2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Վարսակի ալյուր առավոտյան էներգիայի և ուժի հիանալի աղբյուր է: Վարսակի բերքը հավաքվում է աշնանը, բայց շիլան հասանելի է ամբողջ տարվա ընթացքում:
Վարսակը մագնեզիումի հարուստ աղբյուր է ՝ հանքանյութ, որը դեր է խաղում ավելի քան 300 ֆերմենտների, այդ թվում ՝ գլյուկոզի կլանման և ինսուլինի սեկրեցիայի մեջ ներգրավվածների մեջ:
Վարսակը կարծր հացահատիկ է, որը կարող է աճել հողի վատ պայմաններում: Հատկանշական համը պայմանավորված է մաքրումից հետո մշակման գործընթացներով:
Թարմ պատրաստված վարսակի ալյուրը օրը սկսելու կատարյալ միջոցն է, հատկապես, եթե փորձում եք կանխել կամ բուժել սրտի հիվանդությունները կամ շաքարախտը:
Վարսակը, վարսակի թեփը և վարսակի ալյուրը պարունակում են հատուկ տեսակի մանրաթել: Նրանք հայտնի են որպես բետա-գլուկաններ: Այս հատուկ մանրաթելի օգտակար ազդեցությունը խոլեստերինի մակարդակի վրա ապացուցված է 1963 թվականից:
Ըստ ուսումնասիրությունների ՝ բարձր խոլեստերին ունեցող մարդկանց օրական անհրաժեշտ է ընդամենը 3 գրամ լուծվող մանրաթել: Դրանք պարունակում են վարսակի ալյուրի ամանի մեջ: Դրա միջոցով հնարավոր է նվազեցնել ընդհանուր խոլեստերինը մինչև 23,8% -ով:
Վարսակի ալյուրը կարող է ունենալ մեկ այլ պաշտպանական մեխանիզմ: Ավենանտրամիդների հակաօքսիդիչ միացությունները օգնում են կանխել ազատ ռադիկալների վնասը: Սա նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը:
Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ամբողջ ձավարեղենի կանոնավոր օգտագործումը նվազեցնում է տիպի 2 շաքարախտի առաջացման վտանգը: Վարսակի ալյուրը մանգանի, սելենիի, վիտամին B1- ի, դիետիկ մանրաթելի, մագնեզիումի, ֆոսֆորի և այլնի հիանալի աղբյուր է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Վարսակի ալյուր
Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ վերադառնում են հին ժամանակներում տարածված սնունդ: Որոշ հին մշակույթներ մեծ նշանակություն ունեին բնակչությանը կերակրելու համար և անգնահատելի ներդրում էին ունենում մարդկության մեջ, բայց հետագայում անարժանորեն անտեսվեցին և գրեթե մոռացվեցին:
Ինչ անել վարսակի թեփի հետ
Վարսակի թեփը հատիկների աղացման առաջին, կոպիտ մասն է: Բրին բաղկացած է հացահատիկի կեղևից և չսորտավորված վարսակի ալյուրից: Դուք կարող եք պատրաստել ձեր սեփական վարսակի թեփը, բայց դրա համար ձեզ հարկավոր է իրական վարսակ: Պետք է հնարավորինս մանրացնել, և այսպես կստացվի թեփը:
Վարսակի ալյուր ընթրիքի համար կամ քնելու լավագույն 5 սննդի ընկերները
Եթե դժվարանում եք քնել, անկողնում ժամերով պտտվելուց առաջ ընկղմվելիք Մորֆեոսի բաղձալի գրկախառնության մեջ ընկնելուց առաջ, ապա հաստատ պետք է ինչ-որ բան փոխել ձեր առօրյա կյանքում: Մենք առաջարկում ենք սկսել սննդից: 1. Կաթնաշոռ - դա դանդաղ քայքայվող կազեինի սպիտակուցների և տրիպտոֆան ամինաթթվի հիանալի աղբյուր է, որը մարմնին ստիպում է քնելու անհրաժեշտություն զգալ և օգնում է հանգիստ գիշերային հանգստի:
Կերեք վարսակի ալյուր առողջ սրտի և գերազանց մարսողության համար
Վարսակը հացահատիկի մի տեսակ է, որը արդյունահանվում է վարսակի բույսից: Ապրանքը շատ սիրված է և հեշտ աճեցվող, քանի որ հավակնոտ չէ այն հողի տեսակին, որում այն աճեցվում է: Վարսակն անցնում է հղկման գործընթացով, և սննդանյութերը պահպանելու համար ջրաղացին հեռացնում է միայն արտաքին թաղանթը:
Վարսակի ալյուր - Թարմացրեք մարմինը այս հրաշք էլիքսիրով
Վարսակի ալյուր շատ օգտակար է մարմնի համար, բացի նիհարելուց օգնելուն, վատ խոլեստերինի և դիաբետիկների դեմ պայքարում այն արդյունավետորեն մաքրում է արյունը: Իր տրամադրած մանրաթելի շնորհիվ այն օգնում է կարգավորել աղեստամոքսային համակարգի աշխատանքը և մեզ լիարժեք զգալ:
