2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Վերջին շրջանում քրքումով քաշի կորուստը շատ տարածված է դարձել: Համացանցում կարող ենք դիետաների տասնյակ տեսակներ գտնել, բայց համեմունքի շնորհիվ նիհարած մեկի վերաբերյալ հազվադեպ ենք մեկնաբանություն գտնել: Սա, բնականաբար, ստիպում է մեզ զարմանալ - քրքում Արդյո՞ք դա իսկապես օգնում է նիհարել:
Սկսնակների համար կարևոր է նշել, որ քրքումը չափազանց օգտակար համեմունք է: Հետեւաբար, եթե այն ներառենք մեր ցանկում, մենք անպայման օգուտներ կունենանք մեր առողջության և գծի համար: Սպառումը մեզ ավելի առողջ է դարձնում, իսկ նիհարելը միայն հետեւանքներից մեկն է: Այն ունի ուժեղ հակաբորբոքային ազդեցություն: Այն օգտագործվում է նաև բժշկության մեջ, քանի որ բժիշկները դա նույնացնում են հակաբորբոքային դեղերի հետ: Մոլեկուլային մակարդակի բորբոքումների համար օգնում է քրքումի հիմնական բաղադրիչը `կուրկումինը:
Բայց ինչպե՞ս քրքումը բերում է քաշի կորստի:
Դա քրոնիկ բորբոքումն է, որի հիմքում ընկած են ժամանակակից հիվանդությունները, ինչպիսիք են շաքարախտը, սրտի հետ կապված խնդիրներ, դանդաղ նյութափոխանակություն և գիրություն: Քրքում օգտագործելով ՝ այն օգնում է մեզ որպես կանխարգելում գիրության դեմ: Այսպիսով, դա իրականում չի օգնում մեզ նիհարել, այլ ավելի շուտ պաշտպանում է մեզ ավելորդ քաշից: Սա նրա արժեքավոր կարողությունն է ՝ պաշտպանություն քաշի անառողջ ավելացումից:
Բացի այդ, քրքումը պաշտպանում է լյարդը ՝ մարմնի ճարպերի արագ նյութափոխանակության հիմնական օրգանը: Այն օգնում է թունազերծել այն և պաշտպանում է բջիջների վնասվածքներից: Երբ մեր լյարդը չի աշխատում կամ վնասված է, մարմնի մեջ ճարպի այրումը զգալիորեն դանդաղում է: Այսպիսով, մեր լյարդի պատշաճ աշխատանքը բանալին է մեր մարմնի ճարպերը այրելու համար: Հետեւաբար, ճարպի այրումը նույնպես օգնում է նիհարել, իսկ քրքումի օգտագործումը դրական ազդեցություն ունի քաշի կորստի գործընթացի վրա:
Տարբեր ուսումնասիրությունների համաձայն քրքում պայքարում է բնակչության շրջանում մեկ այլ հանրաճանաչ խնդրի ՝ դեպրեսիայի դեմ: Դեղին համեմունքի ազդեցությունն այստեղ այն է, որ այն համեմատվում է հակադեպրեսանտների հետ: Գոյություն ունեն գիտական ապացույցներ, որ դրա օգտագործումը մեծացնում է երջանկության հորմոնների մակարդակը: Չափից շատ ուտելը որոշ մարդկանց մոտ նույնպես դեպրեսիայի պատճառ է հանդիսանում, և որքան հուզականորեն լավ զգանք, այնքան մեծ է մեծ քանակությամբ սննդի չարաշահման հավանականությունը:
Մենք կարող ենք քրքումը ներառել մեր ամենօրյա ընտրացանկում ՝ տարբեր ձևերով: Մենք կարող ենք այն ավելացնել ջրի մեջ `բրինձ կամ ոսպ պատրաստելիս: Մենք կարող ենք ավելացնել այն աղցաններին կամ մսային ուտեստներին, աղացած միսին և անթիվ այլ տարբերակներին:
Քրքում դա կախարդական բաղադրիչ չէ, որի հետ մենք նիհարելու ենք, բայց եթե այն ներառենք մեր ցանկում և փոխենք մեր սննդակարգը, մենք անպայման բարենպաստ արդյունքներ կստանանք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բալը գերհյութ է: Դրանք մեզ պաշտպանում են շաքարախտի մազաթափությունից
Կեռաս սկսում են աճել գարնանը: Նրանք շատ նման են կեռասին: Տարբերությունն այն է, որ կեռասի համը մի փոքր դառը է: Հետեւաբար, այն սովորաբար չի սպառվում թարմ: Բալենիները հաճախ օգտագործում են հյութեր, ջեմեր կամ մարմելադներ պատրաստելու համար: Հատկապես ամռան շոգ օրերին բալի կաղնու հյութը հաճախ են օգտագործում:
Կաթը պաշտպանում է մեզ մկանների տենդից
Լարված ֆիզիկական մարզման ընթացքում միանգամայն հնարավոր է մկանների [տենդ] առաջացում: Եթե վերջերս սկսել եք ակտիվորեն շարժվել, շատ հավանական է, որ ձեր մարմինը բավականին լուրջ ցավ է պատճառում, և յուրաքանչյուր շարժումից ցավ եք զգում: Նման պայմանը հնարավոր է արագ և հեշտությամբ հաղթահարել ՝ օգտագործելով մի քանի բնական մեթոդներ:
Յոգուրտ ուտելը մեզ պաշտպանում է շաքարախտից
Դիաբետի զարգացման ռիսկը նվազեցնելու համար հարկավոր է մածուն ուտել, ասում են ամերիկացի գիտնականները: Օրական ընդամենը մեկ գդալ մածուն օգնում է նվազեցնել 2-րդ տիպի շաքարախտի հավանականությունը, գրում է Daily Express- ը: Ուսումնասիրությունը Հարվարդի հանրային առողջության քոլեջի հետազոտողների աշխատանքն է:
Շոկոլադն ու գինին մեզ պաշտպանում են 2-րդ տիպի շաքարախտից
Շոկոլադի, թեյի, գինու և որոշ մրգերի մեջ հայտնաբերված ֆլավոնոիդները, որոնք հակաօքսիդիչներ են, սահմանվում են որպես արյան շաքարի կարգավորիչներ: Սա ցույց է տալիս Միացյալ Թագավորությունում անցկացված նոր ուսումնասիրությունը: Տիպ 2 շաքարախտը շաքարախտի ամենատարածված ձևն է:
Պրոբիոտիկները պաշտպանում են մեզ ժառանգական ճարպակալումից
Redառանգական գիրություն և, մասնավորապես, Prader-Willi սինդրոմը կարելի է բուժել պրոբիոտիկներ , Գիտնականները ասում են, որ աղեստամոքսային տրակտի միկրոֆլորայի բարելավումը կարող է օգտակար լինել այս պայմանի բուժման համար: Ի՞նչ է Prader-Willi սինդրոմը:
