2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Վիճակագրությունը հաստատում է, որ մանկահասակ տարիքի բնակչության 40% -ը նախընտրում է լավ սնունդը լավ սեռից:
Իրականում սնունդը հաճույքի ամենապարզ, մատչելի և անսպառ աղբյուրն է: Բայց ամեն սնունդ չէ, որ ազդում է մեր տրամադրության վրա:
Քսաներորդ դարի սկզբին կենդանիների հիպոֆիզից դուրս է բերվել մի նյութ, որի բանաձևը համարյա նույնական է մորֆինի բանաձևին: Հայտնաբերողները այն անվանել են էնդորֆին, ինչը բառացիորեն նշանակում է «ներքին մորֆին»:
Էնդորֆինները այժմ երբեմն անվանում են «բնական դեղեր» կամ «երջանկության հորմոններ»:
Մի քանի տարի անց այդ նյութերը հայտնաբերվել են նաև մարդկանց մոտ: Էնդորֆինները բնականաբար արտադրվում են ուղեղի նեյրոններում և ունեն ցավը նվազեցնելու և հուզական վիճակի վրա ազդելու ունակություն:
Էնդորֆինի սինթեզի ավելացումը հանգեցնում է նրան, որ անձը ընկնի էյֆորիայի մեջ: Հայտնի են նաև այն ապրանքները, որոնք նպաստում են էնդորֆինների արտադրությանը:
Առաջին հերթին «երջանկության հորմոնների» զարգացումը խթանելու համար օսլա պարունակող սնունդն ու շոկոլադն են:
Սերոտոնին հորմոնը նույնպես մեծ ազդեցություն ունի մեր տրամադրության վրա: Ուղեղի մեջ սերոտոնինի մակարդակի իջեցումը հանգեցնում է ծանր դեպրեսիայի: Մեր մարմնում սերոտոնինը առաջանում է տրիպտոֆանից ՝ հատուկ ամինաթթու, որը որոշ ապրանքատեսակների մեջ է:
Ահա տրիպտոֆանով հարուստ սնունդը. Բանան, թուզ, լոլիկ, սոյա, տավարի միս (բայց ոչ ստորին ոտքից, աճուկից կամ պարանոցից), կաթ և կաթնամթերք (պանիր, մածուն, մածուն), ընկույզ:
Ընկույզները տրիպտոֆանի լավագույն աղբյուրներից մեկն են: Բայց գետնանուշն ու գետնանուշի կարագը առաջին տեղում են: Ընկույզը և քնջութի սերմերը պարունակում են նաև տրիպտոֆան:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որո՞նք են առավել վնասակար արտադրանքները
Ամերիկացի սննդաբանները կարծում են, որ մարդու առողջության համար առավել վնասակար սնունդն են աղը, շաքարը, կարագը և սպիտակ ալյուրի արտադրանքը: Աղը սրտանոթային հիվանդությունների հիմնական պատճառն է: Դա մեծացնում է ճնշումը: Bգուշացեք աղից, որը թաքնված է տարբեր սոուսների և սոուսների մեջ:
Սոյայի հիմնական արտադրանքները և դրանց կիրառումը
Սոյայի օգուտները մարմնի համար շատ են: Խելամիտ դիետան պետք է ներառի սոյայի կամ սոյայի արտադրանքի կանոնավոր ընդունում: Տեքստում մենք տեղեկատվություն ենք տրամադրում շուկայում առկա բոլոր սոյայի արտադրանքների և դրանց հատուկ կիրառման մասին: Միսո Այն պատրաստվում է սոյայի կամ սոյայի խմորումից:
Որքանո՞վ բնական են բնական արտադրանքները:
Դուք գնում եք հիպերմարկետ և գնում ձեր նախընտրած բնական մածունը `ուտելու բնական առողջ նախաճաշի հետ: Դուք նրանց համար ավելի թանկ եք վճարում գաղափարի համար, քանի որ, ի վերջո, դրանք բնական են: Նրանք նման չեն սննդի արդյունաբերության մնացած անպիտաններին, որոնք լի են կոնսերվանտներով, ներկանյութերով և ամեն տեսակի E- ներով:
Լավագույն հակաճարպային արտադրանքները
Եթե փորձեք ամեն օր ավելի շատ ուտել թվարկված կերակուրներից, կարող եք բավականին անսպասելի հաջողության հասնել խոլեստերինի մակարդակը վերահսկելու հարցում ՝ առանց դեղորայքի դիմելու: Լավագույն արտադրանքը քսուքի դեմ. 1. Վարսակի ալյուր Նրանք հարուստ են բետա-գլուկանով ՝ լուծվող մանրաթել, որը գործում է ինչպես սպունգ, որը ներծծում է խոլեստերինը:
Ինչպե՞ս ճանաչել ԳՄՕ արտադրանքները:
Չկա մի մարդ, ով չգիտի, թե որքան վնասակար են ԳՄՕ արտադրանքը: Չնայած շուկայում առկա բոլոր սահմանափակումներին, կամա թե ակամա, այդպիսի մթերքները սողոսկում են նրանց միջև և հասնում խանութների ցուցափեղկեր, իսկ հետո ՝ մեր սեղան: Տարբեր գենետիկորեն մոդիֆիկացված սնունդները տարբեր կերպ են փոխվել:
