2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դեռևս, մեր մարսողական համակարգի վիճակը կարող է կարևոր դեր ունենալ մեր ընդհանուր բարեկեցության մեջ: Մարսելը մարմինը սննդի մասնատման եղանակն է, և դա զգայուն ֆիզիկական գործընթաց է. Եթե կորցնում է իր ռիթմը, ամբողջ մարմինը տառապում է, և հետևանքները բոլորովին հաճելի չեն:
Modernամանակակից կենսակերպ. Որոշ աշխատավայրերում նստակյաց, անբավարար ֆիզիկական վարժություն և ֆիզիկական ակտիվություն, վերամշակված կերակուրների օգտագործում և սթրես կարող են բացասաբար ազդել աղիքային ակտիվության վրա:
Ամանակի ընթացքում դանդաղ մարսումը կարող է դառնալ քրոնիկական խնդիր: Սա կարող է հանգեցնել հոգեկան խանգարումների, ինչպիսիք են անհանգստությունը և ֆիզիկական խանգարումները, ինչպիսիք են փքվածությունը, փորկապությունը և լուծը:
Դարեր շարունակ սալորը և դրանց հյութը կապվել են մարսողական համակարգի և մեր առողջության հետ: Նույնիսկ այսօր սալորաչիրի ոլորտում որոշ գիտական հետազոտություններ աջակցում են մեր առողջությանը: Ուսումնասիրությունը պարզել է, որ սալորը աջակցում է աղիքի բնականոն գործունեությանը ՝ որպես մանրաթել: Սալորը համարվում է առաջին կարգի թերապիա, երբ խոսքը վերաբերում է աղիքային հավասարակշռության պահպանմանը:
Սալորը և դրանց հյութը պարունակում են սորբիտոլ, որը գործում է որպես սպունգ, որն ունակ է ջուրը գրավել և պահպանել: Բայց սորբիտոլից ամեն ինչ չէ, որ ամբողջովին կլանված է, ինչը նույնքան օգտակար է: Սալորաչիրը պարունակում է նաեւ մանրաթել:
Ըստ Սննդամթերքի անվտանգության եվրոպական մարմնի ՝ օրական մոտ 100 գրամ սալորաչիր օգտագործելը օգնում է պահպանել աղիների բնականոն գործունեությունը: Իհարկե, կարևոր է ունենալ հավասարակշռված դիետա և ակտիվ կենսակերպ:
Եթե ձեր մարսողական համակարգը աշխատում է օպտիմալ շեմերից ցածր, կարող են լինել մի քանի պատճառներ: Խնդրի լուծման պոտենցիալ տարբերակները կան, և, իհարկե, սա ներառում է սննդակարգում ներառված սալորաչիր: Այս պտուղները խնդիրը լուծելու հիանալի միջոց են:
Սալորաչիրը կարող է սպառվել ամբողջ ընտանիքի `երեխաների, հղի կանանց և տարեցների կողմից: Պտուղը առողջ և հավասարակշռված դիետայի կատարյալ լրացումն է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մեզ օրական անհրաժեշտ է մինչև 120 գրամ սպիտակուց
Դիետայի սպիտակուցային բաղադրիչը ամենօրյա ցանկի հիմնական բաղադրիչներից է: Դիետայում օրական սպիտակուցի անհրաժեշտությունը մինչև 120 գ է, բայց սա առավելագույնն է: Սովորաբար օրական մոտ 70-100 գ սպիտակուց է օրգանիզմ ընդունվում, ինչը իրականում բավարար քանակություն է:
Քանի՞ գրամ աղ և շաքար կարող ենք ուտել օրական:
Աղը և շաքարը համեմունքներ են, որոնք անխուսափելիորեն առկա են մեր սեղանին: Այնուամենայնիվ, մեծ քանակությամբ ընդունվելիս դրանք մեծացնում են սրտային հիվանդությունների ռիսկը և նպաստում քաշի ավելացմանը: Դա կանխելու համար լավ է աղի և շաքարի ընդունումը հասցնել ընդունելի մակարդակի:
Մի փոքր պեկտինով դուք պայքարելու եք փորկապության դեմ
Պեկտին օգտագործվել է հնագույն ժամանակներից: Գրեթե բոլոր պտուղները պարունակում են պեկտին, բայց տարբեր կոնցենտրացիաներում ՝ նարինջ, թուրինջ, սալոր, ծիրան: Այնուամենայնիվ, այն հիմնականում պարունակվում է խնձորի մեջ: Պեկտինի առավելություններն ու առավելություններն են.
Օրական 150 գրամ բրինձ օգտագործելու առավելությունները
150 գրամ բրնձի սպառում ամեն օր կարող է պաշտպանել մեզ գիրությունից: Այս եզրակացությանն են հանգել ճապոնացի գիտնականները, մեջբերում է Յուրիկալեր պորտալը: Կիոտոյի հումանիտար գիտությունների քոլեջի հետազոտողները հարցում են անցկացրել 136 երկրների քաղաքացիների շրջանում:
2 րոպե ստամոքսի մերսում ՝ փորկապության և մարսողության խանգարման դեմ: սրա նման
Ստամոքսային մերսման ընդամենը 2 րոպեի ընթացքում ձեր մարսողությունը կբարելավվի, ասում են դիետոլոգները: Ինչպե՞ս թեթեւացնել ստամոքսի ցավը: !! Մեր սնունդը ագահորեն սպառելով ՝ մենք կարող ենք լիարժեք կեղտվել և վերացնել անկառավարելի սովը, բայց միևնույն ժամանակ կրում ենք ցավի մեկ այլ տեսակ ՝ ստամոքսի խանգարումը:
