2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հապալասը օգտակար է սրտի առողջության համար և կանխում է տիպի 2 շաքարախտը, բայց փոքր հապալասը նաև օգնում է պայքարել գիրության դեմ:
Նրանց ազդեցության տակ մարմնում ճարպային բջիջների քանակը նվազում է գրեթե 75 տոկոսով: Հապալասի մեջ պարունակվող պոլիֆենոլները ոչնչացնում են մարմնում առկա ճարպային բջիջները: Բացի այդ, դրանք կանխում են նորերի ձեւավորումը:
Հապալասը պարունակում է օգտակար շաքարեր, օրգանական թթուներ, պեկտիններ և վիտամիններ ՝ B, C, PP և այլն: Դրանք հարուստ են նաև բնական միկրո և մակրոէլեմենտներով ՝ երկաթ, կալցիում, կալիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր, նատրիում:
Այս հոդվածում մենք ձեզ առաջարկում ենք հապալասով դիետա: Հապալասի դիետան կիրառվում է 3 օրվա ընթացքում, երբ նպատակն է կորցնել 2-3 կիլոգրամ: Լավ կլինի, եթե կարողանաք համատեղել ինչ-որ սպորտաձևի հետ ՝ ավելի լավ արդյունքներ ունենալու համար:
Առաջին նախաճաշ: 100 գրամ կաթնաշոռ խառնված 2 ճաշի գդալ հապալասի և 1 թեյի գդալ կրեմի հետ: Մի բաժակ կեֆիր `200 մլ:
Երկրորդ նախաճաշ: 125 մլ կեֆիր և 1 tbsp հապալաս:
Լանչ: 100 գրամ կաթնաշոռ 2 ճաշի գդալ հապալասով և 1 թեյի գդալ սերուցքով: Մի բաժակ կեֆիր `200 մլ:
Խորտիկ: 100 գրամ մածուն և 1 tbsp հապալաս:
Ընթրիք: 125 գրամ մածուն և 3 ճաշի գդալ հապալաս:
Հապալասը բացի գիրության դեմ օգտակար լինելուց, դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը և բորբոքումները: Դրանք նույնիսկ նվազեցնում են քաղցկեղի և նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունների ռիսկը, ինչպիսիք են հիշողության կորուստը և Ալցհեյմերը: Հապալասը նաև օգնում է նվազեցնել վատ խոլեստերինը (LDL), որը պատասխանատու է սրտի կաթվածի և սրտանոթային այլ հիվանդությունների համար, նվազեցնում է միզասեռական համակարգի բորբոքման ռիսկը և բարելավում է տեսողությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արագ դիետան թուլացնելու համար
Մենք հաճախ տառապում ենք փորկապությամբ `սթրեսի, վիրահատությունների կամ վատ սննդի պատճառով: Փորկապությունից խուսափելու համար մենք պետք է սահմանափակենք վնասակար սննդի օգտագործումը ՝ ոչ միայն փորկապության, այլև առողջության վրա դրանց անբարենպաստ ազդեցության պատճառով:
Ինչու է միջերկրածովյան դիետան հավասար է առողջ սննդակարգին:
Մենք իրոք գիտե՞նք, թե որքան լավ է միջերկրածովյան խոհանոցը մեր առողջության համար: Եվ ինչպե՞ս այն այդքան հայտնի դարձավ և տարածվեց աշխարհով մեկ: 1960-ականների սկզբին Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը ուսումնասիրություն անցկացրեց տարբեր երկրներից ժամանած մարդկանց սննդային սովորությունների վերաբերյալ:
Բազմազան դիետան լավ առողջության բանալին է
Որպեսզի մեր մարմինը առողջ լինի և ճիշտ գործի, նա պետք է ստանա բոլոր անհրաժեշտ նյութերը: Նրանք, իրենց հերթին, տեղավորված են մի շարք սննդամթերքներում, մրգերում և բանջարեղենում: Այդ պատճառով կարևոր է ամեն ինչից քիչ ուտել: Բազմազան դիետան լավ առողջության բանալին է:
GAPS դիետան բուժում է ստամոքսը և ուղեղը: Տեսեք ինչպես
GAPS դիետան հիմնված է խմորված կերակուրների և մարմնի համար դրանց գործառույթների վրա, այն է ՝ դեպրեսիայի բուժում, ստամոքսի խանգարումներ, ուղեղի ակտիվության ուժեղացում, հարկադիր և սահմանային խանգարումների բուժում: Ի՞նչ է GAPS դիետան: Դիետայի գաղափարը մթերքների սպառումն է, որոնք բարելավում են մարսողությունը և հոգեկան առողջությունը:
Դիետա հապալասով
Հապալասը շատ օգտակար միրգ է, որը երիտասարդացնող ազդեցություն ունի ամբողջ մարմնի վրա: Դրանք պարունակում են օրգանական թթուներ, օգտակար շաքարներ, պեկտին և վիտամիններ: Բացի վիտամին B- ից, C- ից և PP- ից, հապալասը պարունակում է երկաթ, կալցիում, կալիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր, նատրիում:
