2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Նիհարելու լավագույն ժամանակը ամառն է: Տաք օրերին այն առաջարկում է մի շարք մրգեր և բանջարեղեն, որոնք մենք կարող ենք ուտել նախաճաշին, լանչին և ընթրիքին: Այս բազմազանությունը կարող է մեզ շատ համեղ և արդյունավետ դիետաներ առաջարկել:
Նայեք քաշի կորստի համար ամառային դիետաների վերաբերյալ մեր առաջարկներին.
Մեկ շաբաթվա ամառային դիետա
Երկուշաբթի
Առաջին օրը ուտեք միայն բանջարեղեն, օրինակ ՝ վարունգ: Այս բանջարեղենը բացառիկ է, քանի որ այն պարունակում է 90% ջուր: Դրանով դուք կկատարեք մարմնի լուրջ թունազերծում:
Երեքշաբթի
Հիմա պտուղի ժամանակն է: Կարող եք ուտել ցանկացած միրգ, խառնել, թե ոչ: Եթե դա բավարար չէ, մածուն ուտեք:
Չորեքշաբթի
Ամբողջ օրը կերեք ելակ, ազնվամորի, մոշ և անպայման ջուր խմեք:
Հինգշաբթի
Վայելեք տարբեր տեսակի կաթնամթերք, եթե սով եք զգում, կարող եք ուտել այնպիսի մրգեր, ինչպիսիք են կեռասը, դեղձը և խաղողը:
Ուրբաթ
Վերադառնալ բանջարեղեն: Ընտրեք ձեր նախընտրածներից 5-ը և կերեք յուրաքանչյուր կերակուրից:
Շաբաթ օրը
Կրկնեք երեքշաբթի օրը երեկոյան հատվածին ավելացնելով ցածր յուղայնությամբ մածուն:
Կիրակի
Այս օրը ձեզ համար ամենադժվարը կլինի, քանի որ այն պետք է ծախսեք միայն մրգերի և բանջարեղենի հյութերի վրա:
Եռօրյա բանանի դիետա
Բացի նիհարելուց, դա նաև կբարելավի ձեր առողջությունը ՝ խթանելով ձեր ոսկորը և իմունային համակարգը: Բանան օգտակար է սրտի համար, քանի որ այն չի պարունակում խոլեստերին և ճարպեր: Այն ձեզ կտրամադրի վիտամին B, օգտակար հանածոներ, կալիում և մագնեզիում:
3 օր բանան ուտեք ՝ դրանք համադրելով մածունի, թարմ կաթի և ցանկության դեպքում նուշի կաթի հետ:
Այս կարճ դիետայի օգնությամբ դուք կկորցնեք 4 կգ:
Ձմերուկի դիետա
Այս դիետան չպետք է արվի ավելի քան 5 օր: Իդեալում, ձեր մարմնի քաշի յուրաքանչյուր 10 կգ-ի համար պետք է սպառեք մոտ 1 կգ ձմերուկ:
Եթե անհարմարություն եք զգում, անմիջապես դադարեցրեք դիետան: Դրանով դուք կարող եք նիհարել 3 կգ: և ձեր մարմնի լավ դետոքսիկացիան արեք:
Այս դիետան խորհուրդ չի տրվում երիկամների քարեր, շաքարախտ կամ ենթաստամոքսային գեղձի խնդիրներ ունեցող մարդկանց:
Խորհուրդ ենք տալիս:
90 օրվա դիետա ՝ քաշի արդյունավետ կորստի համար
Lookingրագիր եք փնտրու՞մ, որը կօգնի ձեզ ազատվել այդ անցանկալի կիլոգրամներից: Բժիշկ Օզի 90-օրյա դիետան ընդգրկված է բազմաթիվ առողջապահական ծրագրերում, ինչպես նաև Օփրա Ուինֆրիի շոուի մեջ: Այս ծրագիրը հիմնված է սննդի ընտրության և չափավոր ֆիզիկական պատրաստվածության վրա `մի քանի շրջադարձերով:
Ամառային մրգեր արագ քաշի կորստի համար
Երբեք ուշ չէ սկսել ավելի առողջ սնվել և մտածել ձեր կազմվածքի մասին ՝ ավելացնելով ավելի հյութալի ամառային մրգեր դիետայում դու ես. Եվ չնայած ամառը եռում է, դուք դեռ ժամանակ ունեք փոխել ձեր տեսքը և փայլել ձեր կատարյալ կազմվածքով լողափում: Տեսեք հաջորդ տողերում քաշի արագ կորստի համար լավագույն ամառային մրգերը :
Դիետա բանանով և թարմ կաթով քաշի արագ և արդյունավետ կորստի համար
Հայտնի է, որ բանանը լցվում է: Չնայած հայտարարության մեջ կա մի պատճառ, բայց ճշմարտությունն այն է, որ նրանց շնորհիվ մենք կարող ենք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Դա կարող է տեղի ունենալ, եթե պահպանվի դրանց սպառման հատուկ ռեժիմ: Էկզոտիկ պտուղը շաքարի մեծ պարունակություն ունի:
Հզոր խմիչք կանանց համար `քաշի կորստի, փայլուն մաշկի և գեղեցիկ մազերի համար:
Սա կատարյալ ըմպելիք է նրանց համար, ովքեր լրջորեն մտահոգված են ավելորդ քաշով: Այն պատրաստելու համար անհրաժեշտ է ընդամենը 1 բաղադրիչ: Սկսեք խմել առավոտից երեկո և ամեն օր նիհարելու եք: Գեղեցիկ մազերը և արագ երիտասարդացվող մաշկը կդառնան հաճելի բոնուս:
Արդյունավետ դիետա ճակնդեղի հետ քաշի կորստի համար
Գուցե դուք դա չգիտեք, բայց ճակնդեղը հիանալի ընտրություն է նիհարելու համար: Կան մի քանի եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք օգտագործել այն ՝ ձեր մաշկի վիճակը լավ զգալու և լավ զգալու համար: Մեր առաջին առաջարկը դիետա է ՝ միայն ճակնդեղի սպառմամբ, կամ ճակնդեղի մոնոդիտ: