2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բնության կողմից մեզ տրված շատ բնական սնունդ ՝ ապացուցված բարենպաստ էֆեկտով: Դրանցից մեկը լոռամիրգն է:
Լոռամիրգը մշտադալար փոքր թուփ է ՝ կարմիր մրգերով: Նրանցից բացի, բույսի տերևները հավաքվում են նաև բժշկական նպատակներով: Թուփը կարելի է գտնել քարքարոտ մարգագետիններում և փշատերև անտառներում:
Լոռամրգի կարմիր պտուղները չափազանց օգտակար են առողջության համար: Նրանք հարուստ են օմեգա -3 և օմեգա -6 ճարպաթթուներով, վիտամիններով, հետքի տարրերով, հանքանյութերով, տաննիներով, ֆլավոնոիդներով և շատ ավելին:
Կաթեչինի տեսակի տաննիների առկայությունը բույսում ավելի լավ է հանդուրժվում, քան մյուս մրգերի մեջ: Tannins- ը ամենաուժեղ հակաօքսիդիչներից մեկն է: Դրանք 40-60 անգամ ավելի արդյունավետ են, քան տոկոֆերոլը ՝ վիտամին E- ի ամենատարածված ձևը: Այսպիսով, լոռամրգի մեջ վիտամին A- ի գործունեությունը արդյունավետորեն չեզոքացնում է ազատ ռադիկալների գործողությունը ՝ նպաստելով մի շարք հիվանդությունների, այդ թվում ՝ քաղցկեղի առաջացմանը:
Եվրոպայում ավելի քան 20 միլիոն մարդ օգտագործում է լոռամիրգը որպես հակաօքսիդիչ: ԱՄՆ-ում կարմիր մրգերը ամենաշատ սպառվող մթերքներից են `շնորհիվ 100 գ-ի համար 9,600 միավոր թթվածնի արմատականները չեզոքացնելու ունակության: Նրանք ունեն նաև հակասեպտիկ հատկություններ:
Լոռամիրգների մեջ չափազանց բարձր քանակությամբ երկաթ, ցածր գլիկեմիկ ինդեքսի հետ համատեղ, նույնպես տպավորություն են թողնում:
Լոռամրգի մեջ առկա տարբեր անթոցիանները, պրոանտոցիանիդները, տաննիները և ֆիտոքիմիական նյութերը ՝ պեոնիդին և քվերցետին, նվազեցնում են քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Դա արվում է քաղցկեղի բջիջների ներքին նյութափոխանակությունը զսպելու միջոցով: Բացի այդ, պարզվել է, որ դրանք ուշագրավ դրական դեր են խաղում Ալցհեյմերի հիվանդության և ծերացման հետ կապված այլ նեյրո-դեգեներատիվ փոփոխությունների ժամանակ:
Լոռամրգի տերևները նույնպես օգտագործվում են ապաքինման համար: Դրանք առավել հաճախ օգտագործվում են բորբոքման և միզուղիների քարերի համար ՝ որպես միզամուղ և հակաբորբոքային նյութ: Tannins- ը պաշտպանում է միզուղիների ինֆեկցիաներից, քանի որ դրանք պաշտպանում են մանրէներից:
Թարմ լոռամրգի ընդունումը իջեցնում է խոլեստերինը և կարգավորում արյան մեջ լիպիդների մակարդակը: Այս կերպ այն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում սրտի և արյան ճնշման վրա: Լոռամրգի հյութը պարունակում է բարձր մոլեկուլային քաշ ունեցող քիմիական բաղադրիչ, որը կարող է նվազագույնի հասցնել ափսեի և կարիեսի վտանգը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հզոր հակաօքսիդիչ. Ալֆա լիպոաթթու
Ալֆա լիպոաթթու ճարպաթթվի տեսակ է: Դրա հիմնական գործառույթը գլյուկոզի ածխաջրերից էներգիայի վերափոխումն է: Դա բնական բաղադրիչ է մարդու մարմնի բջիջներում: Այս տեսակի թթուն կարգավորում է նաև գլյուկոզի նյութափոխանակությունը: Դրա օգուտները բազմաթիվ են:
Լոռամիրգը բուժում է քաղցկեղն ու սրտի հետ կապված խնդիրները
Լոռամիրգը ձմռանը կարող է պաշտպանել մարմինը տարբեր վիրուսներից: Հապալասը պարունակում է վիտամիններ, որոնք բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը ցուրտ ամիսներին և պատահաբար չեն անվանվում որպես գերծանր սնունդ: Բժիշկները բացահայտում են, որ լոռամիրգը կարող է ընդունվել նաև որպես պրոֆիլակտիկ միջոց, որը դանդաղեցնում է ծերացումը:
Արեւածաղկի սերմերը հակաօքսիդիչ են
Ներառեք ձեր ընտրացանկում երեք ապրանքներ, որոնք հարուստ են հակաօքսիդիչներով, և դուք կստանաք լավ տրամադրություն, թարմ մաշկ, լավ երանգ և ուժեղ հիշողություն: Այս մասին խորհուրդ են տալիս ֆրանսիացի սննդաբանները: Հասած լոբին, որը շատ բուլղարացիների սիրածն է, սրտի հիանալի օգնականն է:
Լոռամիրգը ոչնչացնում է վնասակար ճարպերը
Բոլորս մտածել ենք, թե ինչու են համեղ բաները միշտ այդքան վնասակար, և դրանցից մի քանիսը նույնիսկ պետք է հանենք մեր ընտրացանկից: Հազիվ թե գտնվի մի մարդ, ով չերազի, որ երբ նա մի կտոր պիցցա կամ շոկոլադ ուտի, դա չի ազդում նրա արտաքին տեսքի վրա: Գիտնականների կողմից վերջերս կատարված ուսումնասիրության համաձայն, այս ցանկությունը, իրոք, իրագործելի էր:
Լոռամիրգը պարտադիր է շաքարախտով տառապող մարդկանց համար:
Գիտե՞ք, թե որքան օգտակար են հապալասի տերևներն ու պտուղները: Դրանք նույնպես շատ բուժիչ են, հատկապես շաքարախտով տառապող մարդկանց համար: Շաքարախտի դեպքում ջրի փոխարեն կարող եք խմել 3 tbsp խառնուրդ: չորացրած պտուղները 1 tbsp. ջուր, և խառնուրդը պետք է եփվի 15 րոպե:
