2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Վահանագեղձի խնդիրները հաճախ կապված են յոդի պակասի, հորմոնալ անհավասարակշռության հետ: Յոդը անհրաժեշտ է վահանաձեւ գեղձի բնականոն գործունեության համար: Այդ պատճառով գուցե հարկ լինի յոդով հարուստ սնունդ ուտել:
Այնուամենայնիվ, չնայած յոդի հազվագյուտ, երբեմն ավելորդ սպառումը, յոդի հավելումների անխնա օգտագործումը կարող է հանգեցնել վահանաձեւ գեղձի հորմոնների գերարտադրության, առաջացնելով խոռոչ: Այդ պատճառով հարուստ և ամբողջական դիետան միշտ ամենաարդյունավետն է:
Կերեք մի շարք առողջ սնունդ, ինչպիսիք են հում մրգերն ու աղցանները, հացահատիկային հացերը, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքը, սխտորը, գազարը, լոլիկը, վարունգը, լոբին, բրինձը, նիհար միսը:
Օգտագործեք յոդացված աղ: Ավելի պարբերաբար կերեք ծովամթերք ՝ ձուկ, միդիա, ծովախեցգետին, կաղամար, ջրիմուռ, սուշի: Օգտակար են նաև այնպիսի սնունդ, ինչպիսիք են եղինջը, հազարը, ձուն, կիտրոնը, բալը: Ընկույզներից հատկապես խորհուրդ են տրվում ընկույզ և պնդուկներ:
Լավ է ամեն օր ավելի շատ հեղուկ խմել. Թարմ մրգահյութեր (մրգերից, ինչպիսիք են `նարինջը, խնձորը, արքայախնձորը և խաղողը), հանքային ջուրը, ֆիլտրացված ծորակի ջուրը:
Կոկոսի յուղը նույնպես լավ միջոց է `իր մեջ պարունակվող տրիգլիցերիդների պատճառով: Այն օգնում է վահանաձեւ գեղձին, բայց նաև ամրապնդել իմունային համակարգը որպես ամբողջություն: Այն նաև դյուրացնում է նյութափոխանակությունը: Այն ունի հիանալի հակաօքսիդիչ ազդեցություն:
Cովախեցգետինը նաև օգտակար սնունդ է սնկերի համար `ինչպես կանխարգելման, այնպես էլ բուժման համար: Լավագույնն ընդունվում է այլ բանջարեղենով աղցանների մեջ:
Բացի բոլոր մյուս բոլոր մրգերից, որոնք մենք ամեն օր պետք է ուտենք, արքայախնձորը մեծապես խորհուրդ է տրվում խայթոցի համար:
Խուսափեք սուրճից, շաքարից, սպիտակ ալյուրից և դրանցով պատրաստված ապրանքներից, բոլոր նուրբ կերակուրներից, տապակած և ճարպային կերակուրներից, պահածոներից, սոյայից և սոյայի արտադրանքներից:
Մի չափազանցեք այն բրոկկոլիով, կաղամբով, ծաղկակաղամբով կամ ավելի լավ ուտեք դրանք խաշած: Մի խմեք ալկոհոլ, իսկ եթե ծխող եք, փորձեք կրճատել կամ դադարեցնել ծխելը:
Առողջ դիետան կարևոր է վահանաձեւ գեղձի խնդիրների համար: Պարբերաբար ուտեք մրգեր և բանջարեղեն, կաթնամթերք և ծովամթերք ՝ ինքներդ ձեզ օգնելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արհեստական կերակուրներ ՝ ապագայի՞ կերակուրներ:
Առաջին արհեստական բուրգերը ներկայացվել և կերել են Լոնդոնում կայացած ցույցերից մեկում: Կոլոլակը պատրաստվում է արհեստական միսից ՝ բաղկացած լաբորատոր պայմաններում աճեցված ցողունային բջիջներից: Րագրի ղեկավար, ֆիզիոլոգ Մարկ Փոստը ասաց, որ սինթետիկ միսը նորմալ տեսք հաղորդելու համար այն գունավորվել է սննդի ներկով:
Շիտակե սնկերի օգտակար հատկությունները
Չի կարելի ասել, որ շիտակե սունկը բնորոշ է մեր հայրենի լայնություններում: Theշմարտությունն այն է, որ նրանք շատ շուտ հանրաճանաչություն ձեռք բերեցին `հայրենի խոհանոցում ավելի ու ավելի շատ միջազգային ապրանքների մուտքի շուրջ: Այնուամենայնիվ, նրանց ժողովրդականությունն արդարացված է, քանի որ դրանք մեծ օգուտներ են բերում մեր առողջության համար:
Օգտակար կերակուրներ ուրիտարիայի համար
Ուրիկարիան (եղնջացան) մաշկի անոթային ռեակցիա է, որը ազդում է էպիդերմիսի վրա և ուղեկցվում է ցանով, բծերով և շատ դեպքերում ծանր քորով: Առանձին վնասվածքները մի քանի ժամվա ընթացքում բուժվում են առանց սպիերի: Ուրթրիտի դեպքերի մեծ մասը ինքնազսպող է և կարճատև, ցանը հազվադեպ է տևում ավելի քան մի քանի օր, բայց կարող է կրկնվել ամեն շաբաթ:
Ինչ կերակուրներ ուտել առողջ եղունգների համար:
Յուրաքանչյուր կին ենթարկվում է բազմաթիվ տնային աշխատանքների, ինչպիսիք են լվանալը, լոգարանները լվանալը և լվացարանները: Շատ պատրաստուկներ և հատկապես հավատը վնասում է եղունգներին: Եթե հարմար է, կրեք ռետինե ձեռնոցներ: Ձեռքերդ յուղեք ամեն երեկո քնելուց առաջ վազելինով կամ ձեռքի և եղունգների խոնավեցնող կրեմով:
Սնկերի 8 տեսակ `բացառիկ առողջության համար օգտակար հատկություններով
Կան սնկերի բազմաթիվ տեսակներ, որոնք առաջարկում են առողջության համար օգտակար հատկությունների երկար ցուցակ: Չնայած սունկը բոլորիս համար կարող է համար մեկ ընտրացանկը լինել, լավ գաղափար է հաշվի առնել դրանք ավելի հաճախ ներառել ձեր ճաշի կամ ընթրիքի մեջ:
