2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Շատ օգտակար է ցորենը պարբերաբար ուտելը, քանի որ այն պարունակում է բազմաթիվ արժեքավոր նյութեր, որոնք մարմնից էներգիա են լիցքավորում և տալիս գեղեցկություն և առողջություն:
Որեն պարունակում է 50-ից 70 տոկոս օսլա և այլ ածխաջրեր, ինչպես նաև պարունակում է էական ամինաթթուներ և օգտակար սպիտակուցներ, բուսական ճարպեր և ցածր շաքարներ:
Wheորենը պարունակում է օգտակար հետքի տարրեր: Այն պարունակում է կալիում, ֆոսֆոր, կալցիում, մագնեզիում, B խմբի վիտամիններ, վիտամին C, վիտամին E և վիտամին PP:
Որեն պարունակում է 325 կալորիա 100 գրամի դիմաց և շատ հեշտ է մարսվում: Այն ուժեղացնում է իմունային համակարգը և, հետեւաբար, խորհուրդ է տրվում այն մարդկանց, ովքեր զբաղվում են ֆիզիկական աշխատանքով:
Չնայած մակարոնեղենի հետ միասին ցորենը կորցրել է իր ժողովրդականությունը, բայց շատ օգտակար է ուտել առնվազն շաբաթը մեկ անգամ:
Երբ ցորեն եք օգտագործում պատրաստելու համար, դա օգնում է բարելավել նյութափոխանակությունը, ինչպես նաև մարսողական համակարգի բոլոր օրգանների աշխատանքը: Wheորենը նվազեցնում է արյան մեջ վատ խոլեստերինի մակարդակը:
Ամբողջ օրվա էներգիայի լիցք ստանալու համար ուտեք ցորեն նախաճաշի վրա Հարստացրեք այն տարբեր տեսակի մրգերով կամ մածունով: Wheորենը կօգնի ձեզ երկար ժամանակ լիարժեք զգալ և ձեզ էներգիա հաղորդել:
Wheatորեն ուտելը բարելավում է ուղեղի և սրտանոթային համակարգի գործունեությունը: Wheatորենի օգտագործումը դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը, բարելավում մազերի, մաշկի և եղունգների վիճակը:
Օգտակար է պարբերաբար ուտել ցորեն քանի որ այն օգնում է վերացնել տոքսիններն ու տոքսինները մարմնից, ինչպես նաև ավելորդ ճարպը:
Wheatորենը ուղղակի սպառման պատրաստելու ամենահեշտ ձևը 40-ից 60 րոպե եռացնելը ցորենի մի մասի և երեք մասի ջրի հարաբերակցությամբ: Այսպիսով, լոբիները դառնում են համեղ և հաճելի, չեն եռում:
Որպեսզի ցորենն ավելի համեղ լինի, չորս-հինգ ժամ նախապես թաթախեք ջրի մեջ: Ավելացրեք մի քիչ շաքարի փոշի, եթե ցանկանում եք ջեմ կամ մի թեյի գդալ մեղր և թակած թարմ կամ չոր մրգեր:
Դուք նաև կարող եք օգտագործել ցորենը որպես կողմնակի ուտեստ հիմնական ուտեստների համար, որոնք պարունակում են միս. Դա նրանց լավ է լրացնում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու է օգտակար կարտոֆիլի պյուրե ուտելը:
Դժվար թե ինչ-որ մեկը մտածել է այնպիսի ուտեստի օգտակարության մասին, ինչպիսին է կարտոֆիլի պյուրեը `սննդարար, հեշտ պատրաստվող, մանկուց հայտնի և սիրված բոլորի համար: Նույնիսկ այսօր, չնայած այն հանգամանքին, որ մենք ամբողջ տարվա ընթացքում ունենք բազմաթիվ բանջարեղեններ, որոնցից պատրաստելու ուտեստներ և համեղ կողմնակի ուտեստներ, կարտոֆիլի պյուրե մնում է դասական:
Ինչու է կարևոր սոխ ուտելը պարբերաբար:
Այն պետք է առկա լինի մեր ընտրացանկում սոխ պահպանել մեր մարմնի լավ աշխատանքը և պաշտպանվել բազմաթիվ հիվանդություններից: Սոխը լավ է ոչ միայն առողջության, այլև արտաքին տեսքի համար: Այն հարուստ է վիտամիններով, հանքանյութերով, օրգանական թթուներով և այլ օգտակար նյութերով:
Ելակի սեզոն: Ինչու է կարեւոր դրանք պարբերաբար ուտելը
Ելակ հայտնվում են մայիսի վերջին և հունիսի սկզբին և գայթակղիչորեն քաղցր ու գայթակղիչ են: Այս անուշահոտ և հյութալի պտուղները երաշխավորում են առողջ և օգտակար ազդեցություն մեր մարմնի վրա: Հյութեղ և կարմիր ելակները աջակցում են բազմաթիվ հիվանդությունների դեմ պայքարին:
Ինչու է պարտադիր ազնվամորի ուտելը:
Ազնվամորի - այս փոքրիկ կարմիր պտուղները տաք եղանակների ամենամեծ գայթակղություններից մեկն են: Մի հապաղեք և զբաղվեք դրանով, մինչդեռ այն դեռ կարելի է գտնել շուկայում: Ազնվամորիները ոչ միայն համեղ են, այլև աներևակայելի օգտակար: Կարմիր ազնվամորիները ամենատարածվածն են Բուլղարիայում:
Ինչու՞ է վնասակար աղանդեր ուտելը:
Շատերը չեն պատկերացնում առանց ավարտի ճաշ կամ ընթրիք ՝ համեղ աղանդեր: Օրվա ընթացքում նրանք նաեւ աղանդեր են ուտում ՝ քաղցրավենիքի քաղցը հագեցնելու համար: Նրանք նույնիսկ իրենց արդարացնում են, որ քաղցրավենիքի կարիք ունեն, քանի որ նյարդայնանում են, ոչ թե այն պատճառով, որ չեն կարող անել առանց դրա:
