2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կտրուկ դիետաները լավ գաղափար չեն: Գրեթե բոլորի մոտ պատահել է, որ ցանկանում են նիհարել մեկ կամ երկու շաբաթվա ընթացքում, քանի որ զարմանալիորեն կար մի շատ կարևոր առիթ:
Մենք դիմում ենք քաշի կորստի մի շարք մեթոդների, որոնք մեզ պատճառում են ՝ բացի սահմանափակումներից, առողջական խնդիրներից րոպեական անհանգստությունից:
Եթե ցանկանում եք նիհարել և լավ մարզավիճակ ձեռք բերել, ապա պետք է ջանք գործադրեք և մարմնին ժամանակ տրամադրեք ավելորդ ճարպերը լուծելու համար:
Կտրուկ դիետաները, ինչպիսիք են ածխաջրերի ամբողջական դադարեցումը, չեն կարող ձեզ լավ բանի բերել, և եթե դրանք որևէ ազդեցություն ունենան, ապա դա կլինի միայն ժամանակավոր:
Բնականաբար, ածխաջրերից խուսափելը նշանակում է, որ դուք պետք է դրանք փոխարինեք այլ բանով, առավել հաճախ `մասնավորապես սպիտակուցներով և մսով: Բայց մսի անընդհատ օգտագործումը կարող է շատ լուրջ առողջական խնդիրներ ստեղծել `կենտրոնացման պակաս, ջրազրկում, լյարդի հիվանդություն, մազաթափություն, ծուլություն, հոգնածություն, գլխապտույտ:
Մարմնի համար անհրաժեշտ ցանկացած նյութի ամբողջությամբ դադարեցումը կարող է հանգեցնել միայն առողջական խնդիրների:
Դիետայի այս տեսակն արվում է սննդաբանի հսկողության ներքո և շատ դեպքերում, եթե ստիպված եք նիհարել ոչ ավելի, քան 5-6 ֆունտ: Քաշի արագ և ակնթարթային կորուստը կարող է ազդեցություն ունենալ, բայց դա հաստատ ժամանակավոր է:
Բոլորս էլ լսել ենք յո-յոյի էֆեկտի մասին. Առավել հաճախ դա պայմանավորված է շատ կտրուկ դիետայով, որը հետևում են կարճ ժամանակահատվածում, որն իսկապես արդյունավետ է մինչև դրան հետեւելը, բայց հետո վերադարձնում է օղակները նույնիսկ շատ հաճախ `վերևում գտնվող մի քանիսը:
Երբ այսքան շատ ցանկանաք մարզավիճակ ձեռք բերել, սկսեք դիետա ՝ հավասարակշռված և առողջ դիետա, մարզվեք և 3 օր հրաշք մի սպասեք, ամեն ինչ համբերություն է պահանջում, և եթե դա կապված է մեր առողջության հետ, որքան էլ որ ժամանակ անցնի: - Միշտ արժե այն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարտոֆիլի պյուրեով փոշին կողմ կամ դեմ
Պյուրե կարտոֆիլի փոշի մեծապես հեշտացնում է տանտերերի աշխատանքը: Փոխանակ կարտոֆիլը մաքրելու, կտրելու, եռացնելու, ապա տրորելու համար ՝ պյուրեով, տանտերերը խյուսի փոշին խառնվում են տաք ջրի կամ տաք կաթի հետ և կայծակի արդյունք ստանում: Այնուամենայնիվ, ըստ որոշ մասնագետների, կարտոֆիլի կիսաֆաբրիկատները փոշու տեսքով շատ օգտակար չեն մարմնի համար, քանի որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ աղ և համային տեսականի ուժեղացնող նյութեր:
Կողմ կամ դեմ սառեցված սպանախին
Սպանախը կարող է տեղ գտնել ցանկացած սեղանի վրա, կարող է հիանալի լրացում և զարդարանք լինել շատ ուտեստների համար, այն օգտագործվում է շատ համեղ աղցաններ պատրաստելու համար և առավել վիտամինային բանջարեղեններից մեկն է: Սպանախն ունի բարձր սննդային արժեք և չափազանց հարուստ է հակաօքսիդիչներով:
Լուծվող սուրճ ՝ կողմ կամ դեմ դրան
Լուծվող սուրճը արտադրանք չէ, որը պետք է ամեն օր օգտագործվի, ըստ վերջին բժշկական հետազոտության: Մեզ համար դա օգտակար է, թե թույն որոշելու համար անհրաժեշտ է խմել մեջ մի քանի կաթիլ յոդ, և եթե այն կապտավուն երանգ է ստանում, դա նշանակում է, որ կան կեղտեր և հավելումներ, որոնք վնասակար են մեր առողջության համար:
Ձկան պահածո կողմ կամ դեմ
Ձկան պահածոները շատերի սիրելին են, բացի այդ, դրանք շատ հարմար են, քանի որ պարտադիր չէ ձուկը պատրաստել ջեռոցում կամ թավայի մեջ, և ամբողջ տունը լցված է հատուկ հոտով: Ձկան պահածոները շատ օգտակար են առողջության համար, քանի որ դրանք ձուկ են պարունակում, և դա օգնում է սրտանոթային համակարգի բնականոն գործունեությանը:
Մեղրի կանոնավոր օգտագործմանը կողմ կամ դեմ
Մեղրը այն հաճախ նշվում է որպես շաքարի առողջ այլընտրանք: Հարուստ է հակաօքսիդիչներով, այն միանշանակ ունի մի շարք առավելություններ մարդու առողջության համար: Բայց չպետք է մոռանալ նաև, որ մեղրը շատ քաղցր է, ինչը կարող է հանգեցնել որոշ խնդիրների:
