Վնասը ոտքով ուտելուց

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Ինչ է դա ոտքով ուտելը և ի՞նչ կերակուր է ուտում այս եղանակով:

Նման սնունդը սպառում են դինամիկ առօրյա կյանք ունեցող մարդիկ, զբաղված ու միշտ շտապող մարդիկ: Ոտքով ուտվող սնունդը ուտեստի մի տեսակ է, որը կոչվում է արագ սնունդ: Արդեն 1940-ական թվականներին այն համարվեց վնասակար: Արագ սնունդի այս սահմանումը տվող միկրոբիոլոգը բացատրում է, որ այն սնունդ է, որը պարունակում է շատ կալորիաներ, վնասակար բաղադրիչներ և փոքր քանակությամբ սննդանյութեր, ինչպիսիք են վիտամիններն ու հանքանյութերը:

Բացի այդ, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վնասակար սնունդ առաջացնում է կախվածություն, ինչպիսին է թմրանյութերը: Վնասակար բաղադրիչները համեղ են և ստեղծում են համային սենսացիաներ, որոնք կախվածություն են առաջացնում: Դրանք հանգեցնում են ավելորդ քաշի և մի շարք առողջական խնդիրների:

Որո՞նք են ամենալուրջը վնասը արագ սննդից?

1. Ոտքով ուտվող սնունդը պատրաստվում է վնասակար ճարպերով: Հաճախ օգտագործվում է ճարպաթթուների բարձր պարունակությամբ մարգարին: Սա մեծացնում է սրտի հետ կապված խնդիրների ռիսկը.

2. esարպակալումն անմիջականորեն կապված է արագ սննդի հետ և ոտքով ուտելը, Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ այն շատ բարձր կալորիականությամբ է և խաթարում է սովի և հագեցածության զգացողության հավասարակշռությունը: Մարդը, ով անընդհատ ուտում է այդպիսի սնունդ, կորցնում է իր իսկ համամասնության զգացումը սննդակարգում և չափազանց շատ է սնվում ոտքով:

3. Սննդամթերքի այս տեսակը պարունակում է չափազանց շատ վնասակար ճարպեր և շաքարեր, ինչը հանգեցնում է դրանցից քիմիական կախվածության, որը նման է թմրամոլությանը: Դրանից հրաժարվելը դժվար է, և երբեմն էլ անհնար:

4. Դիետայի այս տեսակը հաճախ քննադատվում է խոցեր, կոլիտ, գաստրիտ և մարսողական համակարգի այլ քրոնիկական խնդիրներ առաջացնելու համար: Սննդառության այս խանգարումների պատճառը պայմանավորված է այս սնունդը ուտելու եղանակով: Դա արվում է արագ սննդի կետերում: Դրանք այսպես են կոչվում, քանի որ այնտեղ դուք արագ եք ուտում ՝ ոտքով: Սնունդը բավականաչափ չի ծամվում և վերամշակվում ՝ նախքան մարսողական տրակտը մտնելը, և դա ազդում է այն մշակող օրգանների և համակարգերի վրա:

5. Արագ սնունդը վնասում է նույնիսկ մազերին, ատամներին և մաշկին, քանի որ այն ունի շատ վատ խոլեստերին, ճարպերի, ածխաջրերի և սպիտակուցների միջև հավասարակշռություն չունի, և խանգարումները ազդում են մարմնի բոլոր մասերի վրա:

6. Վնասակար սնունդ առավել հաճախ սպառվում է գազավորված ըմպելիքի ուղեկցությամբ: Սա էլ ավելի է բարդացնում նրա մարսողությունը և ծանրություն և անհանգստություն առաջացնում:

7. Ոտքով կերակուր ուտելը երեխայի մարմնի համար ամենավնասակար բանն է: Անհավասարակշռված դիետան հանգեցնում է մանկության գիրություն, խանգարումներ այնպիսի կարևոր համակարգերում, ինչպիսիք են իմունային և էնդոկրին, և, հետևաբար, երեխայի ընդհանուր զարգացման վրա:

Դեռ կարո՞ղ ենք մեզ թույլ տալ նման դիետա, և որքա՞ն հաճախ դա առողջական խնդիրներ չի առաջացնի:

Ըստ սննդաբանների ՝ ամիսը մեկ անգամ անվտանգ է արագ սննդի կետեր այցելելը ՝ ոտքով ուտելու համար:

Արհեստականորեն ստեղծված համեղ ուտելիքի կամ սեղանի շուրջ հաճելի մթնոլորտում առանց շտապելու ուտելու հաճույք. Սա ընտրություն է, որը յուրաքանչյուրն անում է իր համար: