Օգտակար կերակուրներ ուրիտարիայի համար

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Ուրիկարիան (եղնջացան) մաշկի անոթային ռեակցիա է, որը ազդում է էպիդերմիսի վրա և ուղեկցվում է ցանով, բծերով և շատ դեպքերում ծանր քորով: Առանձին վնասվածքները մի քանի ժամվա ընթացքում բուժվում են առանց սպիերի:

Ուրթրիտի դեպքերի մեծ մասը ինքնազսպող է և կարճատև, ցանը հազվադեպ է տևում ավելի քան մի քանի օր, բայց կարող է կրկնվել ամեն շաբաթ: Քրոնիկ եղնջացան կոչվում է ուրիտարիա ՝ 6 շաբաթից ավելի տևողությամբ պարբերական դրվագներով:

Մաշկային պայմանների մեծամասնության պես, եղնջացանն ուղղակիորեն ազդում է մեր օգտագործած սննդի վրա: Չնայած կլինիկականորեն տարբեր է, այն կարող է շփոթվել մաշկի տարբեր այլ պայմանների հետ, որոնք կարող են ունենալ նմանատիպ ախտանիշներ և քոր առաջացնող ցան, ներառյալ ատոպիկ դերմատիտը (էկզեմա), կոնտակտային մաշկաբորբը, միջատների խայթոցները, բազմաշերտ էրիթեմա և այլն:

Դեղերի և սննդի նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիաները հաճախ առաջացնում են փեթակ, բայց սթրեսը և վիրուսային վարակները կարող են նաև նպաստել այդ պայմանին: Չնայած դիետան չի կարող բուժել ուրիտարիան, որոշակի սնունդ ընդունելը կարող է նվազեցնել այդ բռնկումների սրությունը և հաճախականությունը:

Վիտամին B5- ով հարուստ սնունդ

Վիտամին B5 կամ pantothenic թթու և վիտամին B բարդույթները հայտնի են սթրեսից ազատվելու իրենց դերով: Այս վիտամիններն օգնում են արտադրել սերոտոնին ՝ նյարդահաղորդիչ և քիմիական նյութ, որը կարգավորում է տրամադրությունը և օգնում է կառավարել անհանգստությունն ու սթրեսը:

Վիտամին B5- ով հարուստ սնունդ ավելացնելը կօգնի նվազեցնել սթրեսը, ինչին ի պատասխան ձեր մարմինը կարող է նվազեցնել սթրեսի հետ կապված եղնջացական օջախների հաճախականությունը: Հացահատիկային ձավարեղենը, մակարոնեղենը, ցորենը, հացը, պնդուկը, ոլոռը, ձվերը, սունկը և աշորը B5 վիտամինի հարուստ աղբյուրներ են:

Մաղադանոս

Մաղադանոսը առավել հաճախ օգտագործվում է որպես կողմնակի ուտեստ ապուրների, շոգեխաշածների և մսով ուտեստների համար: Այն կարող է նաև օգնել նվազեցնել ուրիտարիայի բռնկումները: Այն ճնշում է հիստամինների արտադրությունը, որոնք քիմիական նյութեր են, որոնք առաջացնում են ալերգիկ ռեակցիաներ և որոնք անմիջականորեն կապված են եղնջացանի առաջացման հետ: Ապուրներին, խմորեղենին, մակարոնեղենին, սոուսներին և մարինադներին ավելացնել մաղադանոսի թարմ ճյուղեր:

Վիտամին C հարուստ սնունդ

Ձեր սննդակարգին C վիտամինով հարուստ սնունդ ավելացնելը կարող է օգնել բարելավել իմունային համակարգի գործառույթը ՝ խթանելով ձեր մարմնում արյան սպիտակ բջիջների արտադրությունը:

Սա կարող է օգնել մարմնին ոչնչացնել վիրուսային բջիջներն ու բակտերիաները, ինչպիսիք են Candida albicans- ը և հեպատիտ B- ն, որոնք կարող են նպաստել ուրիտարիային: Վիտամին C- ն կարող է արագացնել վերականգնումը և կանխել ապագա բռնկումները: Դիետային ավելացրեք հետևյալ մթերքները ՝ մոշ, կեռաս, ծնեբեկ, սեխ, ավոկադո, թուրինջ, պապայա և նարինջ ՝ վիտամին C- ի ընդունումը մեծացնելու համար:

Վիտամին E- ով հարուստ սնունդ:

Վիտամին C- ի նման, վիտամին E- ն կարող է ուժեղացնել իմունային ֆունկցիան, օգնել ձեր մարմնին պայքարել բակտերիաների և վիրուսների դեմ, որոնք կարող են առաջացնել ուրիտարիա: Վիտամին E- ն կարող է նաև բարելավել ձեր մաշկի արյան շրջանառությունը:

Վիտամին E- ի շրջանառության ավելացումը կարող է մեծացնել վիտամինների, հանքանյութերի, թթվածնի և ճարպերի առկայությունը, որոնք ձեր մաշկին անհրաժեշտ են առողջ և բջջային սնուցման համար: Սառը սեղմված ձիթապտղի յուղը, ջրիմուռները, ձվերը, կաղամբը, սպանախը, դդմի սերմերը և նուշը վիտամին E- ի հարուստ աղբյուրներ են: