2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երբ ուզում եք ձեզ քաղցրավենիքով շոյել, բայց չպետք է, կարող եք պատկերացնել մի բուռ քաղցր կոնֆետի համ, սա կօգնի ձեզ զերծ մնալ գայթակղությունից:
Համաձայն ամերիկյան նոր ուսումնասիրության, եթե մտածում եք ձեր նախընտրած ուտելիքի մասին, այն ժամանակից ժամեր առաջ տեղափոխում է դրա ցանկությունը, ինչը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ձեր սննդակարգի վրա:
Ուսումնասիրությունը հաստատեց երկարամյա դիտարկումները, որ արգելված պտուղը ամենաքաղցրն է: Ընդհանուր առմամբ, եզրակացությունն այնքան էլ ակնհայտ չէր. Տասնամյակներ շարունակ սննդաբանները մեզ խորհուրդ էին տալիս չմտածել ուտելու այն բաների մասին, որոնք գայթակղեցնում են մեզ, որպեսզի ավելորդ չգրգռեն:
Ստացվում է, որ ավելի լավ է նյարդայնանալ ու նույնիսկ չափազանցել: Փորձելու համար սիրված քաղցր գայթակղությունների մտքի ազդեցությունը սննդի վրա, գիտնականները փորձ են կատարել:
Մասնակիցներից ոմանք ստիպված էին պատկերացնել, որ վաճառքի մեքենայի մեջ մետաղադրամներ են դնում, որքան շոկոլադե աղանդերի արժեքը: Մյուսները ստիպված էին պատկերացնել մետաղադրամները գցելը, իսկ հետո մտավոր ուտել հինգ աղանդեր: Վերջին խումբը ստիպված էր մտովի նետել մետաղադրամներ և ուտել 33 աղանդեր:
Դրանից հետո նրանք աղանդերով կերակրում էին իրենց ստամոքսին: Միայն նրանք, ովքեր պատկերացնում էին, որ իրենք 33 աղանդեր են օգտագործել, ընդհանրապես հրաժարվում են ջեմ փորձելուց:
Հետագա փորձերը, որոնց ընթացքում գիտնականները հաշվարկում էին մտավոր կերակուրների քանակի տատանումները համեմատած իրականների հետ, նրանց ստիպեց տրամաբանական եզրակացություն անել, որ իրական ուտելիքի նվազումը պայմանավորված է կախվածության նմանությամբ:
Փորձեր են անցկացվել քաղցր չհամարվող այլ ապրանքների հետ `մտացածին պանիր և դեղին պանիր, բայց դա չի ազդել կերած իրական աղանդերի ավելացման վրա:
Հետազոտության հեղինակները կարծում են, որ մեր թույլ կողմերի մտացածին ներմուծումը կօգնի մեզ զերծ մնալ ցանկացած հակացուցված սննդից և նույնիսկ ծխելուց:
Գլխավորն այն է, որ երբ մենք պատկերացնում ենք իրերը, հնարավորինս մոտ լինենք իրական պատկերներին. Կարողանանք զգալ բույրը, համն ու այն զգացողությունը, երբ այն ուտում ենք, և որքան շատ գոհ ենք մեր երեւակայությունից, կցանկանան իրականություն ձեռք բերել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
8 սնունդ և ըմպելիք ՝ ԴԵՄ նիհարելու համար:
Դուք, անշուշտ, սիրում եք նրանց, ընդգրկում եք ձեր ցանկում, քանի որ կարծում եք, որ դրանք դիետիկ են, բայց դա այնքան էլ ճիշտ չէ: Դուք դժվար թե գիտակցեք դա, բայց որոշ ապրանքներ ավելի բարձր կալորիականությամբ են, քան կարծում եք, և ավելորդ քաշ կորցնելու համար նրանց վրա հույս դնել պետք չէ:
Եթե կարծում եք, որ այս կերակուրները բուսական են, նորից մտածեք
Բուսակերներ և վեգաններ - այս հասկացությունները լայնորեն հայտնի են, բայց շատերը չգիտեն, թե ինչ տարբերություն կա նրանց միջև: Բուսակերությունը դիետա է, որը բացառում է միսը: Այն ունի նաև էթիկական կողմ: Սնվելու և ապրելու այս ձևի կողմնակիցները հավանություն չեն տալիս ժամանակակից հասարակության սպառողի վարքին և ցանկանում են վերացնել կենդանիների բուծումը սննդի համար:
Նիհարելու մասին հուշումներ, որոնք իսկապես գործում են
Քաշի կորուստը դառնում է արդյունաբերություն միլիոնավոր մարդկանց համար: Շուկայում հայտնվում են տարբեր հավելումներ, դեղեր և թեյեր, որոնք խոստանում են գերազանց և արագ ազդեցություն: Եվ ցանկալի մարմնին տանող ճանապարհին շատ մարդիկ հակված են ցանկացած անտրամաբանական կամ վտանգավոր գործողությունների, որոնք հաճախ ունենում են քիչ կամ ոչ մի ազդեցություն:
Պարբերաբար ծոմ պահելու համար `նիհարելու համար: Ինչպե՞ս դա ճիշտ անել:
Եթե որոշել եք սովից նիհարել , ապա շատ կարևոր է դա ճիշտ անել, բայց նույնիսկ փոքր-ինչ անհարմարության դեպքում բժիշկ տեսնելը, ինչպես նաև այս տեսակի դիետայից անմիջապես առաջ դիմել մասնագետի: Di1 դիետա - ընդմիջումային սնուցում Դրա մեջ իմաստն այն է, որ դուք վերցնելու եք ձեր սովորական բաժինը նախաճաշին, ճաշին և ընթրիքին, բայց ութ ժամ, իսկ մնացած 16 ժամվա ընթացքում չեք ուտելու, դուք միայն ջուր և թեյեր եք խմելու:
Շաքարի թաքնված մոգությունը: Կրկին մտածեք, եթե դա այդքան վնասակար է
Գաղտնիք չէ, որ դա շաքարավազ սննդի հարցում թիվ մեկ թշնամին է: Համենայն դեպս, այդպես են կարծում մարդկանց մեծամասնությունը: Քանի որ շաքարը ածխաջրածին է, այն նախատրամադրված է գիրություն և առողջական խնդիրներ ունենալու համար: Հազարավոր արհեստական քաղցրացնող նյութեր ներառված են նաև շաքարի `վնասակար և վտանգավոր մեր ընդհանուր գաղափարի մեջ:
