2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կան ապրանքներ, որոնք ինքնին առողջ են, բայց եթե ուզում ենք նիհարել, ապա պետք է որոշ ժամանակ մոռանանք դրանց մասին, գոնե մինչև նիհարել:
Սա առաջին հերթին չորանում է: Բրինձ, ջրիմուռներ, ծովամթերք - առաջին հայացքից ճապոնական խոհանոցը իդեալական է յուրաքանչյուրի համար, ով ցանկանում է գիրանալ: Բայց իրականում շատ սիրված ռուլետներից շատերը պարունակում են յուղոտ պանիր և մայոնեզ:
Դիետայի ընթացքում մենք պետք է մոռանանք բոլոր ճապոնական և չինական ուտեստների մասին, որոնք տապակած են: Դիետան մեզ թույլ չի տալիս չորացնել մրգերը:
Դրանք չափազանց օգտակար են, բայց դուք կարող եք օրական ուտել ոչ ավելի, քան մի բուռ: Unfortunatelyավոք, երբեմն չոր մրգեր աճեցնողները նրանց շաքար են ավելացնում, ինչը նրանց չափազանց կալորիական է դարձնում:
Հացահատիկային արտադրանքները նույնպես պետք է սահմանափակվեն: Ալյուրը ՝ լինի սպիտակ, թե ամբողջական հացահատիկ, դեռ շատ ածխաջրեր է պարունակում, այնպես որ մոռացեք դրա մասին դիետա պահելու ընթացքում: Մենք կենտրոնանում ենք հացահատիկի հացի վրա:
Բնական հյութերը և շշալցված սառեցված թեյերը նույնպես հարմար չեն նիհարելու համար: Դրանք պարունակում են շատ շաքար կամ արհեստական քաղցրացուցիչներ, ավելի լավ է կենտրոնանալ թեյի վրա ՝ առանց շաքարի և թարմ մրգերի:
Նույնիսկ ավելի լավ է, եթե հյութ խմելու փոխարեն պարզապես ուտեք այն պտուղը, որից դուք մտադիր եք ճզմել այն: Պտուղը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար մանրաթելեր, որոնք օգնում են գիրանալ:
Մոռացեք քրոտոնով աղցանների մասին: Նրանք էլեգանտ ուրվագիծի հիմնական թշնամիներն են: Կենտրոնացեք թարմ բանջարեղենի վրա, որը համեմված է միայն կիտրոնի հյութով և մի փոքր ձիթապտղի յուղով:
Աղցաններն ու սպագետտի սոուսները նույնպես պետք է մոռացվեն: Դրանք պարունակում են շատ սերուցք, բուրավետիչներ և ուժեղացուցիչներ: Կերեք սպագետտի լոլիկի սոուսով և մի փոքր պարմեզանով և աղցաններով ՝ առանց հագնվելու կամ մի փոքր ձիթապտղի յուղով և կիտրոնի հյութով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հակացուցված սնունդ ասթմայի համար
Ասթման բրոնխի տարածված բորբոքային հիվանդություն է: Unfortunatelyավոք, այս վիճակը քրոնիկ է, բայց առողջ սննդակարգին հետևելը և որոշակի մթերքներից խուսափելը կարող է օգնել մեղմել այն: Ասթմայով տառապող մարդիկ պետք է պահպանեն առողջ մենյու, կանոնավոր սնունդ ունենան, բայց փոքր քանակությամբ սնունդով:
Հակացուցված սնունդ ինսուլտի համար
Կաթվածը ուղեղի արյան շրջանառության խանգարում է, որը հանգեցնում է հյուսվածքի և դրա գործառույթների մշտական վնասմանը: Մարդիկ, ովքեր դա զգացել են, պետք է խստորեն վերահսկեն իրենց առողջությունը և պահպանեն հատուկ դիետա: Հակառակ դեպքում նրանք վտանգում են վատթարացնել իրենց վիճակը և նույնիսկ երկրորդ հարված:
Ինչպես ստանալ բավարար քանակությամբ սննդանյութեր բուսական կամ վեգանական դիետայում
Եթե լավ եք ուտում հավասարակշռված բուսական դիետա Շատ ձավարեղենով, մրգերով և բանջարեղենով դուք ուտում եք մոլորակի ամենաառողջ դիետաներից մեկը: Մյուս կողմից, դուք պետք է համոզվեք, որ որոշ կենսական նշանակություն ունեցող սննդանյութեր եք ստանում:
Դիետայում պարտադիր սնունդ, որը պարունակում է ցածր յուղայնություն
Եթե առողջ եք ուտում, սահմանափակելով ճարպի ընդունումը սովորաբար անհրաժեշտ չէ: Այնուամենայնիվ, որոշակի պայմաններում ձեր սննդակարգից ճարպը բացառելը կարող է օգտակար լինել: Այս հոդվածում մենք կներկայացնենք 5 ցածր յուղայնությամբ սնունդ որոնք չափազանց կարևոր են առողջության պահպանման համար և պարտադիր ցանկացած հավասարակշռված դիետայի համար:
8 առողջ սնունդ, որոնք կպահպանեն ձեզ հագեցած, առողջ և նիհար:
Մարդը պետք է ընտրի ուտելիքը, որքան էլ որ դժվար լինի: Առօրյա կյանքը սովորաբար չափազանց դինամիկ է, բայց եթե ուզում եք առողջ լինել և ունենալ լավ կազմվածք, ապա պետք է հոգ տանել նրանց մասին: Հակառակ այն համոզմունքի, որ վնասակար սնունդը արագ և հեշտ բան է, որը կարող է ձեզ հագեցնել, մենք կբացահայտենք մի գաղտնիք.
