2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մեր օրերում շատ մարդիկ անում են պայքար քաղցրավենիքի ախորժակի հետ, Հենց այս փոքրիկ գայթակղություններն են, որ այնքան դժվարացնում են առողջ սննդակարգի պահպանումը:
Ախորժակը սովորաբար պայմանավորված է մեր ուղեղը ոչ թե մարմինը պարգևատրելու անհրաժեշտությամբ:
Եթե ընդամենը մեկ կծում է ձեզ բավարարում, երբ հոգնում եք ինչ-որ քաղցր բանից, ապա ամեն ինչ կարգին է: Այնուամենայնիվ, եթե դուք հակված եք դրան մուրաբայով շատ ուտելը, հենց որ հոգու համար ինչ-որ բան համտեսես և չկարողանաս քեզ զսպել, այդ դեպքում ցանկության պահերին տրվելը ամենավատ բանն է, որ կարող ես անել:
Այս հոդվածում մենք պատրաստել ենք հաղթահարելու համար անհրաժեշտ 3 հեշտ քայլերի ծրագիր քաղցրավենիքի սարսափելի ախորժակը և պահիր քո արտաքին տեսքը:
1. Երբ քաղցած եք, առողջ ու հագեցած սնունդ կերեք
Կարևոր է գիտակցել, որ ախորժակը նույնը չէ, ինչ իրական սովն է: Իրականում մարմինը էներգիայի կարիք չունի: Ուղեղն ուզում է մի բան, որն ազատում է շատ դոպամին:
Ախորժակը, սովի հետ համատեղ, մարդկանց մեծամասնության համար դժվար է հաղթահարել: Եթե քաղցած քաղցրավենիք եք փափագում, երբ սոված եք, լավագույն հնարքներից մեկն անմիջապես սնունդ ձեռք բերելն է: Հավաքվեք ձեր խոհանոցում առողջ սնունդով կամ նախապես պատրաստված կերակուրներով: Սպիտակուցներով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են միսը, ձուկը և ձվերը, հիանալի են սովից դադարեցնելու համար:
Իրական սնունդ ուտելը կարող է շատ համեղ չթվալ, երբ հսկայական կերակուր ունեք ախորժակ անպիտան սննդի համար, Եթե իսկապես ուզում եք նիհարել կամ քաշը պահպանել, ապա ձեր ներդրած ջանքերը երկար ժամանակ արժեն:
2. Տաք ցնցուղ ընդունեք
Փորձառու մարդիկ քաղցրավենիքի քաղց, գտել են, որ տաք ցնցուղ ընդունելը հանգեցնում է թեթեւացման: Waterուրը պետք է տաք լինի, բայց ոչ այնքան տաք, որ այրվի ձեր մաշկը: Թող ջուրը հոսի ձեր մեջքով և ուսերով, որպեսզի այն տաքացնի ձեզ: Մնացեք ցնցուղի տակ առնվազն 5-10 րոպե:
Լոգարանից դուրս գալու ժամանակ, հավանաբար, գլխապտույտ կզգաք, կարծես երկար ժամանակ գտնվել եք սաունայում: Այս պահին քաղցրավենիքի ձեր փափագը, հավանաբար, կվերանա, առանց դուք նույնիսկ դա գիտակցելու:
3. Goբոսնել
Մեկ այլ բան, որը կարող է ձեզ համար օգտակար լինել, երբ դուք պայքարում եք քաղցրավենիքի հետ, օդում արագ քայլելն է: Վազելը նույնիսկ ավելի լավ տարբերակ է: Այս խորհուրդը նպատակ ունի երկու բանի: Նախ, այսպիսով դուք հեռավորվում եք ձեր փափագած սնունդից: Երկրորդ, ֆիզիկական վարժությունները կթողարկեն էնդորֆիններ, որոնք անմիջապես կօգնեն վերացնել ախորժակը:
Եթե չեք կարողանում դուրս գալ փողոց, մի քանի վարժություն կատարեք տանը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ահա, թե ինչպես կարելի է թթու վարունգը պատշաճ կերպով պատրաստել բանկայի մեջ
Ձմռանը սպառվելիք բանջարեղենի և մրգերի պատրաստումը Բուլղարիայում վաղուց արդեն ավանդույթ է դարձել: Տնային սեղանին ամենից նախընտրելի ձմեռային բանջարեղենը թթու է: Դա այն պատճառով է, որ այն հեշտ է պատրաստել, պատրաստ է կարճ ժամանակում և, իհարկե, հայտնի է իր յուրահատուկ համով:
Ահա, թե ինչպես կարելի է մարինացնել ձկները
Ձուկը ամենաօգտակար արտադրանքներից մեկն է, որի օգտագործումը պարտադիր է շաբաթը առնվազն մի քանի անգամ: Ձկների տեսակների մեծ բազմազանություն, որոնք կարելի է պատրաստել մի շարք եղանակներով ՝ ըստ ձեր նախասիրությունների և ճաշակի: Յուրաքանչյուր սեղանի և հատկապես Սուրբ Նիկոլասի օրվա առանձնահատկությունը այն պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր, որոնք նպաստում են օրգանիզմում գործընթացների պատշաճ գործունեությանը:
Անհանդուրժող եք ածխաջրերի նկատմամբ: Ահա, թե ինչպես կարելի է պարզել:
Հայտնի փաստ է, որ մենք պետք է զգույշ լինենք, թե ինչ ենք ուտում: Իհարկե, հենց մարմինն է ազդարարում, թե որ սնունդն է նախընտրում, ինչը վնասում է դրան: Յուրաքանչյուր ապրանք ունի մի բան, որը կօգնի մարմնի պատշաճ գործունեությանը: Հարցն այն է, որ ընտրի այն ընտրացանկը, որն առավել դրական ազդեցություն կունենա նրա վրա:
Ահա թե ինչպես կարելի է խնձոր թխել
Քիչ բաներ բերում են տան զգացողություն, ինչպիսին է դարչինի քաղցր բույրը, որը լողում է օդում խնձոր թխել խոհանոցում. Սա անկասկած աշնան և ձմռան բույրն է, որը առկա է յուրաքանչյուր բուլղարական ընտանիքի սեղանին: Այս աղանդերի անհավանական համը մեզ հանգստացնում է և վերադառնում մանկություն:
Ահա, թե ինչպես կարելի է գոլորշու վրա նկարել գեղեցիկ ու գունագեղ ձվեր
Ավագ հինգշաբթի և ավագ շաբաթ օրերին մենք ավանդաբար ներկում ենք ձվերը, որոնցով կթակենք Easterատիկը: Բայց եթե վաղուց արդեն հոգնել եք նկարչության հին մեթոդներից, մենք ձեզ ենք ներկայացնում տոնին պատրաստվելու ավելի կրեատիվ եղանակ: Ձեզ հարկավոր է 10-ից 15 ձու, 4 գույն ձվի ներկ, յուրաքանչյուր ներկի երկու կտոր և մեկ բաժակ քացախ:
