2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ավելորդ քաշը խնդիր է, որը տառապում է շատերին: Դրա պատճառները բազմազան են. Ամենատարածվածներից մեկը դանդաղ կամ խանգարված նյութափոխանակությունն է: Ինչքան էլ վարժություն կամ դիետա անեք, եթե ունեք դանդաղ նյութափոխանակություն, լավ արդյունքի չեք հասնի:
Բնական միջոցներն այստեղ օգնության են հասնում: Որոշ համեմունքներ նյութափոխանակությունն արագացնելու հարցում իսկական աճպարար են: Նրանք ունեն նաև այլ գործողություններ, որոնց կարող են հանգեցնել ավելի արագ քաշի կորուստ.
Ահա այն քաշի կորստի լավագույն համեմունքները որ ձեր խոհանոցում 100% ունեք:
Չաման
Այս ընտրությունը խթանում է մարսողությունը ՝ ավելի մեծ քանակությամբ ստամոքսահյութ սինթեզելով: Դա ապացուցված է, որ քիմիան խթանում է ճարպի այրումը և նպաստում է քաշի կորստին ՝ խթանելով նյութափոխանակությունը և կանխելով ճարպի կուտակումը: Համեմունքի օգտակար դեղաքանակը 1 թեյի գդալ է: օրում.
Բացի այդ հատկություններից ՝ չամանը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ընդհանուր առողջության վրա, ինչպես նաև աներևակայելի համ է հաղորդում ուտեստներին: Բայց եթե չեք ցանկանում դրանով համեմել ձեր սնունդը, ապա այն կարող եք ավելացնել հյութի, մածունի, թեյի, տաք ջրի մեջ:
Կոճապղպեղ
Սա, հավանաբար, մեր օրերում ամենահայտնի և ամենաշատ մեկնաբանվող համեմունքներից մեկն է ՝ իր բազմաթիվ օգտակար հատկությունների պատճառով: Դրանցից մեկն է քաշի կորստի աջակցություն ակտիվացնելով նյութափոխանակությունը, թունազերծումը և ճարպերի արագ այրումը:
Արմատը կարելի է վերցնել շատ ձևերով ՝ քերած ուտեստների մեջ, թեյի տեսքով, որպես լիմոնադ ՝ մեղրի և կիտրոնի հետ միասին, և նաև ՝ այն կարող եք ուտել փոքր կտորներով հում վիճակում:
Քրքում
Մեկ այլ առաջատար շրջանում համեմունքներ, որոնք խթանում են քաշի կորուստը, Այս համեմունքի կուրկումը կանխում է ճարպային բջիջների ձևավորումը, նորից խթանում է նյութափոխանակությունը և իջեցնում արյան մեջ շաքարի մակարդակը `այն դարձնելով հարմար ինսուլինային դիմադրության մեջ` քաշի դժվար կորստի թաքնված գործոններից մեկը:
Դարչին
Օրական մեկ թեյի գդալ դարչին օգնում է նիհարելու գործընթացին: Կարող եք այն ավելացնել մի բաժակ տաք ջրի մեջ ՝ դատարկ ստամոքս ընդունելու համար: Տեղին է նաև լուծել այն հյութերի կամ մածունի մեջ, ինչպես ցանկանում եք: Դա բնական պրոբիոտիկ է, որը բարելավում է մարսողական տրակտի աշխատանքը, ինչը մեծ ազդեցություն ունի սննդի վերամշակման գործընթացի վրա: Այն նաև իջեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը և բարելավում նյութափոխանակությունը: Այն կարելի է համատեղել կոճապղպեղի և քրքումի հետ, բայց շաքարախտով տառապող մարդիկ պետք է զգույշ լինեն ՝ հիպոգլիկեմիայի ռիսկի պատճառով:
Պղպեղ
Այս համեմունքը այրում է ճարպը շատ արագ, բայց դրա հետ պետք է զգույշ լինել, քանի որ դա կարող է գրգռել մարսողական համակարգը: Վերցրեք այն սննդի հետ միասին. Այն բուրավետ է և ստեղծում է մի փոքր կծու համ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քաշի կորստի համար սպիտակուցի լավագույն աղբյուրները
Եթե փորձում եք նիհարել, մենք, հավանաբար, պետք չէ ձեզ հիշեցնել, որ ավելի շատ սպիտակուց օգտագործելը կարող է օգնել ձեզ հասնել ցանկալի քաշի: Սպիտակուցը, նույնիսկ բանջարեղենի նման աղբյուրներից, ներծծվում է դանդաղ և աստիճանաբար ՝ օգնելով ձեզ ավելի երկար զգալ կուշտ և ավելի քիչ հավանական է ձեռք բերել անառողջ սնունդ:
Քաշի կորստի լավագույն խորհուրդները
Եվ խենթ եք ավելորդ կիլոգրամների՞ց: Եվ ավելի՞ եք նյարդայնանում, երբ կշեռքը կանգնում է մի քանի կիլոգրամի վրա և ներքև չի շարժվում: Սա բավարար է ցանկացած դիետայից և ռեժիմից թույլ կամք ունեցող կանանց մերժելու համար: Որպեսզի դիետան հաջող լինի, մենք ձեզ խորհուրդ կտանք մի քանի բաների մասին, որոնք կհասնեն ցանկալի արդյունքի:
Ո՞րն է քաշի կորստի լավագույն նախաճաշը:
Պարադոքսալ կերպով, բայց փաստ. Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ բարձր սպիտակուցային նախաճաշը կարող է օգնել ոչ միայն նիհարել, այլև հաջողությամբ կառավարել տիպի 2 շաքարախտի ախտանիշները: Հետազոտության հեղինակները պնդում են, որ կաթի, մածունի և պանրի մեջ պարունակվող շիճուկի սպիտակուցը լավագույն միջոցն է, որը կարող է մեզ լիարժեք զգալ ՝ առանց շատ ուտելու:
Լավագույն սնունդը քաշի կորստի համար
Այսպես կոչված գերհյութերն ունեն չափազանց բարձր սննդային արժեք, օգնում են ոսկորներ կառուցել, կանխարգելել քրոնիկ հիվանդությունները, բարելավել տեսողությունը և նույնիսկ սուր պահել ձեր միտքը: Որպես լրացում, այն կերակուրները, որոնք մենք պատրաստվում ենք թվարկել, կօգնեն ձեզ հասնել ձեր երազած կազմվածքին:
Հզոր խմիչք կանանց համար `քաշի կորստի, փայլուն մաշկի և գեղեցիկ մազերի համար:
Սա կատարյալ ըմպելիք է նրանց համար, ովքեր լրջորեն մտահոգված են ավելորդ քաշով: Այն պատրաստելու համար անհրաժեշտ է ընդամենը 1 բաղադրիչ: Սկսեք խմել առավոտից երեկո և ամեն օր նիհարելու եք: Գեղեցիկ մազերը և արագ երիտասարդացվող մաշկը կդառնան հաճելի բոնուս:
