2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Նախաճաշը շատ կարևոր կերակուր է. Այն կարող է ինչպես հարստացնել, այնպես էլ կոտրել ձեր օրը: Կան մի քանի կերակուրներ, որոնք երբեք չպետք է ուտել դատարկ ստամոքսի վրա:
Վարսակի ալյուր
Վարսակի ալյուրը ստամոքսում պաշտպանիչ շերտ է ստեղծում, որը պաշտպանում է ստամոքսի թթվից, և չնայած մակարոնեղենի նման համեղ չէ, դրա հատկություններն ավելի օգտակար են մանրաթելից, որը խոլեստերինի մակարդակը պահում է առողջ սահմաններում:
Հնդկացորեն
Հնդկացորենը բուսական սպիտակուցների, երկաթի և վիտամինների ամենամեծ բնական աղբյուրներից մեկն է, որոնք աջակցում են մարսողական համակարգի գործունակությանը:
Եգիպտացորենի շիլա
Եգիպտացորենի շիլայի օգտագործումը բնական թունազերծման մեթոդ է և կարգավորվում է աղիքային միկրոֆլորայի գործունեությամբ:
Ցորենի սերմ
Նախաճաշին ցորենի մանրէ երկու գդալով մարմինը կտրամադրվի օրվա համար անհրաժեշտ վիտամին E և ֆոլաթթու առաջարկվող դոզայի 10% -ը և կօգնի կարգավորել մարսողական համակարգը:
Ձու
Ձվով դրանից լավ նախաճաշ չկա, քանի որ նախաճաշին դրանց օգտագործումը ձեզ կհագեցնի և զգալիորեն կնվազեցնի օրվա ընթացքում սպառված կալորիաները:
Սեխ
Ձմերուկը հարուստ է լիկոպենով, որի ընդունումը կարևոր է աչքերի և սրտի առողջության համար, իսկ դատարկ ստամոքսի վրա ուտելը մարմնին կապահովի բավարար քանակությամբ առողջ հեղուկներ:
Հապալաս
Հետազոտության համաձայն, հապալասի կանոնավոր օգտագործումը բարելավում է հիշողությունը, արյան ճնշումը և նյութափոխանակությունը, և դրանց օգտակար ազդեցությունը շատ ավելի ուժեղ է, եթե դրանք ուտում եք նախաճաշին:
Ամբողջ հացահատիկի հաց
Նախաճաշին հացահատիկի հացով մի կտոր կմատակարարի ձեր մարմնին անհրաժեշտ քանակությամբ ածխաջրեր ՝ օրվա առողջ սկիզբը ապահովելու համար:
Ընկույզներ
Ընկույզների սահուն օգտագործումը կբարելավի մարսողությունը և նորմալացնում է ստամոքսի pH– ը, ինչը կպահպանի այն առողջ վիճակում:
Մեղր
Մեկ ճաշի գդալ մեղր խորհուրդ է տրվում ամեն առավոտ, քանի որ այն խթանում է ուղեղի գործունեությունը և պահպանում է սերոտոնին հորմոնը, ինչը մեզ ստիպում է մեզ հանգիստ ու երջանիկ զգալ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք և ըմպելիքներ, որոնք երբեք չեն ուտում դատարկ ստամոքսի վրա
Որոշակի մթերքների և ըմպելիքների օգտագործում դատարկ ստամոքս խստորեն արգելված է առողջապահության բոլոր փորձագետների կողմից: Պատճառն այն է, որ դրանք կանոնավոր կերպով առավոտյան շուտ ուտելը դրանք ծայրաստիճան բացասաբար կանդրադառնան մարսողական գործունեության և նյութափոխանակության վրա:
Ի՞նչ սնունդ կարող եք ուտել դատարկ ստամոքսի վրա ՝ առանց ավելորդ քաշի:
Որքան էլ որ դա անհավանական է թվում, իսկապես կան սնունդ, որոնք մենք կարող ենք ուտել մեր ստամոքսին ՝ առանց քաշի ավելացման վախի: Սրանք այսպես կոչված են բացասական կալորիականությամբ սնունդ , Ձեռք բերելու ժամանակ մարմինը ոչ միայն չի կուտակում կալորիաներ, այլև կորցնում է արդեն իսկ առկա զգալի քանակ:
Առողջ մարմին ՝ ձիթապտղի յուղով և մեղրով, դատարկ ստամոքսի վրա
Երիտասարդության էլիքսիր, երկար կյանքի գաղտնիք, հավերժական առողջության բաղադրատոմս և այլն: - Սրանք բոլորը շատ պարզ, բայց շատ արդյունավետ բաղադրատոմսի սահմանումներ են, որոնց հիմնական բաղադրիչը մեղրն է: Այն նաև պարունակում է կիտրոնի հյութ և ձիթապտղի յուղ:
Առավոտյան առողջ ծեսեր դատարկ ստամոքսի վրա, որոնք կմաքրեն ձեզ
Մարմնի մաքրում գերազանց առողջությունը պահպանելու միջոցներից մեկը: Կան բազմաթիվ թունազերծման մեթոդներ, որոնցից մի քանիսը ավելի պարզ և հեշտ են, իսկ մյուսները ՝ բարդ և դժվար կատարելի: Դրանք հեշտերից են երեք առավոտ ծեսեր , ինչը, եթե պարբերաբար կիրառվում է, կարող է ձեզ արագ և լավ արդյունքներ բերել մարմնի մաքրման համար:
Առավոտյան ծեսերը դատարկ ստամոքսի վրա, որոնք ձեզ թույլ ու երիտասարդ կպահեն
Որքան էլ քնկոտ լինեք, հաստատ ձեզանից յուրաքանչյուրի հետ պատահել է գոնե մեկ անգամ արթնանալ մյուսների առաջ և վայելել հանդարտ առավոտի կախարդանքը: Նման պահերը ստիպում են մեզ մտածել այն մասին, թե որտեղ ենք սխալվում և ինչպես կարող ենք բարելավել մեր կյանքը: