Առողջ սրտի համար ուտեք արեւածաղկի չորացրած սերմեր

Video: Առողջ սրտի համար ուտեք արեւածաղկի չորացրած սերմեր

Video: Առողջ սրտի համար ուտեք արեւածաղկի չորացրած սերմեր
Video: Tips to boost immunity against covid-19 | Multi Lang Subs | FSP 2024, Նոյեմբեր
Առողջ սրտի համար ուտեք արեւածաղկի չորացրած սերմեր
Առողջ սրտի համար ուտեք արեւածաղկի չորացրած սերմեր
Anonim

Համեղ արեւածաղկի սերմերը ծայրաստիճան բարենպաստ ազդեցություն են ունենում սրտանոթային համակարգի վրա: Պարբերաբար օգտագործումը կարող է զգալիորեն նվազեցնել արյան մեջ վատ խոլեստերինի մակարդակը և նվազեցնել արյան բարձր ճնշումը:

Դա հիմնականում պայմանավորված է արևածաղկի սերմերը կազմող չհագեցած ճարպաթթուներով: Նրանք են մեղավորները, այսպես կոչված, ձեւավորման համար լավ խոլեստերին և արյան անոթների առողջության համար:

Արեւածաղկի սերմերում մագնեզիումի պարունակությունը փոքր չէ: Տարրի գործառույթները կապված են մարմնի ջերմաստիճանը հավասարակշռելու և մարմնի թթու-բազային հավասարակշռությունը (pH) կարգավորելու հետ:

Բացի այդ, սերմերը ուտելը մեզ ավելի էներգետիկ և արդյունավետ է դարձնում, քանի որ մագնեզիումը հաջողությամբ համագործակցում է օրգանիզմի համար սննդանյութերը վառելիքի վերածելու համար պատասխանատու ֆերմենտների հետ: Մագնեզիումը հանգստացնում է նյարդային համակարգը և բարելավում մկանների գործունեությունը:

Արեւածաղկի սերմերի ցինկը պատասխանատու է մարմնի լավ դիմադրության համար վիրուսների և այլ հիվանդությունների նկատմամբ:

Արեւածաղկի սերմերը նույնպես բուսական սպիտակուցների հարուստ աղբյուր են: Սերմերը պարունակում են նաև արժեքավոր վիտամին P, որը, ինչպես հայտնի է, զարմանալի բուժիչ հատկություններ ունի: Նույնիսկ քաղցկեղը հիվանդությունների ցանկում է, որոնք լավ են արձագանքում P վիտամինով հարուստ սնունդ օգտագործելուց հետո:

Բացի վիտամին P- ից, արեւածաղկի սերմերը հարուստ են այսպես կոչված: գեղեցկության վիտամիններ `վիտամին A և E. Սերմեր ուտելով ՝ դուք կպաշտպանեք ձեր մաշկը վաղաժամ ծերացումից: Մասնագետների կարծիքով, արեւածաղկի սերմերի շնորհիվ վերքերը արագ են ապաքինվում:

արեւածաղիկ
արեւածաղիկ

Արեւածաղիկը գեղեցիկ մաշկի և լավ տեսողության համար լավագույն կերակուրներից մեկն է: Սերմերը պարունակում են նաև վիտամին D, ինչը ոսկորներն ավելի առողջ է դարձնում, քանի որ այն օգնում է հեշտությամբ կլանել կալցիումը:

Պարզվում է նաև, որ սերմերի ընկերությունում զգալիորեն նվազեցնում եք անքնության և դեպրեսիայի հավանականությունը: Դա պայմանավորված է սննդի մեջ պարունակվող B խմբի վիտամիններով:

Այնուամենայնիվ, չպետք է մոռանանք, որ սերմերը կլպելը կարող է վնասել ատամի էմալը: Հետեւաբար, խորհուրդ է տրվում օգտագործել կեղեւավորված սերմերը: Նախընտրելի է, որ դրանք չթխվեն, այլ միայն չորանան: Այսպիսով կպահպանվեն դրանցում պարունակվող վիտամիններն ու հանքանյութերը:

Խորհուրդ ենք տալիս: