2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ըստ ուսումնասիրության, միջին տարիքի մարդիկ, ովքեր շաբաթական ավելի քան 55 ժամ աշխատում են, ավելի շատ են դեմենցիա զարգացնում, քան մյուսները: Հետազոտությունն անցկացրել են ֆինն մասնագետները:
Նրանք հետևել են ավելի քան 2200 պետական պաշտոնյաների առողջությանը Մեծ Բրիտանիայում: Երկարատեւ աշխատանքը բացասաբար է ազդում միջին տարիքի աշխատողների ճանաչողական հմտությունների վրա, արդյունքները պարզ են:
Սակայն, ցավոք, մարդիկ թերագնահատում են վտանգը և չեն հավատում, որ ուղեղի նման վնասը կարող է առաջանալ երկար աշխատանքային ժամերի պատճառով, նշում են գիտնականները:
Դեմենցիայի ամենատարածված տեսակը պայմանավորված է Ալցհայմերի հիվանդությամբ, և հիվանդության պատճառը դեռ պարզ չէ: Որոշ փորձագետների կարծիքով, հիվանդության զարգացման մեջ շատ կարևոր դեր է խաղում գենետիկ բեռը:
Դեմենցիայի հաջորդ ընդհանուր պատճառը բազմաֆունկցիոնալ տկարամտությունն է, և շաքարային դիաբետը, սրտանոթային հիվանդությունները, ծխելը, հիպերտոնիան և այլն համարվում են հիվանդության ռիսկի գործոններ:
Արդյունավետ բնական միջոցներից մեկը, որը կարող է պաշտպանել մեզ դեմենցիայից, սա է ուրց, Արոմատիկ խոտը հարուստ է նաեւ ֆլավոնոիդներով, որոնք ունեն հակաօքսիդիչ ազդեցություն:
Այս խոտը հոգ է տանում մեր առողջության և ուղեղի բարեկեցության մասին. Այն պարունակում է ցնդող յուղեր, որոնք մեծացնում են օմեգա -3 ճարպաթթուների մակարդակները, ինչպես նաև ուղեղում դոկոզաէքսաենոիկ թթվի մակարդակները:
Օմեգա -3 թթուները պաշտպանում են ուղեղը դեմենցիայից և զգալիորեն բարելավում են հիշողությունը և կենտրոնացումը: Docosahexaenoic թթու պահպանում է ուղեղի բջիջների բնականոն գործունեությունը:
Ուրցը արդյունավետ է և այլ հիվանդությունների դեպքում ՝ խնկունի յուղի հետ համատեղ, ուրցը կարող է թեթեւացնել տհաճ միգրենները: Պարզապես երկու յուղերից մի կաթիլ գցեք ձեր մատների վրա և սկսեք մատների ծայրերով քսել տաճարները:
Ուշադիր եղեք, թե ինչպես եք մերսում անում ՝ ճնշում չի պահանջվում: Ուրցի յուղը լավ քսեք մաշկին, ապա թողեք մի քանի րոպե, որպեսզի յուղը լավ ներծծվի: Մի քանի րոպեից դուք թեթեւություն կզգաք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կանաչ տերլազարդ բանջարեղենն ամեն օր պաշտպանում է դեմենցիայից
Գարունը ճիշտ ժամանակն է `վայելելու բոլոր տեսակի կանաչ տերևավոր բանջարեղենները` հազար, սպանախ, նավամատույց, թրթնջուկ և այլն: Պարզվում է, որ համեղ գազարը աշխարհում երկրորդ ամենատարածված բանջարեղենն է. Դրանք դասվում են կարտոֆիլից անմիջապես հետո:
Գետնանուշն ու նուշը պաշտպանում են ուղեղը
Շատերը, հատկապես կանայք, խուսափում են ընկույզ ուտելուց, քանի որ դրանք մեծ քանակությամբ կալորիաներ են պարունակում: Ընկույզները օգտակար են, չափազանց օգտակար ձեր առողջության համար: Դրանք պարունակում են նյութեր, առանց որոնց մարմինը չի կարող ճիշտ գործել ՝ վիտամիններ, հակաօքսիդիչներ և հանքանյութեր:
Սպանախը և կանաչ բանջարեղենը պաշտպանում են ուղեղը
Հայտնի է, որ սպանախ օգնում է մկաններն ավելի ուժեղ դարձնել, բայց գիտնականներն այժմ պարզել են, որ այն կարող է օգտակար լինել նաև ուղեղի համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ տարեց մարդիկ, ովքեր սպանախ և այլ կանաչ տերևային բանջարեղեն են օգտագործում, կանոնավոր կերպով պահպանում են իրենց գիտելիքն ու հիշողությունը:
Ռոզմարին պաշտպանում է ուղեղը կաթվածից
Խնկունին անկասկած անփոխարինելի համեմունք է խոհանոցում, բայց բացի համեմունքներից խնկունուն կարող է օգտագործվել որպես բուժիչ խոտ ՝ բույսի փոքր տերևներն ունեն շատ օգտակար հատկություններ: Հայտնի է, որ անուշաբույր խոտը պաշտպանում է ուղեղը Ալցհայմերի հիվանդությունից, ինսուլտից և նյարդաբանական հիվանդություններից:
Ձկներն ու ձվերը պաշտպանում են դեմենցիայից
Եթե դուք պարբերաբար սպառում եք ձուկ և ձու , սա կպաշտպանի ձեզանից թուլամտություն ծերության մեջ Նեյրոդեգեներացիան և այս գործընթացի հետ կապված խնդիրները նկատվում են այն մարդկանց մոտ, ովքեր տառապում են B12 վիտամինի պակասից: Ուղեղի կարողության նվազումը և նույնիսկ ուղեղի հյուսվածքի ծավալի նվազումը կապված են B12 վիտամինի պակասության հետ:
