2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Goji հատապտուղը ճանաչված գերհյութերից է: Այն վերագրվում է մարմնի վրա առողջության համար մի շարք ազդեցությունների `փոքր կարմիր պտուղներում պարունակվող սննդանյութերի հարուստ շարքի պատճառով:
Goji հատապտուղ կոչվում է նաև տիբեթյան ելակ: Չնայած դրա ազդեցության վերաբերյալ ընդհանուր և բացասական կարծիքներին, բազմաթիվ դրական ակնարկներ շատ ավելին են, ինչը կասկած չի թողնում դրա օգուտների մասին:
Տիբեթյան ելակները քաշի արագ կորստի արդյունավետ մեթոդ են: Սա կիսում են բազմաթիվ սննդաբաններ և նույնիսկ ֆիթնեսի հրահանգիչներ: Պարզվել է, որ այս մրգերի կանոնավոր օգտագործումը հանգեցնում է նյութափոխանակության արագացմանը ավելի քան հինգ անգամ: Սա, իր հերթին, արագորեն նվազեցնում է մարդու մարմնի ճարպային բջիջների քանակը:
Խորհուրդ է տրվում goji berry- ի համակցված օգտագործումը ճարպային մթերքների հետ: Այսպիսով, ավելցուկային կալորիաները այրվում են, օգտակար միկրոէլեմենտները պահպանվում են և որպես բոնուս զրկանքներ չեք ունենում, բայց ուտում եք համեղ կերակուրներ:
Որպեսզի տիբեթյան ելակով դիետան արդյունավետ լինի, դրանց ընդունումը չպետք է ընկնի օրական 30 գրամից ցածր: Դրանք առնվազն մեկ կամ մեկ ամիս պետք է լինեն ձեր ընտրացանկի բաղկացուցիչ մասը ՝ կախված նիհարությունից, որը դուք որոշում եք կորցնել: Կարմիր մրգերի երկամսյա օգտագործման դեպքում քաշի օպտիմալ կորուստը 5-10 կիլոգրամի սահմաններում է:
Դոզան կրկնապատկելը և եռապատկելը խորհուրդ չի տրվում, որքան էլ արագ որոշեք նիհարել: Սա կարող է վնասել ձեր առողջությանը: Նիհարելը պետք է լինի աստիճանական գործընթաց: Գոջի հատապտղի առավելագույն դոզան օրական 50 գրամ է, անկախ նրանից, թե քանի կիլոգրամ եք ուզում նիհարել և որքան եք իրականում կշռել:
Մի մոռացեք փոքր պտուղների ընդունումը համատեղել ֆիզիկական գործունեության հետ և դրանք կօգնեն ձեզ հասնել ցանկալի արդյունքի: Բացի նյութափոխանակության խթանումից, նրանք մարմնին մատակարարում են մրգային մանրաթելեր ՝ նվազեցնելով սովի զգացումը: Նրանք ստեղծում են հագեցածության զգացողություն, և սա քաշի արագ կորստի մեկ այլ նախապայման է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նիհարու՞մ եք ամբողջական հացով
Դիետայի վրա կրկին! Դարձյալ զրկանք: Ամեն անգամ, երբ մենք մեկ այլ ֆունտ ենք հավաքում և սկսում ենք մեզանից ծանրաբեռնված զգալ, առաջին բանը, որ մենք որոշում ենք կորցնել, նույնիսկ մինչև դիետա սկսելը, հացն է: Իսկապե՞ս հացը ճարպակալման համար է:
Ինչ է Goji Berry- ը և ինչի համար է դա լավ
Goji հատապտուղը Licium barbarum բույսի պտուղն է: Այն աճում է հիմնականում Ասիայում և Հարավարևելյան Եվրոպայում: Ասում են, որ դա երկարակեցության, գեղեցկության, առողջության և երիտասարդության կերակուր է: Goji berry- ի վիտամինների, հանքանյութերի և ամինաթթուների պարունակությունը վեց անգամ ավելին է, քան մեղուների ծաղկափոշու մեջ:
Նիհարու՞մ եք ՝ շատ ջուր խմելով
Երբ որոշում եք նիհարել բոլոր տեսակի դիետաների և վարժությունների միջոցով, լավ է իմանալ, որ քաշի կորստի և գեղեցկության բանալին ջուրն է: Այն ընդգրկում է մեր մոլորակի մոտ 71% -ը, և կյանքում նրա դերն անհերքելի է: Պարզվում է, որ դա նույնպես մեծ դեր ունի նիհարելու հարցում:
Մյուսլիից նիհարու՞մ եք
Շատ մարդիկ, հատկապես կանայք, ովքեր որոշել են առողջ սնվել և մի քանի ֆունտ կորցնել, դիմել են մյուզլի: Այնուամենայնիվ, որոշ տեսակներ ավելի շատ ճարպեր են պարունակում, քան արագ սնունդը: Արտերկրից ժամանած մասնագետները հետազոտություն են անցկացրել, որի ընթացքում նրանք մանրամասն ստուգել են 159 տարբեր տեսակի մյուզիի կազմը:
Prolon դիետա. Սկզբունքներ և պարբերաբար ծոմ պահելու դեպքում նիհարու՞մ եք:
Նիհարելուն օգնելու համար պարբերական ծոմ պահելու գաղափարը տարիների ընթացքում ավելի ու ավելի տարածված է դարձել: Եվ չնայած ժամանակակից դիետան (ProLon Fasting Mimicking Die) կարծես թե նման է դրան պարբերական ծոմ պահելը , իրականում բավականին տարբեր է: