2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երկաթի պակասից սակավարյունությունը հեշտ է ախտորոշվել: Բողոքները բնորոշ են, լորձաթաղանթները և մաշկը դառնում են գունատ դեղին, իսկ շրթունքների անկյունների ցանները ենթադրում են կարմիր արյան բջիջների հնարավոր նվազում:
Ախտորոշումը կատարվում է լաբորատոր արյան ստուգումից հետո `կասկածը հաստատելու կամ բացառելու համար: Որպեսզի հաստատենք, որ սակավարյունությունը երկաթի դեֆիցիտի պատճառով է, անհրաժեշտ է կատարել լրացուցիչ հետազոտություններ:
Երկաթի պակասից սակավարյունության բուժումն ունի երկու հիմնական կետ: Առաջին տեղում էթիոլոգիական բուժումն է, որի նպատակն է պարզել արյան մեջ երկաթի իջեցված կոնցենտրացիայի պատճառը և հատկապես աղեստամոքսային տրակտից արյունահոսություն փնտրելը: Երկրորդը պաթոգենետիկ բուժումն է, որն արտահայտվում է ամբողջական դիետայի ֆոնի վրա երկաթ պարունակող պատրաստուկներով փոխարինող թերապիայում:
Երկաթի պակասից սակավարյունության բուժման կարևոր կետը դիետան է: Դա որոշելու համար ձեր բժիշկը պետք է որոշի սակավարյունության պատճառները. Արյան հաճախակի կորուստ, մարսողության խանգարումներ (գաստրիտ, խոցեր), կարմիր արյան բջիջների (էրիթրոցիտներ) և հեմոգլոբինի ձևավորման խանգարումներ, ցանկացած այլ հիվանդություն, որը հանգեցրել է սիմպտոմատիկ անեմիայի:
Ինչպիսին էլ լինեն ստամոքսի և մարսողական ֆերմենտների փոփոխությունները, դրանք մեծ ներդրում ունեն սննդից երկաթի կլանմանը: Անհրաժեշտ է գաստրոէնտերոլոգի և, անհրաժեշտության դեպքում, արյունաբանի խորհրդատվություն: Եթե ստամոքսում որոշակի խնդիրներ հայտնաբերվեն, ձեր օգտագործած սնունդը կրկին կսահմանափակվի:
Ընդհանրապես, այս պայմաններում լավ է ուտել երկաթով հարուստ սնունդ: Իհարկե, ուսումնասիրությունից հետո դուք կգնահատեք, արդյոք դրանք հարմար են ձեր առանձին գործի համար:
Երկաթի առավելագույն պարունակությամբ մթերքներն են ՝ լյարդը և թոքերը, թուզը, ձիթապտուղը, հասուն լոբին, կանաչ մաղադանոսը, սմբուկը, ոսպը, դդմի սերմերը, չրերը (խաղող, ծիրան, սալոր, փայծաղ և ուղեղ):
Այս ապրանքներից յուրաքանչյուրի 100 գ-ը պարունակում է մինչև 6 մգ երկաթ: Մի փոքր ցածր, բայց ևս բարձր, երկաթի մակարդակն է եգիպտացորենի ծաղիկների, նուշի, արևածաղկի սերմերի, եղնիկի, նապաստակի, հնդկահավի, սագի, թրթնջուկի, հազարի, բալի, քնջութի և չոր թզի մեջ:
100 տ-ի դիմաց 2-3 մգ կարելի է գտնել չոր տանձի, գետնանուշի, տահինի հալվա, աշորայի ալյուր, խոզի միս և տավարի միս, կանաչ սխտոր և սոխ, թարմ վարունգ, սեւ բողկ, խնձոր, ծաղկակաղամբ, դդում և ընկույզ:
Նվազագույն, բայց դեռ մատչելի, երկաթի մակարդակն է կանաչ լոբի, թարմ կարտոֆիլ, կեռաս, տավարի և գառան միս, կաթ, պանիր, պանիր, սկումբրիա և բոնիտո, բողկ, սպիտակ կաղամբ, կարմիր ճակնդեղ և այլն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետա սակավարյունությունից
Գլխապտույտ, քնկոտություն, ախորժակի կորուստ, աշխատունակության անկում. Այս բոլոր ախտանիշները հաճախ առաջանում են սակավարյունությունից: Անեմիան բնութագրվում է արյան մեջ հեմոգլոբինի և կարմիր արյան բջիջների անկմամբ, ինչը հյուսվածքներում թթվածնի սով է առաջացնում:
Կակաոյի կրեմը բուժելը ազատում է սակավարյունությունից
Նախ, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ և համոզվեք, որ չեք տառապում հեմոլիտիկ սակավարյունությունից, մանգաղ բջջային անեմիայից կամ սիդերոբլաստիկ անեմիայից: Սակավարյունության այս տեսակները պայմանավորված են մարմնի անսարքությամբ, ինչը կարող է մեղմվել համապատասխան բժշկական միջամտության միջոցով:
Վեգանները տառապում են յոդի պակասից
Vegans- ը չի կարող բավարար քանակությամբ յոդ ստանալ `իրենց սննդակարգի պատճառով: Եվ դա հատկապես կարևոր է, հատկապես հղի կանանց համար: Յոդը պարունակվում է յոդացված աղի, ծովամթերքի, ձվի, կաթնամթերքի և հացի որոշ տեսակների մեջ: Այն օգտագործում է վահանաձեւ գեղձը ՝ օգնելու կարգավորել նյութափոխանակությունը և զարգացումը, հատկապես նորածինների և փոքր երեխաների մոտ:
Ինչպես իմանալ, որ դուք տառապում եք յոդի պակասից
Հաճախ մեր բուռն առօրյա կյանքում մենք մոռանում ենք բավարար ուշադրություն դարձնել մեր մարմնից ստացված ազդակներին: Այս ազդակներից մեկը կարող է լինել մարմնի մեջ բավարար յոդի պակաս: Բացի այդ, սննդային տարբեր թերությունների մասին չի խոսվում կամ մեծ ուշադրություն չի դարձվում:
Jamեմի սիրահարները տառապում են քնքշության պակասից
Կանադացի հոգեթերապևտ Լիզ Բուրբոն կարծում է, որ մեր ուտելու սովորությունները նույնքան կարևոր են մեր բնավորությունը հասկանալու համար, որքան մեր երազանքները կամ ձեռքերի գծերը: Եթե դուք չեք կարող ապրել առանց քաղցրավենիքի և շաքարով լցված քաղցրավենիքի բացակայության դեպքում, դուք տառապում եք քնքշության պակասից:
