2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Անկախ նրանից, թե ավելացրել եք արձակուրդի շրջապատը, թե փորձում եք ազատվել ձեզ կատարյալ կազմվածքից բաժանող վերջին մի քանի կիլոգրամներից, արագ նիհարելը բոլորիս համար հայտնի հեռավոր երազ է:
Բարեբախտաբար, կան օգտակար դիետաներ, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել վերջին մի քանի ֆունտից, և ոչ մի ժամանակ: Այս դիետաներից մեկն է դիետան հնդկացորենով և ձվերով.
Հնդկացորենով և ձվերով դիետայի էությունը և առավելությունները
Հնդկացորենի և ձվի դիետան կարճ դիետա է, որը կարող է ձեզ արագ քաշի կորուստ ապահովել մինչև 5 ֆունտ, և դա, իհարկե, կախված է ինչպես անձից, այնպես էլ նրա ապրելակերպից: Եթե դուք ավելի ակտիվ կյանք եք վարում, դա հաստատ կօգնի ավելի լավ արդյունքների: Նույնը `եթե ձեր նյութափոխանակությունն ավելի արագ է, քանի որ բոլորը տարբեր են: Բայց ամենից հաճախ մարդիկ, ովքեր հաջողությամբ ավարտում են սննդակարգը հնդկացորենով և ձվերով, նկատում են մոտ 4-5 կգ քաշի կորուստ:
Դիետան հնդկացորենով և ձվերով տևում է 10 օր (խստորեն խորհուրդ է տրվում չանցնել այս ժամանակահատվածը, քանի որ դա կարող է հանգեցնել առողջական խնդիրների) և կարող է կատարվել յուրաքանչյուր 4-5 ամիսը մեկ (ավելի հաճախ, քան դա նույնպես չի առաջարկվում):
Դիետան ներառում է երկօրյա դիետա, որը կրկնվում է հինգ անգամ այս տաս օրվա ընթացքում: Ահա նա:
Օր առաջին:
Նախաճաշ: Նախաճաշին ձեզ մատուցվում է մեկ բաժակ հնդկացորենի շիլա, և այն կարող եք պատրաստել տաք ջրով կամ ցածր յուղայնությամբ կաթով:
Լանչ: Ձեր ճաշը պետք է ներառի երկու խաշած ձու `գազարի, սոխի և խաշած ճակնդեղի աղցանի հետ միասին: Բուսական յուղը թույլատրվում է աղցանի մեջ, եթե այն չափազանց անճաշակ է: Սա վերաբերում է նաև այլ ուտեստներին, որոնք ներառում են աղցաններ:
Ընթրիք: Ընթրիքը գրեթե նույնն է, ինչ ճաշը ՝ կաղամբով և գազարով աղցան 2 խաշած ձվով:
Օր երկրորդ
Նախաճաշ: Նախաճաշը նույնն է, ինչ առաջին օրը ՝ հնդկացորենի շիլա ջրով կամ կաթով:
Լանչ: Lunchաշը, որը ձեզ մատուցվում է ամեն երկրորդ օրը, կաղամբի և գազարի աղցան է `մի փոքր յուղազերծված պանիրով:
Ընթրիք: Յուրաքանչյուր երկրորդ օրվա ընթրիքը պետք է բաղկացած լինի երկու խաշած ձվից ՝ մեկ գազարով, և գազարը կարող է կրծել կամ պատրաստել աղցան, բայց առանց դրա համեմունքի:
Առանձնահատուկ նշանակություն ունի հեղուկի ընդունումը: Ամեն օր պետք է խմեք առնվազն 2 լիտր ջուր, իսկ սուրճն ու թեյը թույլատրվում են առանձին-առանձին, բայց առանց շաքարի, կաթի կամ այլ քաղցրացուցիչների: Բացի այդ, ոչ մի խորտիկ չի թույլատրվում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյունավետ և հեշտ դիետաներ հնդկացորենով
Հնդկացորենի դիետան նեղ կազմվածքի հասնելու ուղիներից մեկն է և բացարձակապես անվտանգ է ձեր առողջության համար, պարզապես պետք չէ այն շատ երկար պահպանել: Հնդկացորենը հարուստ է բազմաթիվ նյութերով, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի բնականոն գործունեության համար:
Մարմինը վերագործարկելու համար հնդկացորենով և կեֆիրով բուժիչ դիետա
Այս դիետան վերականգնում է մարմնում հետքի տարրերի հավասարակշռությունը, օգնում է սթրեսի, անքնության, հոգնածության դեպքում: Առաջարկվում է սակավարյունության, մաշկի խնդիրների, հոդերի, լյարդի և լեղապարկի հիվանդությունների դեպքում: Հնդկաձավարը էներգիա պահանջող արտադրանք է, պարունակում է ավելի շատ սպիտակուցներ և շատ ավելի քիչ ածխաջրեր, քան մյուս հացահատիկային մշակաբույսերը:
Առողջ բաղադրատոմսեր հնդկացորենով
Հնդկացորենը շատ օգտակար է, բայց հաճախ անարժանաբար անտեսված է ընդունող հացահատիկային մշակաբույսերի կողմից: Այն մարմինը լցնում է դանդաղ ածխաջրերով և երկար ժամանակ հագեցածության զգացում է առաջացնում: Հնդկացորենն օգտագործվում է համեղ ու առողջ ուտեստներ պատրաստելու համար:
Ինչպես և ինչ պատրաստել հնդկացորենով
Հնդկացորեն շատ օգտակար ապրանք է, որը հաճախ անտեսվում է շատ տնային տնտեսուհիների կողմից: Այն կարող է օգտագործվել շատ ուտեստներ պատրաստելու համար: Հնդկացորենը նույնպես համեղ է, երբ այն պարզապես եփում և մատուցվում է շաքարով կամ աղով: Հնդկացորեն պատրաստելիս կան որոշակի նրբություններ:
Եկեք մաքրենք մեր մարմինը հնդկացորենով:
Հնդկացորենը հայտնի հացահատիկ է եղել հնագույն ժամանակներից, և նրա գրեթե հրաշագործ բուժիչ հատկությունները տարածված են շատ ազգերի ժողովրդական բժշկության մեջ: Բերքը, որը կոչվում է նաև սեւ ցորեն, ծայրահեղ հարմար է սրտի, արյան անոթների, մարսողության և նույնիսկ հիշողության հետ խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար:
