2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նիհարելուն օգնելու համար պարբերական ծոմ պահելու գաղափարը տարիների ընթացքում ավելի ու ավելի տարածված է դարձել: Եվ չնայած ժամանակակից դիետան (ProLon Fasting Mimicking Die) կարծես թե նման է դրան պարբերական ծոմ պահելը, իրականում բավականին տարբեր է: Եթե մտածում եք փորձել Prolon դիետան, ինչպես դա ավելի լավ է հայտնի, ահա այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք:
Ինչպես է գործում Prolon դիետան
Առաջարկվում է հնգօրյա ProLon ծոմ պահելու դիետա, որը մշակվել է Դոկտոր Հարավային Կալիֆոռնիայի համալսարանի հետազոտող և կենսաբան դոկտոր Ուոլթեր Լոնգոյի կամ հենց ընկերության (L-Nutra) կողմից, ինչպես նաև առողջապահական ծառայություններ մատուցող անձ: ինչ ուտել և երբ:
Longo- ի նպատակն է զարգացնել այնպիսի դիետա, որը մարդկանց վրա հիմնում է առողջություն սովից միևնույն ժամանակ թույլ տալով նրանց ուտել գոնե մի կերակուր և այդպիսով տեսություն ներկայացնելով, որ նրանք կարող են սահմանափակել կալորիաները ավելի երկար ժամանակով (հաշվի առնելով հինգ օրվա ժամանակահատվածը):
Prolon դիետան ցածր է կալորիաներով, սպիտակուցներով և ածխաջրերով և հարուստ է առողջ ճարպերով: Դա պետք է խաբի ձեր մարմնին մտածելու, որ սոված է, մինչդեռ իրականում որոշ օգտակար նյութեր է ապահովում:
Թույլատրելի սնունդ Prolon դիետայում
Լուսանկարը `Վեսելինա Դի
Որոշակի տատանումներով, կախված օրվանից, բնորոշ է սնունդը Prolon դիետայի օրվա համար ներառում է ընկույզի նախաճաշի բար, լանչի չոր բանջարեղենով ապուր, նախաճաշին կաղամբի կրեկեր կամ հինգ ձիթապտուղ, ընթրիքի համար մի փոքր ավելի շատ ապուր փաթեթ (ասենք քվինոայով) և աղանդեր: Բացի այդ, կա մի բաժակ բուսական թեյ, որոշ հավելումներ և կախված օրվանից ՝ էներգետիկ ըմպելիք (ջուր + բուսական գլիցերին): Առաջին օրը դուք ստանում եք ամենաշատ կալորիաները `մոտ 1100: 2-ից 5 օրվա ընթացքում` մոտ 700-800 կալորիա:
Որո՞նք են առհասարակ սովից առողջության օգուտները:
Նախնական ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ պարբերական ծոմ պահելը (ինչպես, օրինակ, 16/8 մեթոդը, որով ուտելը օրվա ընթացքում սահմանափակվում է ութժամյա ժամանակահատվածով, 16 ժամ դատարկ ստամոքսով) կարող է օգնել 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցողներին բարելավել գլյուկոզի մակարդակը և նիհարել: Եվ այլ ուսումնասիրություններ դա պարզել են պարբերական ծոմ պահելը կարող է նաև նվազեցնել բորբոքման որոշակի ախտանիշներ:
Տարբեր տեսակի սովի վերաբերյալ տարբեր ուսումնասիրություններ (որոշ ուսումնասիրություններ փոքր են եղել, ոմանք ՝ որոշակի բնակչության վրա, և հավանաբար ոչ բոլորը, շատ գեր մարդկանց մի մասը) ցույց են տալիս սրտի հիվանդության ռիսկի իջեցման բարելավումներ, ներառյալ քաշի կորուստ, խոլեստերինի ավելի լավ քանակ և ավելի փոքր իրանի շրջապատը
Որոնք են Prolon դիետայի առողջության և քաշի կորստի օգուտները
Վալտեր Լոնգոն հետազոտություն է անցկացրել 100 մարդու վրա, ովքեր Պրլոնի սխեմայով ենթարկվել են պահքի երեք պարբերական փուլերի: Պարզվել է, որ մարդիկ միջինում կորցնում են 6 ֆունտ և նվազեցնում որովայնի ճարպը. նրանց արյան մեջ շաքարի և խոլեստերինի մակարդակը նույնպես բարելավվել է:
Այս տվյալները հաստատելու համար անհրաժեշտ է ավելի շատ անկախ հետազոտություն: Դիետան է ProLon ծոմ պահող դիետա ավելի լավ է քաշի կորստի համար կամ ավելի շատ առողջական օգուտներ է տալիս, քան դիետայի վրա հիմնված այլ տեսակները պարբերական ծոմ պահելը, ամբողջությամբ չի ուսումնասիրվել:
Ով չպետք է ենթարկվի Prolon դիետայի
Ընկերության կայքում ասվում է, որ Prolon դիետան չպետք է օգտագործվի այն մարդկանց կողմից, ովքեր ինսուլին կամ գլյուկոզայի մակարդակի իջեցնող այլ դեղեր են օգտագործում (օր. ՝ շաքարախտով հիվանդներ) կամ լուրջ սրտային հիվանդություններ:
Քաշի կորստի ռեժիմը խորհուրդ չի տրվում հղի կամ կրծքով կերակրող, ընկույզի կամ սոյայի ալերգիկ կանանց համար:
Որքա՞ն արժե Prolon դիետան:
ProLon ծոմ պահելու դիետայի ծրագիրը թանկ է. Հնգօրյա ճաշարանի հավաքածուն կայքից արժե 249 դոլար (225 դոլար յուրաքանչյուրը, եթե միանգամից երեք պահածո պատվիրեք): Գինը կարող է տարբեր լինել, եթե ուղղակիորեն պատվիրվում է բժշկի կողմից:Հաշվի առնելով այն, ինչ դուք իրականում ստանում եք որպես սնունդ ամեն օր (մանրամասները ՝ ստորև), դա շատ սնունդ չէ ձեր վճարածի համար ՝ օրական $ 50 դոլար:
Ըստ ծրագրի ՝ մարդիկ ProLon հնգօրյա դիետան անում են ամիսը մեկ անգամ; Ընկերության առաջարկն այն է, որ առաջին ամիսից հետո սպառողները խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ `տեսնելու, թե արդյոք նրանք պետք է դա անեն հաջորդ ամիս (մինչև երեք ամիս անընդմեջ, առաջարկում է ընկերությունը):
Խորհուրդ ենք տալիս:
Տիկնայք, ծոմ պահելու այս օգուտը ձեզ կզարմացնի:
Բոլորս գիտենք, որ ծոմ պահելը ծես է մեր հոգին և մարմինը մաքրելու համար: Ոմանք կրոնական նկատառումներից ելնելով հրաժարվում են միսից, ձվից և կաթից, իսկ ոմանք էլ գիտեն, որ կկարողանան արագ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Սակայն վերջերս հետազոտողները հայտնաբերեցին ծոմ պահելու մեկ այլ օգուտ:
Առողջ մենյու ծոմ պահելու ընթացքում
Փորձագետների մեծ մասը կարծում է, որ ծոմ պահելը իդեալական տարբերակ է մարդու մարմինը մաքրելու համար: Միևնույն ժամանակ, ապացուցված է, որ շատերը ծոմ պահելու ընթացքում որոշում են կայացնում այն մասին, որ սնունդ կորցնելուց հետո `միս, պանիր, պանիր և այլն, նրանք անպայման նիհարելու են և ուտելու ընթացքում մոռանում են իրենց:
Պարբերաբար ծոմ պահելը `ճարպը կորցնելու վստահ միջոց
Նիհարելու շատ տարբեր եղանակներ կան: Ոմանք ընտրում են խիստ սահմանափակող դիետաներ, որոնք հանգեցնում են արագ արդյունքների, բայց երկարաժամկետ հեռանկարում լավ ընտրություն չեն: Մյուսները նախընտրում են բացառել սննդի ամբողջական խմբերը իրենց սննդակարգից, առավել հաճախ ածխաջրերը:
Պարբերաբար ծոմ պահելու համար `նիհարելու համար: Ինչպե՞ս դա ճիշտ անել:
Եթե որոշել եք սովից նիհարել , ապա շատ կարևոր է դա ճիշտ անել, բայց նույնիսկ փոքր-ինչ անհարմարության դեպքում բժիշկ տեսնելը, ինչպես նաև այս տեսակի դիետայից անմիջապես առաջ դիմել մասնագետի: Di1 դիետա - ընդմիջումային սնուցում Դրա մեջ իմաստն այն է, որ դուք վերցնելու եք ձեր սովորական բաժինը նախաճաշին, ճաշին և ընթրիքին, բայց ութ ժամ, իսկ մնացած 16 ժամվա ընթացքում չեք ուտելու, դուք միայն ջուր և թեյեր եք խմելու:
Դուբրոու դիետա - հիմնական սկզբունքներ և առավելություններ
Դուբրոուի դիետան վերջերս ամենատարածված դիետաներից մեկն է, որը ստեղծվել է Օրինջ շրջանի տանտերերի աստղ Հիզեր Դուբրոուի կողմից: Դուբրոուն (դերասանուհի, փոդքասթի հաղորդավար և բիզնես ձեռնարկատեր) գրում է «Դուբրոու դիետա. Ընդմիջումային սնուցում, որը կօգնի ձեզ նիհարել և հավերժ երիտասարդ զգալ ամուսնու, Թերի Դուբրոուի, պլաստիկ վիրաբույժի և բժշկության դոկտորի հետ (հայտնի է իր« Botched »շոուով):
