Ավելորդ կալորիաներ այրելու հեշտ եղանակներ

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Կան բազմաթիվ եղանակներ ազատվել ավելորդ կալորիաներից առանց սննդով սահմանափակվելու և առանց մարզվելու:

Ահա կալորիաներ այրելու մի քանի զվարճալի և անսովոր եղանակներ.

1. theնցուղի տակ երգելը այրում է լրացուցիչ 10-20 կկալ ՝ կախված երգի ծավալից և ձայնի բարձրությունից:

2. 10 րոպե ծիծաղն օգնում է ձեզ ազատվել 20-40 կկալ-ից;

3. 30 րոպե ակտիվ սեքսի ընթացքում մենք այրում ենք մոտ 200 կկալ;

4. Եթե գլուխը պատին ես խփում, կարող ես ժամում այրել 150 կկալ: Մի արա դա. Դա ոչ արժե, ոչ էլ կօգնի քեզ լավ զգալ, քանի դեռ լուրջ հոգեկան խանգարում չունես:

5. Ատամների միջին խոզանակը 2 րոպեի ընթացքում այրում է 5,7 կկալ: Ահա, թե ինչպես հիգիենան կարող է հիմք հանդիսանալ մտածելու, թե ինչպես դա կարող է մեկ այլ բարենպաստ ազդեցություն ունենալ մեր արտաքին տեսքի վրա.

6. Սայլը խանութում 30 րոպե հրելով այրվում է 100 կկալ: Ավելի ծանր մանկասայլակ, որքան շատ կալորիա եք կորցնում, Սա թերևս ավելցուկային տնտեսության կոմիքսորեն լավ կողմերից մեկն է:

7. Հեռուստացույց դիտելու մեկ ժամվա ընթացքում այրվում է 65 կկալ: Այնուամենայնիվ, մի ապավինեք միայն այս մեթոդին, քանի որ այն հետագայում կհանգեցնի անշարժացման:

8. Եթե մեկ ժամ գրկում եք մեկին, կարող եք այրել 70 կկալ: Գրկել կամքով, բայց ոչ թե նիհարել, այլ ինչպես պետք է լինի ՝ սիրո համար;

9. Մեկ րոպեանոց համբույրը այրում է 2-4 կկալ ՝ կախված համբույրի ինտենսիվությունից: Նույնը վերաբերում է այս մեթոդին, ինչպես ասացինք վերոհիշյալ ենթաբաժնում.

10. Մենք ավելի շատ կալորիա ենք այրում քան մենք օգտագործում ենք նեխուր ուտելիս;

11. Շանը 30 րոպե քայլելով ՝ մենք այրում ենք միջինը 100 կկալ;

12. Մենք ավելի շատ կալորիա ենք այրում ցուրտ ժամանակ անցկացնելիս, քան շոգին: Կարելի է ասել, որ եթե ձմեռային սեզոնին նույնիսկ խանութ դուրս գանք, ապա մենք անիմաստ վատնում ենք կոնֆետի էներգիան:

13. Մաստակը օգնում է ձեզ ժամում այրել մոտ 11 կկալ;

14. Դուք կարող եք օրական այրել մինչև 350 կկալ եթե կանգնած եք աթոռի վրա;

15. SMS հաղորդագրություններ գրելն ու ուղարկելը ժամում այրում է 40 կկալ: Մենք, հավանաբար, կարող ենք կիրառել այս կանոնը սոցիալական ցանցերում հաղորդագրություններ ուղարկելու համար:

16. Եթե ուղիղ սնվել ենք, ապա մենք այրում ենք ժամում 132 կկալ ՝ 65 կգ միջին քաշով:

17. Եթե ուրուր եք թռչում, կարող եք այրել 80 կկալ;

18. Եթե մերկ եք քնում, դուք ավելի շատ կալորիա եք այրում քան եթե դուք քնում եք հագուստով, քանի որ ավելի շատ կալորիաներ են պետք ձեր մարմինը տաքացնելու համար: Այնուամենայնիվ, ինչ էլ որ ընտրեք, նախ մտածեք ձեր քնի հարմարավետության մասին, քանի որ դա նաև ազդում է հորմոնալ հավասարակշռության և արագ նյութափոխանակության վրա:

19. Առաջարկվող 8 ժամ քունը այրում է 360 կկալ;

Իհարկե, դուք կարող եք այրել շատ կալորիաներ ՝ առանց որեւէ բան անելու, սա կապված է ձեր բազային նյութափոխանակության հետ:

Այնուամենայնիվ, ինչպես գիտեք, ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվությունը շատ ավելի արագ է այրում ավելորդ կալորիաները և իսկապես արդյունավետ է, եթե զուգորդվում է պատշաճ և առողջ սննդակարգի հետ: