2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Թույնը դոզայի մեջ է: Այս հայտարարությունը հատկապես ճիշտ է, երբ մենք խոսում ենք աղի մասին: Առանց դրա մեր մարմինը չի կարող. Այն պարունակում է կարևոր օգտակար հանածոներ, որոնց անհավասարակշռությունը կարող է հանգեցնել առողջական խնդիրների: Մյուս կողմից, ավելորդ աղ դա ունի նաև առողջության համար լուրջ հետևանքներ:
Օրինակ, եթե մենք շատ աղի սնունդ ենք ուտում, կարող է հիպերտոնիա զարգացնել: Հայտնի փաստ է, որ նատրիումի բարձր ընդունումը բարձրացնում է արյան ճնշումը, բայց երբ դա տեղի է ունենում ամեն օր, այնուամենայնիվ, մենք ռիսկ ունենք համառորեն բարձր արյան ճնշման զարգացման: Դա ինքնին հիվանդություն է, բայց զուգորդվում է նաև այլ լուրջ և նույնիսկ կյանքին սպառնացող առողջական պայմանների հետ:
Եվ առաջին խորհուրդը, որ բժիշկները խորհուրդ են տալիս բարձր արյան ճնշման համար, աղի սահմանափակումն է: Դա մեզ ստիպում է նաև ջուր պահել: Սա ևս մեկ կողմնակի էֆեկտ է, որը ազդում է ամբողջ մարմնի վրա `այտուց և ցավ, բայց կարող է նաև բարձրացնել արյան ճնշումը:
Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ II տիպի շաքարախտի զարգացման հիմնական ռիսկի գործոններից մեկը աղն է: Դիաբետը կապված է նաև լուրջ բարդությունների հետ, որոնցից մեկը տեսողության հետ կապված խնդիրներն են: Սա հիմքն է այն պնդման, որ աղը վնասակար է աչքերին:
Այլ տվյալները վկայում են, որ նատրիումի օգտագործումը կարող է երկարաժամկետ վնաս հասցնել ուղեղին: Սա կարող է հանգեցնել ինչպես տկարամտության, այնպես էլ ուղեղանոթային հիվանդությունների, ինչպիսիք են ինսուլտը: Աղը կարող է խաթարել ուղեղի արտահոսքը:
Անկառավարելիից աղի սպառում երիկամները նույնպես տառապում են: Դրանք կենսական նշանակություն ունեն, քանի որ մաքրում են արյունը և մարմնից դուրս բերում տոքսինները: Այսպիսով, նատրիումի քլորիդը ուղղակի խոչընդոտ է մեր մարմնի մաքրման համար: Երիկամների խնդիրների ախտանիշներից են ոտքերի այտուցվածությունը, քրոնիկական հոգնածությունն ու որովայնի այտուցվածությունը: Ուշադրություն դարձրեք նրանց այն դեպքում, եթե ցանկանում եք աղի ուտել:
Ավելորդ գումարներ սոլ փոխել մեր մարմնի ընդհանուր թթվային հավասարակշռությունը: Եվ ճիշտ pH պահպանումը պատասխանատու է հսկայական քանակությամբ հիվանդությունների կանխարգելման համար, այդ թվում `նույնիսկ չարորակ հիվանդությունների:
Մենք շեշտում ենք, որ աղն ունի շատ կարևոր գործառույթներ և չպետք է լիովին խուսափել դրանցից: Դրանով մենք ստանում ենք յոդ, մագնեզիում և նատրիում, որոնք օգնում են մեր մարմնին ճիշտ աշխատել: Օպտիմալ դոզան օրական մոտ 5 գրամ է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս է առանց մսի դիետան ազդում ձեր ինտելեկտի վրա:
Վերջերս մարդիկ ավելի հաճախակի են դառնում դիետայի անցնելը. Շեշտը դնում են մսի վրա, շեշտը դնում են ածխաջրերը, հավասարակշռված դիետան և այլն: Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ հոգ են տանում իրենց առողջության մասին: Անկախ նրանից ՝ մտածում են իրենց առողջության կամ շրջակա միջավայրի համար, բուսակերությունն ու բուսականությունը ՝ որպես կյանքի ձև, նույնպես շատ տարածված են, հատկապես երիտասարդների շրջանում:
Ինչպե՞ս է սուրճն ազդում շաքարախտի վրա:
Սուրճ կա անհիմն հայտնիություն, որ դա վնասակար է առողջությանը: Սակայն վերջերս աճում են ապացույցները, որ սուրճ խմելը կարող է պաշտպանել մեզ լյարդի քաղցկեղի որոշակի տեսակների և նույնիսկ դեպրեսիայի դեմ: Կան նաև համոզիչ ուսումնասիրություններ, որոնք ենթադրում են, որ աճը սուրճի ընդունում իրականում կարող է նվազեցնել 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացման ռիսկը:
Ինչպե՞ս են սնունդն ազդում հեմոգլոբինի վրա:
Հեմոգլոբինի հիմնական գործառույթը արյան մեջ թթվածնի փոխանցումն է մարմնի բոլոր բջիջներին: Դրա ցածր մակարդակը հանգեցնում է սակավարյունության: Երկաթը մեծ դեր ունի իր սինթեզի մեջ: Բացի այդ մարմնին օգնում է թթվածին պահել, այս տարրը օգնում է կանխել վարակները և նպաստում բջիջների աճին:
Ինչպե՞ս է ամբողջ ձմերուկի օգտագործումը ազդում մեր մարմնի վրա:
Ամռան շոգ օրերին ավելի թարմացնող և զովացնող բան չկա, քան սառը ձմերուկի կտորը: Քաղցրահամ համտեսող այս միրգը, որի բովանդակությունը հիմնականում ջուրն է, ամառային սիրված նրբությունն է փոքրերի ու տարեցների համար: Գերակշռող ջրի պարունակության պատճառով մարդը հակված է ուտում է անվերջ ձմերուկից սառեցնող թարմության պատճառով այն տալիս է այն միտքը, որ մարմինը արագորեն կմշակի և կվերացնի ավելորդ ջուրը, քանի որ պտուղը լավ միզամուղ է:
Աղը 30 րոպե ազդում է մարմնի վրա
Unամանակը, որի համար անառողջ համով ուտեստը ազդում է մարմնի վրա, 30 րոպե է: Ավստրալիայից գիտնականները պարզել են, որ այսքան շատ րոպեներ նատրիումի քլորիդը կլանում է մարմինը, ազդում զարկերակների վրա և արդյունքում խաթարում թթվածնի մատակարարումը բջիջներին:
