2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նարնջի կամ գրեյպֆրուտի հյութի հաճախակի օգտագործումը կարող է պաշտպանել օստեոպորոզից, ասում են Տեխասի A&M համալսարանի մասնագետները: Շատ դեպքերում օստեոպորոզը տեղի է ունենում 50 տարեկանից հետո: Հիվանդությունը բնութագրվում է ոսկրային խտության անկմամբ:
Պարզվում է, որ ցիտրուսային հյութերը ոչ միայն թույլ չեն տա ոսկորների խտությունը նվազել, այլ նաև հակառակ ընթացք կառաջացնեն, ասում են գիտնականները: Նարնջի հյութ խմելը կարող է ամրացնել ոսկորները, ասում են գիտնականները, ովքեր աշխատել են Ֆարզադ Դեյչիմի օրոք:
Մասնագետների ուսումնասիրությունը տևեց մոտ երկու ամիս: Դրանք բացատրում են ցիտրուսային հյութերի օգտակար ազդեցությունը մրգերում պարունակվող հակաօքսիդիչների առկայությամբ: Հայտնի է նաև, որ հակաօքսիդիչները կանխում են քաղցկեղի և սրտանոթային հիվանդությունների, ինչպես նաև ինսուլտի առաջացումը և զարգացումը:
Գիտնականների համար դեռ պարզ չէ, թե կոնկրետ որ ցիտրուսային մրգերի բաղադրիչն է օգնում բարձրացնել ոսկորների խտությունը: Փորձագետները ունեն իրենց կասկածները. Նրանք ենթադրում են, որ դա կիտրոն է: Գիտնականների հետազոտությունները կշարունակվեն այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեն պարզել, թե որ բաղադրիչն է օգնում մեր ոսկորներին:
Առողջ ոսկորներից բացի, ցիտրուսային խմիչքները կարող են օգնել մեզ առողջ մազերով: Վիտամին C- ն, որը պարունակում է ցիտրուսային մրգեր, օգնում է մազերի աճին: Վիտամին C- ն օգնում է նաև ամրացնել եղունգները, ինչպես նաև մաշկի պայծառ տեսքը:
Վիտամինը դանդաղեցնում է ազատ ռադիկալների առաջացումը, ինչպես նաև ծերացման գործընթացը: Ոչ միայն հյութեր խմելը կամ միրգ ուտելը կարող է մեր մաշկն առողջ դարձնել: Դիմակները կարող եք պատրաստել դեմքի և մազերի համար:
Citիտրուսային հյութը կարող է մեզ շատ օգտակար նյութեր ապահովել մարմնի համար, բայց կարող է նաև փրկել իրավիճակը խոհանոցում:
Եթե ձեր ուտեստին պատահաբար կծու կերակուր եք ավելացնում, բայց չափն անցնում եք, կարող եք գլուխ հանել բարդ իրավիճակից ՝ ավելացնելով մի քանի կաթիլ ցիտրուսային հյութ: Կծու հեռացման մեկ այլ տարբերակ է լոլիկի հյութը, օգնում է նաև ուտեստին ավելացված մի քիչ շաքար կամ մեղր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կերեք սպիտակուցներ ավելի առողջ ոսկորների համար
Որքան շատ սպիտակուցներով հարուստ սնունդ կա ձեր սննդակարգում, այնքան ցածր է ոսկորների կոտրվածքների ռիսկը: Այս եզրակացությանն են եկել Բոստոնից ժամանած գիտնականները, ովքեր ուսումնասիրել են 946 թոշակառուների: Եվ այսպես, որո՞նք են կոտրվածքներից ապահովագրվելու կանոնները:
Կանաչ ոլոռ առողջ ոսկորների համար
Կանաչ ոլոռը համեղ համ ունի և հարուստ է օգտակար սննդարար նյութերով: Սիսեռի երեք հայտնի տիպ կա ՝ պարտեզ կամ կանաչ ոլոռ, ձյուն ոլոռ և փխրուն ոլոռ: Ոլոռն ունի կլորացված պատիճներ, որոնք սովորաբար փոքր-ինչ կոր են, հարթ հյուսվածքով և կանաչ գույնով:
Սնունդ առողջ ոսկորների և ատամների համար
Ոսկորների առողջությունը ամբողջ մարմնի առողջության բանալին է: Օստեոպորոզ, կմախքի հիվանդություններ - սրանք խնդիրներ են, որոնք կանանց վրա են հարձակվում menopause ընթացքում: Սակայն վերջերս նկատվում է նաև անչափահաս օստեոպորոզ: Ինչ վերաբերում է առողջ ատամներին, ապա ավելի ու ավելի քիչ մարդիկ կան, ովքեր համարձակորեն կարող են փայլել երեսուն երկու ատամներով ժպիտով:
Սննդամթերք առողջ ոսկորների և հոդերի համար
Դիետան չափազանց կարևոր գործոն է առողջ ոսկորների և հոդերի համար: Ոսկորներն ու հոդերը տարիքի հետ անխուսափելի խնդիր են: Սա փաստ է, որ տարիների ընթացքում դրանք մաշվում են, և դրանց խտության աստիճանը նվազում է: Կալցիումը, որը հիմնականում հայտնաբերված է կաթի, մածունի, պանրի և կաթնամթերքի մեջ, նստում է ոսկորների մեջ:
Թահինի - հյութերի, ոսկորների և առողջ ստամոքսի գերծանր սնունդ
Թահինին համեղ մակարոն է, որն իր հետ բերում է առողջության համար շատ օգտակար հատկություններ: Ձեզանից նրանք, ովքեր չգիտեն, թահինի , պատրաստված քնջութի սերմերից, սուպեր ունիվերսալ է և զուգորդվում է ինչպես քաղցր, այնպես էլ համեղ ուտեստներով: Չզտած թահինին ամենատարածվածն է և լավագույնը, քանի որ այն պատրաստվում է քնջութի սերմերից, որոնք ամբողջական են:
