2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ներառեք ձեր ընտրացանկում երեք ապրանքներ, որոնք հարուստ են հակաօքսիդիչներով, և դուք կստանաք լավ տրամադրություն, թարմ մաշկ, լավ երանգ և ուժեղ հիշողություն: Այս մասին խորհուրդ են տալիս ֆրանսիացի սննդաբանները:
Հասած լոբին, որը շատ բուլղարացիների սիրածն է, սրտի հիանալի օգնականն է: Կալցիումը և երկաթը, որոնք մեծ քանակությամբ պարունակվում են լոբու մեջ, օգտակար են սրտի և ոսկորների համար:
Լոբի սպիտակուցը համարժեք է տավարի միսին, բայց կալորիաները շատ ավելի քիչ են: Բացի այդ, բուսական ծագման սպիտակուցներն ավելի հեշտ են մարսվում, քան կենդանական ծագում ունեցողները:
Որպեսզի ձեր մարմնին առավել օգտակար լինի, լոբին պետք է ամբողջ գիշեր կանգնի ջրի մեջ թաթախված: Առավոտյան լցնել ջուրը, լցնել նորը և եփ գալ մոտ երկու ժամ: Դրանից հետո ավելացնել գազարը, լոլիկը և սխտորը:
Լոբին շատ ավելի հեշտ է մարսել բանջարեղենի հետ միասին, քան մսի կամ ձկան հետ: Դուք կարող եք նրան օգնել Chili con carne- ի մեջ եգիպտացորենի ավելացման հարցում. Լոլիկով լոլիկ, տավարի միս, կարմիր պղպեղ և եգիպտացորեն:
Արեւածաղկի սերմերը հզոր հակաօքսիդիչ են: Դրանք 25 անգամ ավելի շատ վիտամին E են պարունակում, քան նուշը: Սերմերը օգտակար են ուղեղի, լյարդի, երիկամների, թոքերի, հոդերի և ստամոքսի համար:
Նրանք կանխում են արյան հյուսվածքի առաջացումը: Օրական չորս ճաշի գդալ սերմացուի սերմեր ձեզ կտրամադրեն վիտամին E օրական նորմայի 80 տոկոս: Բացի այդ, դրանք պարունակում են շատ երկաթ, ցինկ, յոդ, կալցիում և կալիում:
Աղցաններին և թխվածքաբլիթներին ավելացնել սերմեր, իսկ աղացած սերմերը օգտագործել կոլոլակների և սթեյքերի հացաթխման համար:
Վայրի բրինձը նույնպես հզոր հակաօքսիդիչ է, որն առանձնանում է իր շագանակագույն հատիկներով:
Վայրի բրնձի մեջ թիամինի (Վիտամին B1) բարձր մակարդակի շնորհիվ այն անգնահատելի է նյարդային համակարգը կայունացնելու համար: Իսկ բարդ ածխաջրերը լրացնում են մարմնի շաքարի անհրաժեշտությունը:
Վայրի բրինձը պարունակում է ութ հիմնական ամինաթթու, որոնք օգտակար են մկանների տոնուսի համար: Նրա օգտակար հատկությունները պահպանելու համար կես ժամ տաք ջուր լցրեք բրնձի վրա և եփեք 25 րոպե:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Լոռամիրգը հզոր հակաօքսիդիչ է
Բնության կողմից մեզ տրված շատ բնական սնունդ ՝ ապացուցված բարենպաստ էֆեկտով: Դրանցից մեկը լոռամիրգն է: Լոռամիրգը մշտադալար փոքր թուփ է ՝ կարմիր մրգերով: Նրանցից բացի, բույսի տերևները հավաքվում են նաև բժշկական նպատակներով: Թուփը կարելի է գտնել քարքարոտ մարգագետիններում և փշատերև անտառներում:
Հզոր հակաօքսիդիչ. Ալֆա լիպոաթթու
Ալֆա լիպոաթթու ճարպաթթվի տեսակ է: Դրա հիմնական գործառույթը գլյուկոզի ածխաջրերից էներգիայի վերափոխումն է: Դա բնական բաղադրիչ է մարդու մարմնի բջիջներում: Այս տեսակի թթուն կարգավորում է նաև գլյուկոզի նյութափոխանակությունը: Դրա օգուտները բազմաթիվ են:
Եկեք տապակենք արեւածաղկի սերմերը
Արեւածաղիկներն առաջին անգամ աճեցվել են Հյուսիսային Ամերիկայի տափաստաններում ՝ ներկայիս Պերուի արևմտյան ափի և կենտրոնական Մեքսիկայի միջև: Եվրոպայում բույսը ներմուծվել է որպես զարդարանք Մադրիդի բուսաբանական այգում 1510 թվականին: Որպես յուղ բերք, այն առաջին անգամ օգտագործվել է Ռուսաստանում 19-րդ դարի սկզբին, իսկ Բուլղարիայում այն ներմուծվել է միայն Ազատագրումից հետո:
Հակաօքսիդիչ սնունդ
Գիտնականները պարզել են ծերացման հիմնական պատճառը: Սրանք ազատ արմատականներ են: Մեզանից յուրաքանչյուրն անընդհատ ենթարկվում է իր ազդեցությանը: Դրանց ազդեցությունը նվազեցնելու համար մենք կարող ենք այնպիսի գործողություններ ձեռնարկել, ինչպիսիք են լավ և բավարար քունը, սեւ թեյը փոխարինել կանաչ թեյով, պարբերաբար եփել ուրցով, կոճապղպեղով, խնկունիով, սխտորով, պղպեղով և քրքումով, ինչպես նաև խուսափել շրջակա միջավայրի աղտոտումից:
Աստաքսանտին. Հրաշք հակաօքսիդիչ
Մեր օրերում դժվար թե գտնվի ակտիվ տարիքի մի մարդ, ով գոնե աղոտ ծանոթ չէ հակաօքսիդիչներին, դրանց հատկություններին և մարմնի համար դրանց կարևորությանը: Բայց գիտե՞ք, որ դրանցից մեկը մոտ 10 անգամ ավելի արդյունավետ է, քան մյուսները: Եթե գիտեք այս փաստը, հավանաբար գիտեք, թե ով է դա հակաօքսիդիչը - հրաշք
