2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Յուրաքանչյուր կին ենթարկվում է բազմաթիվ տնային աշխատանքների, ինչպիսիք են լվանալը, լոգարանները լվանալը և լվացարանները: Շատ պատրաստուկներ և հատկապես հավատը վնասում է եղունգներին:
Եթե հարմար է, կրեք ռետինե ձեռնոցներ: Ձեռքերդ յուղեք ամեն երեկո քնելուց առաջ վազելինով կամ ձեռքի և եղունգների խոնավեցնող կրեմով:
Եղունգների սպիտակ կետերը ցինկի անբավարարության նշան են: Ձեր ամենօրյա ցանկում կարող եք ավելացնել մի բաժակ թարմ կաթ և կոշտ խաշած ձու: Afովամթերքը շատ հարուստ է ցինկով, ինչպես նաև պանիրը, ընկույզը և սերմերը:
Կարմիր միսը, թռչնամիսը, ձուկը, սաղմոնը, լյարդը և լոբազգիները հարուստ են սպիտակուցներով, ինչը շատ կարևոր է եղունգների առողջ տեսքի համար:
Եթե դիետիկ երկաթի թույլ ընդունում ունեք, դա կարող է նաև մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր եղունգների վրա: Դուք կարող եք երկաթ ստանալ կարմիր փափուկ մսից, յուղոտ ձկներից ՝ սկումբրիայից, հացից, ոլոռից, ոսպից, լոբուց և չրերից:
Լրացնելիս եղունգների ուժը պահպանելու համար խուսափեք աջ ու ձախ շարժվելուց: Մի օգտագործեք եղունգների լաքահանող միջոց ացետոնով, այն չորացնում է եղունգները և դրանց շուրջ մաշկը:
Ավելի առողջ ու փայլուն եղունգներ ունենալու համար մերսեք ձեռքերը դաստակից մինչ մատները: Սա մեծացնում է եղունգների արյան հոսքը, ինչը խթանում է աճը: Վերջապես, բայց ոչ պակաս կարևոր, ուտեք սպիտակուցներով հարուստ սնունդ, որպեսզի ձեր եղունգները չկոտրվեն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչ ուտել ամռանը առողջ մաշկի համար
Այս սննդամթերքն ու ըմպելիքները ավելացրեք ձեր գնումների ցուցակում ՝ շարունակելու համար ձեր մաշկն առողջ է ամբողջ ամառ , Ելակը, լոլիկը, վարունգը և ձուկը ամռան ամիսներին առողջ մաշկի համար պարտադիր սնունդ են: Բոլոր համեղներից առաջատար օգտակար բաղադրիչը ապրանքներ գեղեցիկ մաշկի համար լիկոպենն է ՝ հրաշագործ միացությունը, որը հանդիպում է մեր ցուցակի գրեթե բոլոր սննդամթերքներում:
Արհեստական կերակուրներ ՝ ապագայի՞ կերակուրներ:
Առաջին արհեստական բուրգերը ներկայացվել և կերել են Լոնդոնում կայացած ցույցերից մեկում: Կոլոլակը պատրաստվում է արհեստական միսից ՝ բաղկացած լաբորատոր պայմաններում աճեցված ցողունային բջիջներից: Րագրի ղեկավար, ֆիզիոլոգ Մարկ Փոստը ասաց, որ սինթետիկ միսը նորմալ տեսք հաղորդելու համար այն գունավորվել է սննդի ներկով:
Լավագույն սնունդ առողջ և փայլուն եղունգների համար
Այս հոդվածում ձեզ ենք ներկայացնում առողջության համար ուժեղ, ուժեղ, փայլուն եղունգների լավագույն սնունդը: Ձեր մարմինը պետք է անընդհատ վերածնի ձեր եղունգները կազմող բջիջները և անհրաժեշտ է որոշակի սննդանյութերի առողջ մատակարարում `գործընթացը հավասարակշռելու համար, ասում է Նյու Յորքի գրանցված սննդաբան Մեգան Վուլֆը:
Որո՞նք են առողջ մազերի և եղունգների սնունդը:
Գաղտնիք չէ, որ սնուցումը կարևոր դեր է խաղում մազերի և եղունգների խնամքի գործում: Այստեղ շատ կարևոր են օմեգա -3 ճարպաթթուները, որոնք պարունակվում են այնպիսի սննդամթերքներում, ինչպիսիք են սաղմոնը կամ դդմի սերմերը: Նախընտրելի են նաև այնպիսի ապրանքներ, որոնք հարուստ են բետա-կարոտինով, ինչպիսիք են քաղցր կարտոֆիլը և սպանախը:
Ինչ կերակուրներ ուտել ՝ վիտամին A պակասությունից խուսափելու համար
Վիտամին A անհրաժեշտ է մարմնի առողջությունը պահպանելու համար: Այն ունի մի շարք օգտակար հատկություններ: Դա առաջին հերթին օգնում է մաշկին և երիտասարդացնում այն: Դրա դերը կարևոր է, քանի որ այն պաշտպանում է մարմինը օդի, ջրի և սննդի ռադիկալներից:
