2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Ամառային սիրված մրգերից մեկը, որին հասնում եք վիտամինների ամենօրյա չափաբաժնին: Սովորաբար դրանք միշտ առկա են մրգերի ամանի մեջ, որը դրված է խոհանոցում սեղանի վրա:
Կան իրավիճակներ, երբ ավելի լավ է սահմանափակել դրանց սպառումը: Ահա այն դեպքերը, երբ բժիշկները խորհուրդ են տալիս ծիրան չուտել:
1. Երբ դեռ ուրիշ բան չես կերել - լավ չէ ծիրան ուտել դատարկ ստամոքսի վրա, քանի որ դրանք պարունակում են թթուներ, որոնք դատարկ վիճակում կարող են գրգռել ստամոքսը: Մրգային շաքարը, մյուս կողմից, կարող է հանկարծակի բարձրացնել ինսուլինի արտադրությունը, ինչը կարող է վնասել որոշ օրգանների:
2. Վահանաձեւ գեղձի հետ կապված խնդիրների դեպքում. Վահանաձեւ գեղձի ֆունկցիայի խանգարման պատճառով մարմինը չի կարող ստանալ անհրաժեշտ վիտամին Ա: ծիրանի բաղադրությունը նույնպես լավ կլանված չէ:
3. Ստամոքսի հետ կապված խնդիրների դեպքում. Մարսողական խնդիրներ ունենալու կամ ստամոքսային հիվանդություններից, ինչպիսիք են խոցերը կամ գաստրիտները, ձեր ընտրացանկից բացառեք ծիրանը:
4. Լյարդի հիվանդությունների դեպքում. Այնպիսի հիվանդությունների ժամանակ, ինչպիսին է հեպատիտը, բժիշկները խորհուրդ են տալիս սահմանափակել այդ մրգերի ընդունումը:
5. Արյան ճնշման տատանումներով. Ծիրանի չափից շատ օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում ցածր արյան ճնշում ունեցող մարդկանց, քանի որ դրանք էլ ավելի են իջեցնում: Եթե չափն անցնեք, հնարավոր է գլխապտույտ, սրտխփոց, ցնցում:
6. Դիարխի հետ. Ծիրանը սովորաբար ուտում են փորկապությամբ, այնպես որ, եթե փորլուծություն ունեք, նույնիսկ մի մտածեք դրանց մասին:
7. Մի չափազանցեք փոսերը. Մենք գիտենք, որ դրանք համեղ են չորանալուց հետո, բայց մի չարաշահեք դրանք, քանի որ դրանք կարող են թունավորումներ առաջացնել: Փոսերի առաջարկվող քանակը օրական մոտ 20 գրամ է, ոչ ավելին:
Իհարկե, ձեզանից շատերը այս մրգի երկրպագուներն են, բայց առողջությունն առաջին տեղում է, և մենք պետք է նախ մտածենք դրա մասին: Հետեւաբար, եթե դուք տառապում եք վերոնշյալ հիվանդություններից որևէ մեկով, ավելի լավ է ռիսկի չդնել սպառել այնպիսի սննդամթերք, որը կարող է վատթարանալ ձեր վիճակը: Եթե որոշեք ուտել, մի չափազանցեք այն և անմիջապես դադարեցրեք, եթե ինչ-որ անհարմարություն զգաք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ծիրան
Իրանը փոքր, ոսկեգույն, նարնջագույն մրգեր է, փափուկ և թավշյա հարթ մակերեսով, ոչ շատ հյութեղ, բայց հաստատ քաղցր: Ծիրան ամռանը ամենասպասված պտուղներից են: Ոսկե-նարնջագույն գույնը և թավշյա մաշկը ծիրանն անդիմադրելի են դարձնում: Apիրանը ծագում է Չինաստանից, բայց նաև Եվրոպայով տեղափոխվում է Եվրոպա, որի պատճառով նրանց գիտական անունը Prunus armenaica է:
Meամանակով սնունդ. Ի՞նչ պետք է ուտել և երբ:
Մի ծայրաստիճան հետաքրքիր բան. Մասնագետները որոշել են, թե որ մթերքները պետք է օգտագործենք օրվա տարբեր ժամերին: Հաշվի են առնվում այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են նյութափոխանակության արագությունը և մարմնի կողմից սննդի կլանումը, էներգիայի ապահովումը, քունը և այլն:
Երբ օգտագործել սոդա, և երբ `թխում փոշի:
Տորթերի, խմորեղենի, թխվածքաբլիթների և տորթերի պատրաստման ընթացքում յուրաքանչյուր իրեն հարգող խոհարար օգտագործում է խմորիչ: Այն պարունակում է խմորիչ, ինչը խմորը դարձնում է փափուկ և փքուն: Այնուամենայնիվ, երբ գալիս է տորթեր պատրաստելու ժամանակը, բոլորը դիմում են երկու քիմիական թթխմորանյութերից մեկին ՝ խմորի սոդա կամ փխրեցուցիչ:
Ահա թե երբ պետք է ուտել ՝ ավելորդ կիլոգրամներից ընդմիշտ ազատվելու համար:
Նոր ուսումնասիրությունը վերջերս ուսումնասիրել է վաղ երեկոները ուտելու կամ նույնիսկ այդ ուտեստները նույնիսկ բաց թողնելու ազդեցությունը `օգնելու հաղթահարել համաշխարհային համատարած համաճարակը: գիրություն , Դրանից ստացված տվյալները ցույց տվեցին, որ առավոտյան 20.
Ահա, թե քանի բուրգեր պետք է ուտել ՝ նիհար և առողջ մնալու համար
Բուրգերները ամենավատ համբավն ունեցող համեղ ուտեստների շարքում են: Վերջերս ավելի ու ավելի շատ գիտնականներ են դատապարտում արագ սնունդը ՝ մատնանշելով այն որպես գեղեցիկ և առողջ մարմնի գլխավոր թշնամի: Այնուամենայնիվ, չինացի հետազոտողները հերքել են արագ սննդի մասին ամենամեծ առասպելներից մեկը: