2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սուրճ կա անհիմն հայտնիություն, որ դա վնասակար է առողջությանը: Սակայն վերջերս աճում են ապացույցները, որ սուրճ խմելը կարող է պաշտպանել մեզ լյարդի քաղցկեղի որոշակի տեսակների և նույնիսկ դեպրեսիայի դեմ: Կան նաև համոզիչ ուսումնասիրություններ, որոնք ենթադրում են, որ աճը սուրճի ընդունում իրականում կարող է նվազեցնել 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացման ռիսկը:
Սա լավ լուր է մեզ համար, ովքեր չեն կարող մեր օրը սկսել առանց տաք սուրճի, այնպես չէ՞: Բայց նրանք, ովքեր արդեն ունեն տիպի 2 շաքարախտ, զգույշ եղեք քանակի հետ, քանի որ սուրճի գերդոզավորումը կարող է կողմնակի բարդություններ ունենալ:
Ինչպե՞ս է սուրճն ազդում շաքարախտի վրա:
Շաքարախտը հիվանդություն է, որն ազդում է մեր մարմնի արյան մեջ գլյուկոզայի մշակման վրա: Արյան գլյուկոզան, որը հայտնի է նաև որպես արյան շաքար, շատ կարևոր է, քանի որ այն էներգիա է հաղորդում մեր մկաններին և հյուսվածքներին: Արյան մեջ գլյուկոզի ավելցուկը կարող է լուրջ վնաս պատճառել: Կան մի շարք տարբեր գործոններ, որոնք կարող են շաքարախտ առաջացնել: Շաքարախտի քրոնիկական տեսակներն են 1-ին և 2-րդ տիպերը:
Այլ տեսակների մեջ կա հղիության շաքարախտը, որը տեղի է ունենում հղիության ընթացքում, բայց անհետանում է ծնվելուց հետո: Նախադիաբետով շաքարախտը այն է, երբ արյան մեջ շաքարի մակարդակը նորմայից բարձր է, բայց ոչ այնքան բարձր, որ շաքարային դիաբետ ախտորոշվի: Դիաբետի նշաններն ու ախտանիշներն են `ծարավի ավելացումը, քաշի անհասկանալի կորուստը, անընդհատ հոգնածությունը, դյուրագրգռությունը:
Սուրճ և շաքարախտի հնարավոր կանխարգելում
Դիաբետիկ հիվանդությունների համար սուրճի առողջության օգուտները տարբերվում են դեպքերից դեպքերի համար: Հարվարդի հետազոտողները շուրջ 20 տարի հետևել են ավելի քան 100,000 մարդու: Նրանք շեշտը դրեցին քառամյա ժամանակահատվածի վրա: Նրանք գտան, որ մարդիկ, ովքեր ավելանում են սուրճի ընդունում օրական մեկ բաժակից ավելի ունեցող 11% ցածր շաքարախտով հիվանդանալու հավանականությունը 11% -ով ցածր է: Այնուամենայնիվ, այն մարդիկ, ովքեր օրական մեկ բաժակ նվազեցնում էին սուրճի ընդունումը, 17% -ով ավելացնում էին շաքարախտի զարգացման ռիսկը: Ուսումնասիրությունը պարզել է, որ թեյ խմողների մեջ տարբերություն չկար: Գիտնականները դեռ բացատրություն չունեն, թե ինչու է սուրճը մատչելի ազդեցություն շաքարախտի զարգացման վրա.
Սուրճի ազդեցությունը գլյուկոզի և ինսուլինի վրա
Չնայած սուրճը կարող է օգտակար լինել շաքարախտի զարգացումը կանխելու համար, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ սուրճը կարող է վտանգավոր լինել այն մարդկանց համար, ովքեր արդեն ունեն տիպի 2 շաքարախտ:
Կոֆեին, արյան գլյուկոզա և ինսուլին (ուտելուց առաջ և հետո)
2004 թ.-ի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կոֆեինի ընդունումը ուտելուց առաջ հանգեցրել է արյան մեջ գլյուկոզայի բարձրացմանը 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդկանց մոտ: Հայտնաբերվել է նաև ինսուլինի դիմադրության աճ:
Արյան գլյուկոզի և ինսուլինի ծոմ պահելը
Մեկ այլ ուսումնասիրություն, որը կրկին կատարվել է 2004 թ.-ին, ուսումնասիրել է «միջին շերտի» ազդեցությունը շաքարախտ չունեցող մարդկանց վրա, ովքեր ամեն օր սուրճ են խմում: Քառամսյա ուսումնասիրության ավարտին նրանց մոտ, ովքեր ավելի շատ սուրճ էին օգտագործում, արյան մեջ ինսուլինի ավելի բարձր մակարդակ կար:
Սուրճի առողջության այլ օգտակար հատկություններ
Սուրճ խմելուց առողջության համար կան նաև այլ առավելություններ, որոնք կապված չեն շաքարախտի կանխարգելման հետ: Վերահսկվող ռիսկի գործոններով նոր ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս սուրճի լրացուցիչ օգուտները: Դրանք ներառում են Պարկինսոնի, լյարդի հիվանդությունների, այդ թվում ՝ լյարդի քաղցկեղի, պոդագրայի, Ալցհայմերի, լեղաքարերի դեմ հնարավոր պաշտպանություն: Այս ավելի վերջերս կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս նաև, որ սուրճը նվազեցնում է դեպրեսիայի ռիսկը և մեծացնում է ավելի արագ կենտրոնանալու և մտածելու կարողությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս է առանց մսի դիետան ազդում ձեր ինտելեկտի վրա:
Վերջերս մարդիկ ավելի հաճախակի են դառնում դիետայի անցնելը. Շեշտը դնում են մսի վրա, շեշտը դնում են ածխաջրերը, հավասարակշռված դիետան և այլն: Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ հոգ են տանում իրենց առողջության մասին: Անկախ նրանից ՝ մտածում են իրենց առողջության կամ շրջակա միջավայրի համար, բուսակերությունն ու բուսականությունը ՝ որպես կյանքի ձև, նույնպես շատ տարածված են, հատկապես երիտասարդների շրջանում:
Ինչպե՞ս են սնունդն ազդում հեմոգլոբինի վրա:
Հեմոգլոբինի հիմնական գործառույթը արյան մեջ թթվածնի փոխանցումն է մարմնի բոլոր բջիջներին: Դրա ցածր մակարդակը հանգեցնում է սակավարյունության: Երկաթը մեծ դեր ունի իր սինթեզի մեջ: Բացի այդ մարմնին օգնում է թթվածին պահել, այս տարրը օգնում է կանխել վարակները և նպաստում բջիջների աճին:
Ինչպե՞ս է ամբողջ ձմերուկի օգտագործումը ազդում մեր մարմնի վրա:
Ամռան շոգ օրերին ավելի թարմացնող և զովացնող բան չկա, քան սառը ձմերուկի կտորը: Քաղցրահամ համտեսող այս միրգը, որի բովանդակությունը հիմնականում ջուրն է, ամառային սիրված նրբությունն է փոքրերի ու տարեցների համար: Գերակշռող ջրի պարունակության պատճառով մարդը հակված է ուտում է անվերջ ձմերուկից սառեցնող թարմության պատճառով այն տալիս է այն միտքը, որ մարմինը արագորեն կմշակի և կվերացնի ավելորդ ջուրը, քանի որ պտուղը լավ միզամուղ է:
Ինչպե՞ս է աղի ավելցուկն ազդում մարմնի վրա
Թույնը դոզայի մեջ է: Այս հայտարարությունը հատկապես ճիշտ է, երբ մենք խոսում ենք աղի մասին: Առանց դրա մեր մարմինը չի կարող. Այն պարունակում է կարևոր օգտակար հանածոներ, որոնց անհավասարակշռությունը կարող է հանգեցնել առողջական խնդիրների: Մյուս կողմից, ավելորդ աղ դա ունի նաև առողջության համար լուրջ հետևանքներ:
Ինչպե՞ս է դիետան ազդում սրտի առողջության վրա:
Այն կերակուրները, որոնք դուք ընտրում եք ամեն օր ուտել, ազդում են ձեր սրտի վիճակի վրա: Ապրանքների պատշաճ ընտրությունը բերում է երկար և լիարժեք կյանքի, և հակառակը, եթե ուշադրություն չդարձնեք ձեր ուտածին, կարող եք մեծացնել սրտի կաթվածի և այլ հիվանդությունների ռիսկը:
