2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Հըմ, նույնիսկ սուրճի բույրը կարող է ստիպել վեր թռնել անկողնուց և անմիջապես լցնել ինքներդ ձեզ մի բաժակ տաք ըմպելիք: Մեզանից շատերի համար նրանց օրը սկսվում է դրանով և սա առաջին բանն է, որ մենք անում ենք նախքան մեր աչքերը կամ ատամները լվանալը: Ասես ինչ-որ բան ենք դնում մեր բերանը:
Պարզապես սուրճը մեզ գրավում է իր անդիմադրելի ուժով, և մենք կարծում ենք, որ առանց դրա մենք չենք կարող մեր օրը ուրախ սկսել: Սակայն պարզվում է, որ դա այդպես չէ, էլ չենք ասում, որ դա նույնիսկ բավականին հեռու է ճշմարտությունից: Ահա այստեղ ինչ է պատահում, երբ սուրճ եք խմում դատարկ ստամոքսի վրա!
1. Փաստորեն, լինի դատարկ, թե լի ստամոքս, սուրճը այն չէ, ինչ մեզ արթնացնում է առավոտյան: Այն իրականում արթնացնում է մեզ այսպես կոչված սթրեսի հորմոնով, որը հայտնի է որպես կորտիզոլ, որը գործում է որպես մեր սենսացիաների կարգավորիչ օր ու գիշեր: Նա է, ով մեր մարմնին ասում է, որ գիշերվա գալուն պես քնելու ժամանակն է, և երբ առավոտը գալիս է, մենք պետք է պատրաստ լինենք հաղթահարել մեր առաջիկա խնդիրները և արթնանալ: Կորտիզոլի մակարդակն ամենաբարձրն է ժամը 8-9-ին, երբ դա մեզ թարմացնում է: Ա ինչ է անում սուրճը? Նվազեցնում է դրա մակարդակը:
2. Սա հարցի միայն մի կողմն է: Երբ մենք սուրճ ենք խմում դատարկ ստամոքսի վրա սակայն դա նյարդայնացնում է մեր ստամոքսային լորձաթաղանթը: Սա կարդալուց հետո դուք անմիջապես կբռնեիք թխվածքաբլիթ, բուլկի կամ կրուասան `գրգռումից խուսափելու համար: Այո, դուք կխուսափեք դրանից, բայց դա ոչ մի կերպ չի օգնի ձեր տեսողությանը ՝ չափազանց շատ կալորիաներ: Ավելի լավ է սուրճից առաջ պատրաստել առողջ հացահատիկի հացահատիկի բուտերբրոդ և ուտել այն թարմով: Սուրճի ժամանակ կա:
3. Նույնիսկ եթե ամեն երեկո լվանում եք ձեր ատամները 10 րոպե, արթնանալուց հետո բերանում տհաճ հոտ չեք զգա: Դա պայմանավորված է մարսողական հյութերով, որոնք հայտնվում են առավոտյան, երբ դեռ ոչինչ չեք կերել: Մի կարծեք, որ սուրճը կբարելավի իրավիճակը: Ավելի լավ է նախաճաշել խաղաղությամբ և մաքրել ատամները: Թող կորտիզոլն ասի իր խոսքը, իսկ սուրճի բաժակը հասնի միայն 9.30 - 11.30 ժամ միջակայքում: Իդեալում ՝ մոտ 10.30 ժամ: Հետո կորտիզոլի մակարդակը ցածր կլինի, և սուրճն իսկապես լավ կաշխատի ձեզ համար: Բայց միշտ լիարժեք նախաճաշից հետո ՝ ոչ սուրճ խմել դատարկ ստամոքսի վրա.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Թարմ է դատարկ ստամոքսի վրա
Թարմ հյութերը շատ օգտակար են մարմնի համար, բայց դրանք դատարկ ստամոքսին խմելը հակասական է: Կախված հյութից ՝ այն կարող է բարենպաստ ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա կամ վնասել դրան: Citիտրուսային հյութերը խորհուրդ չեն տրվում դատարկ ստամոքսի վրա:
Գիտե՞ք ինչ է պատահում, երբ երկրորդ անգամ ջուր ենք եռացնում:
Որքա՞ն հաճախ ենք մոռանում, որ թեյնիկը երկար ժամանակ եռում է, և դրա մեջ եղած ջուրը սառչում է, քանի որ մենք չենք կարող հեռու մնալ մեր նախընտրած ներկայացումից կամ սերիալից: Մենք այն կրկին ու կրկին միացնում ենք ջուրը եփել սափորի մեջ . Գիտե՞ք ինչ է պատահում, երբ երկրորդ անգամ ջուր ենք եռացնում:
Ի՞նչ է պատահում մարմնի հետ, երբ կանաչ թեյ եք խմում:
Կանաչ թեյ խմելը ճապոնական ավանդույթի բաղկացուցիչ մասն է: Այնուամենայնիվ, վերջին տարիներին դրա սպառումը մեծ տարածում է գտել Արևմուտքում, քանի որ հայտնաբերվել են հիանալիները կանաչ թեյի հատկությունները , Այն ներդրումը, որը կարող է ունենալ այս ըմպելիքը մեր առողջությանն ու մարմնին, անվերջ է:
Ինչու չպետք է մածուն ուտեք դատարկ ստամոքսի վրա
Կարծիքները `նախաճաշը պետք է առատ լինի, թե՞ թեթև, բավականին տարբեր են: Այնուամենայնիվ, կարևոր է իմանալ, թե օրվա ընթացքում ինչ սնունդ չպետք է օգտագործեք, ինչպես նաև, թե դա ինչ վտանգ կարող է ներկայացնել ձեր առողջության համար: Կաթնամթերքի մասին տեղեկությունները շատ տարբեր են:
Ի՞նչ է տեղի ունենում մարմնում, երբ սուրճ եք խմում:
Սուրճ առաջին տեղն է զբաղեցնում աշխարհի սիրված ըմպելիքների շարքում: Առավոտյան անուշաբույր հեղուկը ծես է, որը հայտնի է ամբողջ աշխարհի մարդկանց համար: Հմայիչ ճաշակի սիրահարները չեն մոռանում իրենց օրը սկսել սիրած աշխուժացնող սուրճի բաժակով, և նրանցից շատերին չի բավարարում առավոտյան պարտադիր չափաբաժինը: