2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մենք բոլորս լսել ենք մեր վատ սովորությունների քննադատությունը: Մի կերեք շոկոլադ ընթրիքից առաջ, մի այդքան ուշ քնեք, միշտ նախաճաշեք առողջ մնալու համար - ծանոթ է թվում, այնպես չէ՞
Այնուամենայնիվ, պարզվում է, որ մեր առօրյայում եղած բաների մեծ մասը ավելին է, քան սխալ: Նման օրինակներից մեկը խորհուրդ է տրվում ուշ չքնել: Ոչ ոք չի կարող համոզել մեզ, որ շուտ արթնանալը լավ բան է: Բարեբախտաբար, դա արդեն ապացուցվել է, որ օգտակար չէ: Երբ ավելի շատ ես քնում և ուշքի ես գալիս, ուժեղացնում ես հիշողությունդ, գիտնականներն ապացուցել են դա:
Կենտրոնացումը մեծանում է, և կազմակերպչական հմտությունները բարելավվում են: Սրա պատճառն այն է, որ քունը ցիկլերի մեջ է: Յուրաքանչյուր 90-ից 120 րոպեն այսպես կոչված REM քնի ցիկլն է: Քնի ժամանակի երկրորդ կեսին այն ավելանում է: Այն կոչվում է նաև պարադոքսալ քուն, քանի որ ուղեղն ավելի շատ թթվածին է սպառում, այսինքն. էներգիան այս ցիկլի ընթացքում:
Այս ժամանակահատվածում է, որ մենք երազում ենք մեր ամենավառ երազները, և բարելավվում են մեր ճանաչողական ունակությունները: Վաղ վեր կենալը ընդհատում է այս քաղցր պահը, որը հաստատ լավագույնը չէ, որ կարող ես անել: Չնայած օգտակար չէ ամբողջ օրը պառկել, գոնե քնել այնքան, որքան ուզում ես:
Ահա այն վատ սովորությունները / տես պատկերասրահը /, որոնք բնավ վնասակար չեն և ձեր կյանքը գոնե մի փոքր ավելի հաճելի կդարձնեն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սովորություններ և սնունդ, որոնք կարող են դերմատիտ առաջացնել
Թերսնուցումն ամենատարածվածն է ատոպիկ դերմատիտի պատճառը , Որքան երկար կլինի բուժման փուլը, և արդյոք ապագայում կրկին կկանգնեք դրան, կախված է ձեր ամենօրյա սննդակարգից և դրա որակից: Կարևոր է իմանալ, որ երեխաների մոտ ժամանակի ընթացքում դերմատիտը դառնում է քրոնիկ, ուստի երբեք չպետք է հետաձգել բժշկի այցը և բուժումը:
Վնասակար սովորություններ
Մեզանից շատերը սովորության ենթակա արարածներ են: Մենք գնում ենք նույն մթերքները նույն մթերային խանութից, կրկին ու կրկին պատրաստում ենք ըստ նույն բաղադրատոմսերի: Բայց եթե դուք լուրջ եք և ցանկանում եք ավելի առողջ ուտել և նիհարել, ապա պետք է փոխեք այս վատ սննդային սովորությունները և սկսեք այլ կերպ մտածել ձեր սննդակարգի ու ապրելակերպի մասին:
Վատ սովորություններ, որոնք առաջացնում են որովայնի ճարպի կուտակում
Մարդկանց մեծամասնության համար առավել խնդրահարույց տարածքներից մեկը որովայնն է: Որպես կանոն, մարդկանց մեծամասնությունը այնտեղ ճարպ է կուտակում, և միևնույն ժամանակ դրանք այրելը միայն հատուկ տարածքներում գրեթե անհնար է: Վաղուց հայտնի էր, որ որովայնի մամլիչները ոչինչ չեն անում ուշաթափվելու համար:
Սննդառության վատ սովորություններ, որոնք հիմա պետք է դադարեցնեք
Սննդաբանները կիսվում են ուտելու վատ սովորություններով, որոնցից պետք է խուսափել, և դրանք շատ տարբեր են ՝ սկսած միս պատրաստելիս սխալներից, սնունդ գցելուց և վաճառասեղանին հալեցնող սնունդ: Դուք, հավանաբար, ամեն օր ուտում եք մի շարք ռեժիմներ, օրինակ ՝ ինչ սնունդ, ինչպես և երբ եք ուտում տարբեր սնունդ:
Սննդամթերք և սովորություններ, որոնք դժվարացնում են նիհարելը
Հավանաբար կարծում եք, որ արդյունավետ դիետա պահելու դեպքում արագ ու հեշտությամբ կթուլանաք քաշը: Այո, հիպոթետիկորեն այդպիսի հավանականություն կա, բայց ի՞նչ կլինի տեղի ունեցած դիետայի ավարտից հետո: Մագնիսի նման, կիլոգրամները արագորեն կրկին կպչեն ձեր կազմվածքին, եթե ձեզ ծանոթ չեն սնունդ և սովորություններ, որոնք դժվարացնում են նիհարելը , Ահա համառոտ տեղեկատվություն թեմայի վերաբերյալ:
