2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Համեղ արեւածաղկի սերմերը ծայրաստիճան բարենպաստ ազդեցություն են ունենում սրտանոթային համակարգի վրա: Պարբերաբար օգտագործումը կարող է զգալիորեն նվազեցնել արյան մեջ վատ խոլեստերինի մակարդակը և նվազեցնել արյան բարձր ճնշումը:
Դա հիմնականում պայմանավորված է արևածաղկի սերմերը կազմող չհագեցած ճարպաթթուներով: Նրանք են մեղավորները, այսպես կոչված, ձեւավորման համար լավ խոլեստերին և արյան անոթների առողջության համար:
Արեւածաղկի սերմերում մագնեզիումի պարունակությունը փոքր չէ: Տարրի գործառույթները կապված են մարմնի ջերմաստիճանը հավասարակշռելու և մարմնի թթու-բազային հավասարակշռությունը (pH) կարգավորելու հետ:
Բացի այդ, սերմերը ուտելը մեզ ավելի էներգետիկ և արդյունավետ է դարձնում, քանի որ մագնեզիումը հաջողությամբ համագործակցում է օրգանիզմի համար սննդանյութերը վառելիքի վերածելու համար պատասխանատու ֆերմենտների հետ: Մագնեզիումը հանգստացնում է նյարդային համակարգը և բարելավում մկանների գործունեությունը:
Արեւածաղկի սերմերի ցինկը պատասխանատու է մարմնի լավ դիմադրության համար վիրուսների և այլ հիվանդությունների նկատմամբ:
Արեւածաղկի սերմերը նույնպես բուսական սպիտակուցների հարուստ աղբյուր են: Սերմերը պարունակում են նաև արժեքավոր վիտամին P, որը, ինչպես հայտնի է, զարմանալի բուժիչ հատկություններ ունի: Նույնիսկ քաղցկեղը հիվանդությունների ցանկում է, որոնք լավ են արձագանքում P վիտամինով հարուստ սնունդ օգտագործելուց հետո:
Բացի վիտամին P- ից, արեւածաղկի սերմերը հարուստ են այսպես կոչված: գեղեցկության վիտամիններ `վիտամին A և E. Սերմեր ուտելով ՝ դուք կպաշտպանեք ձեր մաշկը վաղաժամ ծերացումից: Մասնագետների կարծիքով, արեւածաղկի սերմերի շնորհիվ վերքերը արագ են ապաքինվում:
Արեւածաղիկը գեղեցիկ մաշկի և լավ տեսողության համար լավագույն կերակուրներից մեկն է: Սերմերը պարունակում են նաև վիտամին D, ինչը ոսկորներն ավելի առողջ է դարձնում, քանի որ այն օգնում է հեշտությամբ կլանել կալցիումը:
Պարզվում է նաև, որ սերմերի ընկերությունում զգալիորեն նվազեցնում եք անքնության և դեպրեսիայի հավանականությունը: Դա պայմանավորված է սննդի մեջ պարունակվող B խմբի վիտամիններով:
Այնուամենայնիվ, չպետք է մոռանանք, որ սերմերը կլպելը կարող է վնասել ատամի էմալը: Հետեւաբար, խորհուրդ է տրվում օգտագործել կեղեւավորված սերմերը: Նախընտրելի է, որ դրանք չթխվեն, այլ միայն չորանան: Այսպիսով կպահպանվեն դրանցում պարունակվող վիտամիններն ու հանքանյութերը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ թոքերի համար խնձոր և լոլիկ ուտեք
Օրական երեք խնձոր և երկու լոլիկ կդանդաղեցնեն թոքերի բնական ծերացումը և կվերականգնեն վնասը ծխելուց հետո: Daily Mail- ին ասացին ամերիկացի գիտնականները: Նախկին ծխողները առավելագույն օգուտ կունենան խնձորից և լոլիկից: Այնուամենայնիվ, ազդեցություն ունենալու համար անհրաժեշտ է թարմ խնձոր և լոլիկ ուտել:
Կերեք արեւածաղկի սերմեր շաքարախտի դեմ
ԱՄՆ-ում Լինուս Պաուլինգի ինստիտուտի կողմից կատարված նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ չափավոր սպառումը արեւածաղկի սերմեր կարող է զգալիորեն նվազեցնել որոշ ամենասարսափելի հիվանդությունների, ժամանակակից մարդու համար պատուհասի `սրտանոթային հիվանդությունների և 2-րդ տիպի շաքարախտի առաջացման ռիսկը:
Առողջ սրտի համար կծու պղպեղ ուտեք ձեր ստամոքսի վրա
Chongqing- ի Ռազմական բժշկական համալսարանի նոր ուսումնասիրության համաձայն, տաք պղպեղի օգտագործումը ոչ միայն կօգնի նիհարել, այլեւ կպաշտպանի ձեր սիրտը: Կապսաիցինի փոքր չափաբաժինները ՝ կծու պղպեղի մեջ պարունակվող նյութը, մեզ ստիպում են զերծ մնալ աղի ավելորդ ընդունումից, և արդյունքում ձեր սիրտը և արյան անոթները կպաշտպանվեն:
Արեւածաղկի սերմեր
Առողջ նախաճաշ եք փնտրու՞մ: Վայելեք մի բուռ համեղ արեւածաղկի սերմեր իրենց բնորոշ ամուր, բայց նուրբ հյուսվածքով և հոգ տանել ձեր սովի մասին `միաժամանակ բավարար քանակությամբ սննդանյութեր օգտագործելով: Արեւածաղկի սերմեր խանութներում առկա են ամբողջ տարվա ընթացքում:
Առողջ մաշկի համար ուտեք կանաչ սոխ
Տիկնայք այլևս կարիք չունեն հապաղելու այն հագնելը կանաչ սոխ թարմ գարնանային աղցաններում: Ընտրությունը կանխորոշված էր գիտնականների կողմից, ըստ որոնց ՝ կանաչ սոխի օգտագործումը պաշտպանում է շատ տարբեր հիվանդություններից ՝ հիմնականում մաշկաբանական բնույթի: