Ահա մեղավորը քաղցրավենիքի նկատմամբ ձեր մոլեգին ցանկության համար:

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Քաղցրավենիքի կատաղի ցանկությունը կարող է խաբուսիկ լինել: Շոկոլադը և տարբեր քաղցրավենիքները մեր հիմնական քաղցր գայթակղություններից են: Բայց այս կարիքը կարող է առաջանալ, երբ մարմնում քրոմի ցածր պարունակություն կա: Այն հանդիպում է հիմնականում ծովախեցգետինների, սնկերի, բրոկկոլիի, խնձորի կեղեւի և խմորիչի մեջ:

Քրոմը գործում է մարդու մարմնում ինսուլինի սեկրեցիայի ավելացման համար: Ինսուլինը ֆերմենտ է, որը քայքայում է շաքարը մարմնում: Քրոմը ճնշում է քաղցր գայթակղությունների ցանկությունը և իջեցնում արյան շաքարը:

Այն օգտակար է ինչպես դիաբետիկների, այնպես էլ դիետաների համար ՝ քաշի կորստի համար:

Դրա գործողության մեխանիզմը շատ պարզ է: Երբ մարմինը կլանում է բարդ ածխաջրերը, դրանք բաժանվում են պարզ կամ այսպես կոչված գլյուկոզի:

Գլյուկոզան ներծծվում է արյան մեջ և բարձրացնում շաքարի մակարդակը, որն իր հերթին խթանում է ենթաստամոքսային գեղձի կողմից ինսուլինի սեկրեցիա, ինչը հանգեցնում է արյան շաքարի իջեցմանը:

Քրոմն այս դեպքում ուժեղացնում է ինսուլինի գործողությունը, ուստի ավելի փոքր քանակությամբ ֆերմենտը կարգավորում է արյան շաքարը: Այս դեպքում հակառակ պայմանը ՝ հիպոգլիկեմիան, կարող է ավելի հազվադեպ առաջանալ: Եթե գաղտնի ինսուլինը սպիտակ է, քան անհրաժեշտ է, ապա մարմինը կարող է շարունակել զգալ մուրաբա ստանալու անհրաժեշտությունը, և մարդը կարող է կուլ տալ հսկայական քանակություններ:

Բայց քրոմի շնորհիվ այս ազդեցությունը նվազում է: Եթե մարմնում քրոմի պակաս կա, կա նաև նյարդերի խնդիր: Հետեւաբար, քրոմը օգտակար է նաև սթրեսի մեջ գտնվող մարդկանց համար:

Կարգավորելով արյան շաքարը `մի շարք այլ հիվանդությունների ռիսկը նվազում է: Դրանց թվում են աթերոսկլերոզը, ճարպակալումը, սրտանոթային համակարգի խնդիրների առաջացումը:

Քրոմը հատկապես օգտակար է ինչպես կերակրող մայրերի, այնպես էլ տարեցների մոտ: Այնպես որ, մի մոռացեք կեղևով խնձոր ուտել: