2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Լսե՞լ եք գուարանայի մասին: Եթե դուք չեք ունեցել, բայց ձեր կյանքում գոնե մեկ էներգետիկ ըմպելիք եք ունեցել, հավանականությունը մեծ է, որ այն սպառել եք:
Օգտագործվում է գուարանա հիմնականում խմիչքների արդյունաբերության մեջ ՝ կոֆեինի պարունակության պատճառով: Բայց այս ակնախնձոր տեսքով գերհագուստը շատ ավելին ունի, քան կարծում եք:
Բույսը բնականաբար հանդիպում է Ամազոն գետի երկայնքով: Լիշի ընտանիքից է: Գուարանա անունը բառացիորեն նշանակում է մարդու աչքի նման պտուղ: Բույսն արտադրում է սուրճի հատիկների չափ պտուղներ, որոնք պարունակում են սպիտակ մսով շրջապատված սեւ սերմեր, և դա նրան տալիս է աչքի գնդիկի տեսք:
Այն չափազանց դառը համ ունի և չի սպառվում մաքուր վիճակում, բայց սովորաբար խառնվում է տարբեր բաղադրիչների հետ: Այնուամենայնիվ, այս ամազոնյան պտուղը դարեր շարունակ օգտագործվել է բրազիլական ցեղերի կողմից ՝ իր բուժիչ և էներգետիկ հատկությունների համար:
Ինչ վերաբերում է հակաօքսիդիչ պրոֆիլին, գուարանա նման է կանաչ թեյի. այն հարուստ է կատեխիններով, սապոնիններով, թեոբրոմինով և տաննիներով: Գուարանան այդքան սիրված դարձնողը կոֆեինի բնական առկայությունն է: Մինչև 6% -ը կոֆեինի պարունակությունն է լոբի մեջ և 4-6 անգամ ավելի հզոր է, քան սուրճի հատիկները:
Հետեւաբար, գուարանան սպորտային և էներգետիկ ըմպելիքների սովորական բաղադրիչ է: Փաստորեն, գուարանայի 70% -ը օգտագործում է ըմպելիքների արդյունաբերությունը: Մնացած 30% -ը օգտագործվում է գուարանայի փոշի պատրաստելու համար:
Գուարանան էներգիայի բնական ուժեղացուցիչ է: Դառը մրգերում պարունակվող կոֆեինը գործում է ինչպես կոֆեին պարունակող այլ ըմպելիքներ ՝ արգելափակելով ադենոզինը ՝ նյարդային հաղորդիչը, որը հանգստացնում է ուղեղը և ձեզ հոգնածություն զգում:
Սակայն, ի տարբերություն սուրճի, գուարանան դանդաղ է արձակվում տալով ձեզ երկարատև էներգիա: Ֆիզիկական հոգնածությունը նվազեցնելուն զուգահեռ, մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տալիս, որ գուարանան բարելավում է նաև հոգեկան հոգնածությունը:
Չնայած անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություն, կան մի քանի խոստումնալից ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս Amazon- ի հրաշքի հակաքաղցկեղային ազդեցությունները: Առայժմ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս դա գուարանան պաշտպանում է ԴՆԹ-ի վնասից, խանգարում է քաղցկեղի բջիջների աճին և առաջացնում քաղցկեղի բջիջների մահ: Հետազոտողները ենթադրում են, որ դա պայմանավորված է գուարանայի քսանթիններով, որոնք կոֆեինի և թեոբրոմինի նման միացություններ են:
Եթե սրտով առողջ սնունդ եք փնտրում, գուարանան ձեր պտուղն է: Այս բրազիլական լոբին երկու եղանակով օգտակար է սրտի առողջության համար:
Նախ ՝ դրանք կարող են նվազեցնել սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը ՝ կանխելով արյան հյուսվածքի առաջացումը: Սրտին օգուտ բերելու երկրորդ միջոցը զարկերակներում թիթեղների կուտակումը նվազեցնելն է `վատ խոլեստերինի օքսիդացումը նվազեցնելով:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մրգերից ստացված կոֆեինի հակաօքսիդիչ հատկությունները պաշտպանում են բջիջները ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից և ցույց են տալիս հակատարիքային հատկություններ ՝ դանդաղեցնելով մաշկի ֆոտոսերացման գործընթացը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սուլֆորաֆան - բոլոր առավելությունները
Չնայած մեզանից ոչ բոլորն են սիրում բրոկկոլի ուտել, սակայն չի կարելի հերքել այս բանջարեղենի առողջության համար շատ օգտակար հատկություններ: Օրինակ ՝ այն հարուստ է օգտակար A, C, K, B1, B2, B3 վիտամիններով: B5, B6, B9: Այս ամենի հետ մեկտեղ բրոկկոլը հարուստ է դրանով օգտակար սուլֆորաֆան որն ապացուցվել է, որ օգնում է նվազեցնել մի շարք պաթոլոգիաներ, ինչպիսիք են քաղցկեղը:
Էլլագաթթու - բոլոր առավելությունները
Էլլագաթթու պոլիֆենոլների դասում ջրային լուծվող հակաօքսիդիչ է: Որոշ ժամանակ գիտական աշխարհն ընկղմվում էր իր եզակի հատկությունների ուսումնասիրության փորձերի մեջ: Նրանք այն անվանեցին բոլոր քաղցկեղների, սրտանոթային հիվանդությունների և ծերացման պատշաճ բուժման ապագա:
Կեռասի առավելությունները
Ամառը սեզոն է, երբ կեռասի շնորհիվ կարելի է հրաժեշտ տալ ավելորդ կիլոգրամներին: Մակարոնեղենի աղանդերը, բլիթները, կեքսները փոխարինեք ջեմով և խիտ բլիթներով կեռասով, և արդյունքը չի ուշանա: Բալը շատ օգտակար է առողջության համար իր կազմի շնորհիվ `ջուր, սպիտակուցներ, ածխաջրեր, հագեցած ճարպային և օրգանական թթուներ, սննդային մանրաթել:
Հացահատիկային խոտ - գերհյութ և բոլոր առավելությունները
Triticum aestivum ձմեռային ցորենի լատինական անունն է: Այս մեկը ցորենի խոտ Այն համարվում է գերմթերք, քանի որ այն ունի շատ օգտակար հատկություններ առողջության համար: Այն սովորաբար սպառվում է թարմ հյութի տեսքով, բայց կարելի է ձեռք բերել նաև փոշու տեսքով:
Նիհարեք Գուարանայի հետ, մինչ թարմություն ունեք և լավ տրամադրություն ունեք
Գուարանա բույս է, որը կոչվում է Ամազոնում գտնվող Գուարանա ցեղը, տարածված է Վենեսուելայի և Բրազիլիայի որոշ շրջաններում: Դրա պտուղները շատ օգտակար են մարմնի առողջության համար, նրանք ունակ են ճարպ այրելու և էներգիայի հոսքը մեծացնելու: Ահա թե ինչու Օգտագործվում է գուարանա էներգետիկ ըմպելիքներ և սպորտային սնունդ պատրաստելու համար `դրա տոնիկ ազդեցությամբ:
