2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Թուզը չափազանց համեղ, էկզոտիկ և էրոտիկ մրգեր է, որոնք ոչ մի դեպքում չպետք է անտեսվեն: Թուզը լավագույնս աճում է մերձարևադարձային և արևադարձային կլիմայական պայմաններում:
Թուզը աճում է նաև Բուլղարիայում ՝ մեր ամենահարավային մասերում, ինչպիսիք են Սանդանսկին, Պետրիչը, Սինեմորեցը:
Հասած թուզը տարբեր գույների է ՝ համարյա սպիտակից մինչև մուգ մանուշակագույն: Թզի տարբեր տեսակներ կան ՝ տարբեր չափերով, համով և գույնով, բայց դրանք բոլորը չափազանց հրապուրիչ են:
Թուզը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար բաղադրիչներ: Սա այն չափազանց օգտակար է դարձնում սպառման համար: Թարմ մրգերը պարունակում են 1,5 տոկոս սպիտակուց, 11,5 ածխաջրեր և շատ քիչ թթու:
Չոր թզի մեջ սպիտակուցները կազմում են 3,6 տոկոս, ածխաջրերը ՝ մինչև 50%, ինչը նրանց ավելի քաղցր և շատ ավելի կալորիական է դարձնում:
Եթե ցանկանում եք գիրանալ, չոր թուզը ձեզ համար է, ինչպես նաև եթե լուրջ հիվանդությունից կամ վիրահատությունից հետո վերականգնման կարիք ունեք: Դրանք պարունակում են 214 կկալ 100 գրամի դիմաց:
Թուզը հարուստ է նաև C, B1, B6 վիտամիններով, հանքանյութերով ՝ նատրիում, կալիում, կալցիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր:
Վիտամին B6- ը պատասխանատու է սերոտոնինի արտադրության համար, որը հայտնի է որպես «հաճույքի հորմոն» և թուզը դարձնում է ցանկալի պտուղ ինչպես սիրահարների, այնպես էլ միայնակների համար:
Միակ բանը, որ պետք է զգույշ լինել, այն է, որ դուք թզերի նկատմամբ ալերգիա չունեք: Եթե զգայուն եք սուլֆիտների և ծծմբի երկօքսիդի նկատմամբ, ապա պետք է զգույշ լինել չամիչ թզերի նկատմամբ, քանի որ դրանք սովորաբար բուժվում են, որպեսզի պահպանեն իրենց երկարակեցությունը:
Թուզը պարունակում է օքսալատ, որը մարմնում մեծ քանակությամբ բյուրեղանում է և կարող է խնդիրներ առաջացնել: Պետք է հիշել, որ օքսալատները մարմնից վերցնում են կալցիումը և պետք է զգույշ լինել, հատկապես այն մարդկանց մոտ, ովքեր օստեոպորոզ ունեն:
Բայց եթե ստամոքսային խնդիրներ չունեք ՝ անհանգստանալու կարիք չկա: Միայն դուք չպետք է համակարգված չափից շատ ուտեք թզերով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խուսափեք այս կերակուրներից ՝ ձեր ատամները կարիեսից և գունավորումից պաշտպանելու համար
Ատամնաբույժները տարիներ շարունակ նախազգուշացնում են մեզ այն վնասակար ազդեցությունների մասին, որոնք քաղցրավենիքն ու շոկոլադն ունենում են մեր ատամների վրա: Բայց կան կարիեսի, էմալի էրոզիայի և ատամների գունաթափման բազմաթիվ այլ թաքնված պատճառներ:
Խուսափեք այս կերակուրներից ստամոքսային սպազմերի համար
Երբ ստամոքսի ցավեր լավ է անցնել ավելի թեթեւ ու ստամոքս խնայող սննդի: Օրինակներ են մածունը, մրգահացերը, աղցանները, ապուրները և որոշ մրգեր և բանջարեղեն: Պարտադիր է բացառել սնձան պարունակող մթերքների օգտագործումը, եթե որովայնի ցավեր ունեք:
Մի խուսափեք հագեցած ճարպերից, եթե ցանկանում եք առողջ մնալ
Fարպերը մակրոէլեմենտներ են: Այսինքն ՝ այն սննդանյութերը, որոնք մենք սպառում ենք մեծ քանակությամբ և մեզ էներգիա են տալիս: Յուրաքանչյուր ճարպի մոլեկուլ բաղկացած է մեկ գլիցերինի մոլեկուլից և երեք ճարպաթթուներից, որոնք կարող են լինել կամ մեկը հագեցած, միահագեցած կամ բազմա հագեցած .
Այս պարզ հնարքներով խուսափեք շատակերությունից
Արձակուրդները եռում են: Բոլորս էլ գիտենք, թե դա ինչ է նշանակում ՝ մարդաշատ սեղաններ, հաճելի հոտեր և շատ ու շատ սնունդ: Արձակուրդների հանգիստը տրամաբանորեն հանգեցնում է քաշի ավելացման: Բարեբախտաբար, կա փրկություն ՝ յոթ հնարքներ, որոնք կփրկեն ձեզ շատ ուտելուց:
Խուսափեք շոգին հացաթխումից
Ամռան տապը ստամոքս-աղիքային ինֆեկցիաների վերելք է առաջացնում: Որպեսզի մեր արձակուրդը հիվանդանոցում չանցկացնենք, մենք պետք է հատկապես զգույշ լինենք, թե ինչ ենք ուտում և որտեղ ենք սնունդ գնում: Սննդային թունավորումը անվնաս չէ: Նորածինների և փոքր երեխաների մոտ, ինչպես նաև թուլացած անձեռնմխելիություն ունեցող մարդկանց մոտ դրանք ավելի ծանր են և հաճախ հանգեցնում են բարդությունների:
