2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կարծիքները `նախաճաշը պետք է առատ լինի, թե՞ թեթև, բավականին տարբեր են: Այնուամենայնիվ, կարևոր է իմանալ, թե օրվա ընթացքում ինչ սնունդ չպետք է օգտագործեք, ինչպես նաև, թե դա ինչ վտանգ կարող է ներկայացնել ձեր առողջության համար:
Կաթնամթերքի մասին տեղեկությունները շատ տարբեր են: Իրականում նրանց առավոտյան ուտելը ճիշտ վնասակար չէ, բայց անօգուտ կլինի: Այնուամենայնիվ, երբ մենք ապրանք ենք ուտում, մենք ցանկանում ենք, որ այն ոչ միայն հաճելի լինի մեզ իր համով, այլև օգտակար լինի մեր մարմնի համար:
Յոգուրտը, ինչպես գիտեք, պարունակում է օգտակար մանրէներ, որոնք օգնում են մարսել սնունդը: Այնպես որ, եթե այս բոլոր օգտակար մանրէները հայտնվում են դատարկ ստամոքսի վրա, ապա դրանք պարզապես կլանված են ստամոքսային ագրեսիվ հյութով, և մեր մարմինը ոչ մի օգտակար ազդեցություն չի ստանում այս կաթնամթերքից: Հետեւաբար, ճշմարիտ լինել օգտակար մածուն, այն պետք է սպառվի արդեն ուտելուց հետո:
Վերոնշյալ պատճառներով է, որ փորձառու սննդաբանները խորհուրդ են տալիս կաթնամթերք օգտագործել նախաճաշից հետո, և ոչ թե օրվա ձեր առաջին սնունդը: Օրինակ, դուք կարող եք նախաճաշել շիլաով (վարսակի ալյուր, հացահատիկի ալյուր և այլն): Այս կերպ, այս նախաճաշը կստեղծի անհրաժեշտ բուրդի յուրատեսակ մարսողություն և ձեր մարմնին լիցքավորելու է անհրաժեշտ էներգիայով:
Սա վերաբերում է նաև այլ արտադրանքներին, ինչպիսիք են, օրինակ, սուրճը կամ հյութը: Դրանք պետք է սպառվեն նաև օրվա առաջին ճաշից հետո: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս նաև ձեր օրը չսկսել նախաճաշով ՝ որպես սպիտակ հացով բուտերբրոդ:
Դրանում պարունակվող խմորիչը, անկասկած, խմորման և փքվածության պատճառ կդառնա: Եթե ցանկանում եք սենդվիչ ուտել, ապա շատ ավելի լավ է դա անել սեւ հացով, ապա ուտել ձեր նախընտրածը մածուն.
Ինչպես արդեն գիտեք, դա անիմաստ է առավոտյան նախաճաշեք մածունով քանի որ դրանում գործող օգտակար մանրէները արագ կմահանան ստամոքսի ագրեսիվ միջավայրում:
Այսպիսով, գործնականում ոչինչ չի հասնի աղիքներ, որպեսզի այս ապրանքը կարող է իրականում օգնել մարսողությանը: Հետեւաբար, եթե սիրում եք մածուն ուտել, մեր խորհուրդն է դա անել նախաճաշից հետո:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Թարմ է դատարկ ստամոքսի վրա
Թարմ հյութերը շատ օգտակար են մարմնի համար, բայց դրանք դատարկ ստամոքսին խմելը հակասական է: Կախված հյութից ՝ այն կարող է բարենպաստ ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա կամ վնասել դրան: Citիտրուսային հյութերը խորհուրդ չեն տրվում դատարկ ստամոքսի վրա:
Ինչ է պատահում, երբ սուրճ խմում ենք դատարկ ստամոքսի վրա
Հըմ, նույնիսկ սուրճի բույրը կարող է ստիպել վեր թռնել անկողնուց և անմիջապես լցնել ինքներդ ձեզ մի բաժակ տաք ըմպելիք: Մեզանից շատերի համար նրանց օրը սկսվում է դրանով և սա առաջին բանն է, որ մենք անում ենք նախքան մեր աչքերը կամ ատամները լվանալը: Ասես ինչ-որ բան ենք դնում մեր բերանը:
Սննդամթերք և ըմպելիքներ, որոնք երբեք չեն ուտում դատարկ ստամոքսի վրա
Որոշակի մթերքների և ըմպելիքների օգտագործում դատարկ ստամոքս խստորեն արգելված է առողջապահության բոլոր փորձագետների կողմից: Պատճառն այն է, որ դրանք կանոնավոր կերպով առավոտյան շուտ ուտելը դրանք ծայրաստիճան բացասաբար կանդրադառնան մարսողական գործունեության և նյութափոխանակության վրա:
Ի՞նչ սնունդ կարող եք ուտել դատարկ ստամոքսի վրա ՝ առանց ավելորդ քաշի:
Որքան էլ որ դա անհավանական է թվում, իսկապես կան սնունդ, որոնք մենք կարող ենք ուտել մեր ստամոքսին ՝ առանց քաշի ավելացման վախի: Սրանք այսպես կոչված են բացասական կալորիականությամբ սնունդ , Ձեռք բերելու ժամանակ մարմինը ոչ միայն չի կուտակում կալորիաներ, այլև կորցնում է արդեն իսկ առկա զգալի քանակ:
Այս 10 իրերը չպետք է սպառվեն դատարկ ստամոքսի վրա
Քաղցած ժամանակ մենք հաճախ այնքան էլ ընտրող չենք սննդի հարցում և ուտում ենք այն, ինչ տեսնում ենք առաջին հերթին, հատկապես վաղ առավոտյան: Բայց կան մթերքներ, որոնք չպետք է օգտագործել դատարկ ստամոքսի վրա, քանի որ կա կողմնակի ազդեցությունների և վտանգավոր ռեակցիաների հավանականություն:
