սպիտակուցներով և ածխաջրերով: Դրանք բարենպաստ ազդեցություն ունեն մարսողության և ընդհանրապես մարսողության վրա և կարող են պատրաստվել տարբեր ձևերով: Այնուամենայնիվ, չափազանց կարևոր է պահպանել հետևյալ կանոնները `դրանք պատրաստելիս` դրանց արժեքավոր բաղադրիչները պահպանելու համար.
- եթե ուզում եք բանջարեղեն պատրաստել, ապա դրանք պետք է լցնել եռացող աղաջրի մեջ, որպեսզի դրանք ամբողջությամբ ծածկեն և կափարիչի տակ եփեն:
- բանջարեղեն պատրաստելը կամ շոգեխաշելը պետք է արվի չափավոր ջերմաստիճանում, քանի որ եռալը մեծացնում է վիտամին C- ի կորուստը.
- Կոշտ բանջարեղենը ՝ գազարը, կարտոֆիլը և սոխը պատրաստ են մոտ 20-25 րոպե, իսկ ցուկկինին, պղպեղը և բրոկկոլին ՝ 10-15 րոպե: Սառեցված բանջարեղենը պատրաստ է մոտ 5-7 րոպեում: ժամանակ կխուսափեք վիտամինների կորստից:
2. Պահքի ընթացքում նախընտրելի է ընտրել սեզոնային բանջարեղեն և միրգ:
3. Խուսափեք բանջարեղեն տապակելուց կամ հացաթխելուց: Հատկապես օգտակար է դրանք շոգեխաշել կամ խորովել:
4. saltոմ պահելու ընթացքում նկատվում է աղի չափազանց մեծ ընդունում: Ամենայն հավանականությամբ դա պայմանավորված է պանրի և դեղին պանրի զրկումից: Աղը օգտակար չէ, և եթե ցանկանում եք համեմել ձեր ուտեստը, օգտագործեք Հիմալայական աղ:
5. Մի մոռացեք խմել շատ հեղուկներ, ինչպես նաեւ մարզվել:
6. Մի չափազանցեք այն հացով, օրական մեկ կտոր բավական է:
7. Միայն այն բանի համար, որ ծոմ եք պահում, չի նշանակում, որ կարող եք չափից շատ ուտել բանջարեղենով: Հետևեք ձեր ստացած կալորիաներին, որպեսզի չհիասթափվեք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Տիկնայք, ծոմ պահելու այս օգուտը ձեզ կզարմացնի:
Բոլորս գիտենք, որ ծոմ պահելը ծես է մեր հոգին և մարմինը մաքրելու համար: Ոմանք կրոնական նկատառումներից ելնելով հրաժարվում են միսից, ձվից և կաթից, իսկ ոմանք էլ գիտեն, որ կկարողանան արագ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Սակայն վերջերս հետազոտողները հայտնաբերեցին ծոմ պահելու մեկ այլ օգուտ:
Լոբի և ոսպի կոլոլակներ Easterատկի ծոմ պահելու համար
Դրանք թեթեւ են, սննդարար և ահավոր համեղ: Դրանք պատրաստվում են հեշտությամբ և արագ, ախ Easterատկի պահք իրենց ժամանակն է: Բայց ոչ միայն այն պատճառով լոբու և ոսպի կոլոլակ այնքան ախորժելի են, որ դուք հաստատ կցանկանաք փորձել դրանք կրկին ու կրկին տարվա ցանկացած ժամանակ:
Purատկի ծոմ պահելու ընթացքում մաքրում
Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են գալիս ծոմ պահելու անհրաժեշտության: Պահքը ոչ միայն կրոնական սահմանափակում է, այլ մեր նախնիների դարավոր իմաստնություն, որոնք հաստատեցին մարմնի այս մաքրման անհրաժեշտությունը: Fastոմ պահելը, թե ոչ, յուրաքանչյուրն ինքն է որոշում, բայց փաստ է, որ ոչ միայն եկեղեցին, այլև բժիշկները նշում են մարմնի վրա սննդային ձեռնպահ մնալու օգտակար ազդեցությունը:
Ինչպես ուտել Theատկի ծոմ պահելու ընթացքում
Նրանք սկսեցին Easterատկի պահք որոնք տարվա ամենաերկար պահքներն են: Դրանք ավարտվում են մայիսի 4-ին, իսկ հաջորդ օրը Easterատիկն է ընկնում: Ըստ բժշկության, ծոմ պահելու օրերը իսկապես ֆիզիկական բեռնաթափման ժամանակ են, քանի որ այս ընթացքում մարմինը մաքրվում է կուտակված տոքսիններից:
Առողջ ծոմ պահելու խորհուրդներ, որոնք չեն վնասում առողջությանը
Եկեղեցին պահք է պահում պահանջում են լիովին ձեռնպահ մնալ մսից և կենդանական արտադրանքներից: Բայց գաղափարն այն է, որ մաքրվի ոչ միայն մարմինը, այլև հոգին: Ահա թե ինչու լավ է ձեռնպահ մնալ աշխարհիկ իրադարձություններից, սեռական ակտիվությունից և ընդհանրապես պահպանել ծոմ պահելու խոնարհությունը:
