Գետնանուշն ու նուշը պաշտպանում են ուղեղը

2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23

Շատերը, հատկապես կանայք, խուսափում են ընկույզ ուտելուց, քանի որ դրանք մեծ քանակությամբ կալորիաներ են պարունակում: Ընկույզները օգտակար են, չափազանց օգտակար ձեր առողջության համար:

Դրանք պարունակում են նյութեր, առանց որոնց մարմինը չի կարող ճիշտ գործել ՝ վիտամիններ, հակաօքսիդիչներ և հանքանյութեր:

Նույնիսկ ճարպերը, որոնք պարունակում են ընկույզները, օգուտներ ունեն. Դրանք էապես նվազեցնում են վատ խոլեստերինը ՝ միևնույն ժամանակ կանխարգելելով քաղցկեղի զարգացումը:

Ահա համառոտ ընկույզների նպատակի արագ հայացքը.

Գետնանուշն անփոխարինելի աշխատանք է կատարում ՝ կարգավորելով շաքարի մակարդակը մարմնում: Այն հարուստ է ֆոլաթթվով, որն օգնում է բջիջների նորացմանը: Գետնանուշը լավացնում է հիշողությունը և ուշադրությունը, և դրանք անհրաժեշտ են նաև նյարդային համակարգի, սրտի, լյարդի և այլ ներքին օրգանների բնականոն գործունեության համար:

Հում գետնանուշը չպետք է չարաշահվի, քանի որ դրանք կարող են մարսողության խանգարումներ առաջացնել:

Ընկույզը Օմեգա -3 ճարպաթթուների անփոխարինելի աղբյուր է, որոնք աջակցում են նյարդային համակարգի բնականոն գործունեությանը: Միեւնույն ժամանակ, դրանք օգնում են կոտրված ոսկորն ավելի արագ բուժել:

Մինչդեռ cashews- ը հարուստ է ցինկով: Դա անձեռնմխելիության և զվարթ ոգու հավատարիմ ուղեկից է, նաև նորմալացնում է լիմֆատիկ համակարգի գործառույթները:

Հղի կանանց և միս և մսամթերք չօգտագործող անձանց համար ընկույզի ընկույզներն ապահովում են մարմնի համար անհրաժեշտ երկաթը: Դրանում պարունակվող մագնեզիումը հանգստացնող ազդեցություն ունի նյարդերի և մկանների վրա:

Նուշը առաջարկվում է Ալցհեյմերի ռիսկի տակ, քանի որ դրանք վիտամին E- ի լավ աղբյուր են: Նուշը պարունակում է առավելագույն կալցիում և վիտամին E: Նրանք օգտակար են սակավարյունության, տեսողության խանգարումների համար, իսկ նուշի յուղը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մաշկի վրա, քանի որ այն հեռացնում է գրեթե բոլոր գրգռումներ Աղեստամոքսային տրակտի և երիկամների հիվանդությունների դեպքում խորհուրդ է տրվում միաժամանակ ընդունել նուշ և տաք կաթ:

Մասնագետները նուշը խորհուրդ են տալիս բարձր խոլեստերինի, հիպերտոնիայի, քաղցկեղի, աչքի հիվանդությունների, գիրության, խոցերի, այրոցքի դեմ: Այնուամենայնիվ, դառը նուշը չափազանց շատ եթերայուղ է պարունակում, ինչը կարող է վնասակար լինել առողջության համար:

Պնդուկները ուղեղի առաջին ընկերն են: Դրանք նրան ապահովում են խիստ անհրաժեշտ վիտամին B- ով, օգտակար ճարպաթթուներով և լիպիդներով:

Պիստակը հատկապես օգտակար է դեղնախտի և լյարդի այլ հիվանդությունների, սրտխառնոցի ժամանակ և հիանալի պրոֆիլակտիկա է սրտային հիվանդությունների համար: Պիստակի կանաչ գույնը ցույց է տալիս, որ այն հասուն է, ուստի դարձել է ավելի համեղ: