2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ինչի՞ մասին են երազում մոլորակի գրեթե բոլոր կանայք և նույնիսկ տղամարդիկ: Իհարկե ավելի շատ ուտեք և ավելի քիչ կշռեք:
Որոշ մարդիկ համոզված են, որ նիհարելն անհնար կլինի առանց սահմանափակվելու իրենց օգտագործած սննդով, և իրականում դա ոչ այնքան քանակի, որքան ուտելիքի որակի է:
Մենք բոլորս ուզում ենք նրբագեղ ու գրավիչ տեսք ունենալ, և դրա համար պետք է սպառել այնպիսի ապրանքներ, որոնք կպաշտպանեն մեզ սովի համառ զգացումից, կկանխեն ճարպի կուտակումները և միևնույն ժամանակ կօգնեն մեզ այրել դրանք:
Ձեզ ենք ներկայացնում թոփ 5 ապրանքատեսակները, որոնք իրականության կդարձնեն քաշի մշտական կորստի երազանքը:
Ձու - դրանք իդեալական սկիզբ են այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել մի քանի կիլոգրամ այն բանի համար, որ դրանք չափազանց սննդարար են և պարունակում են շատ օգտակար վիտամիններ և հանքանյութեր, ներառյալ բոլոր 9 էական ամինաթթուները:
Յոգուրտ և պանիր. Վերջին հետազոտություններում գիտնականները կարողացել են ապացուցել, որ կալցիումի կանոնավոր ընդունումը նպաստում է նիհարելուն, իսկ ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է ազատվել ձեր մարմնի մի քանի դյույմից:
Գրեյպֆրուտ - Գրեյպֆրուտը հարուստ է մանրաթելով և ունակ է նվազեցնել ինսուլինը, օգնում է մարմնին էներգիան ավելի արդյունավետ ծախսել: Վերջին տվյալների համաձայն ՝ ամեն օր դրա 1 բաժակ հյութը բավարար է շաբաթական մոտ 500 գ կորցնելու համար:
Չիլի - չիլին պարունակում է կապսաիցին ՝ նյութ, որը արագացնում է նյութափոխանակությունը, ճնշում է սովից և օգնում է այրել ճարպերը:
Կանաչ թեյ - այս թեյը մեր մարմնին ապահովում է հակաօքսիդիչներով, խթանում է նյութափոխանակությունը և ճարպը վերածում է էներգիայի:
Ավելացրեք այս մթերքներն ու ըմպելիքները ձեր ընտրացանկում, ավելի հաճախ ուտեք ավելի փոքր մասերով, ավելի շատ քայլեք, մարզվեք, ավելի շատ ջուր խմեք և հիանալի տեսք ունեցեք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քաշի կորստի համար սպիտակուցի լավագույն աղբյուրները
Եթե փորձում եք նիհարել, մենք, հավանաբար, պետք չէ ձեզ հիշեցնել, որ ավելի շատ սպիտակուց օգտագործելը կարող է օգնել ձեզ հասնել ցանկալի քաշի: Սպիտակուցը, նույնիսկ բանջարեղենի նման աղբյուրներից, ներծծվում է դանդաղ և աստիճանաբար ՝ օգնելով ձեզ ավելի երկար զգալ կուշտ և ավելի քիչ հավանական է ձեռք բերել անառողջ սնունդ:
Քաշի կորստի լավագույն խորհուրդները
Եվ խենթ եք ավելորդ կիլոգրամների՞ց: Եվ ավելի՞ եք նյարդայնանում, երբ կշեռքը կանգնում է մի քանի կիլոգրամի վրա և ներքև չի շարժվում: Սա բավարար է ցանկացած դիետայից և ռեժիմից թույլ կամք ունեցող կանանց մերժելու համար: Որպեսզի դիետան հաջող լինի, մենք ձեզ խորհուրդ կտանք մի քանի բաների մասին, որոնք կհասնեն ցանկալի արդյունքի:
Ո՞րն է քաշի կորստի լավագույն նախաճաշը:
Պարադոքսալ կերպով, բայց փաստ. Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ բարձր սպիտակուցային նախաճաշը կարող է օգնել ոչ միայն նիհարել, այլև հաջողությամբ կառավարել տիպի 2 շաքարախտի ախտանիշները: Հետազոտության հեղինակները պնդում են, որ կաթի, մածունի և պանրի մեջ պարունակվող շիճուկի սպիտակուցը լավագույն միջոցն է, որը կարող է մեզ լիարժեք զգալ ՝ առանց շատ ուտելու:
Լավագույն սնունդը քաշի կորստի համար
Այսպես կոչված գերհյութերն ունեն չափազանց բարձր սննդային արժեք, օգնում են ոսկորներ կառուցել, կանխարգելել քրոնիկ հիվանդությունները, բարելավել տեսողությունը և նույնիսկ սուր պահել ձեր միտքը: Որպես լրացում, այն կերակուրները, որոնք մենք պատրաստվում ենք թվարկել, կօգնեն ձեզ հասնել ձեր երազած կազմվածքին:
Լավագույն համեմունքները քաշի կորստի համար
Ավելորդ քաշը խնդիր է, որը տառապում է շատերին: Դրա պատճառները բազմազան են. Ամենատարածվածներից մեկը դանդաղ կամ խանգարված նյութափոխանակությունն է: Ինչքան էլ վարժություն կամ դիետա անեք, եթե ունեք դանդաղ նյութափոխանակություն, լավ արդյունքի չեք հասնի:
