2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հաճախ մեր բուռն առօրյա կյանքում մենք մոռանում ենք բավարար ուշադրություն դարձնել մեր մարմնից ստացված ազդակներին: Այս ազդակներից մեկը կարող է լինել մարմնի մեջ բավարար յոդի պակաս: Բացի այդ, սննդային տարբեր թերությունների մասին չի խոսվում կամ մեծ ուշադրություն չի դարձվում:
Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալներով ՝ մարմինը յոդի խիստ պակաս ունի ՝ չնայած սննդի, վիտամինների և հանքանյութերի ընդունմանը: Մասնագետների կարծիքով, դա կարող է պայմանավորված լինել հողում յոդի ոչնչացմամբ: Բացի այդ, ժամանակակից գյուղատնտեսության մեջ օգտագործվում են շատ բնական աղտոտիչներ, որոնք նույնպես ոչնչացնում են յոդը:
Յոդի պակասություն մարմնում չափազանց մեծ խնդիր է, հատկապես հղի կանանց և երեխաների համար:
Այս պակասության ամենավատ ազդեցություններից մեկը վահանաձեւ գեղձի հետ կապված խնդիրներն են: Նրա աշխատանքը և դիսֆունկցիան իրենց հետ բերում են մի շարք առողջական խնդիրներ: Վահանագեղձը արտադրում է հորմոններ, որոնք օգնում են ամբողջ մարմնին ճիշտ աշխատել:
Այս դեֆիցիտի այլ վատ հետևանքները կարող են լինել էներգիայի և հոգնածության պակասը, դանդաղ նյութափոխանակությունը և, հետևաբար, քաշի անցանկալի ավելացումը կամ թուլացած իմունային համակարգը:
Կարող եք զգալ նաև ընկճված վիճակներ, որոնք, եթե դրանք շատ երկար են տևում, քնի պակաս կա, ախորժակի պակաս, և ապա անհրաժեշտ է յոդով շատ հարուստ սնունդ ուտել:
Օրգանիզմում յոդի պակասի մեկ այլ նշան են հաճախակի ալերգիաները և վարակները: Դրա բացակայությունը հաճախ հանգեցնում է հիվանդությունների և վիրուսային վարակների:
Չոր մաշկը և շատ չոր մազերը նաև ասում են, որ մենք պետք է ավելի շատ յոդ օգտագործենք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Վեգանները տառապում են յոդի պակասից
Vegans- ը չի կարող բավարար քանակությամբ յոդ ստանալ `իրենց սննդակարգի պատճառով: Եվ դա հատկապես կարևոր է, հատկապես հղի կանանց համար: Յոդը պարունակվում է յոդացված աղի, ծովամթերքի, ձվի, կաթնամթերքի և հացի որոշ տեսակների մեջ: Այն օգտագործում է վահանաձեւ գեղձը ՝ օգնելու կարգավորել նյութափոխանակությունը և զարգացումը, հատկապես նորածինների և փոքր երեխաների մոտ:
Դուք տառապում եք միգրենով: Համոզվեք, որ խուսափեք այս կերակուրներից
Միգրենը ժամանակակից մարդկանց ամենատարածված խնդիրներից է: Այս տհաճ գլխացավը նկատվում է երկու սեռերի մոտ, բայց կանանց մոտ, կարծես, ավելի տարածված է: Գերակշռող կարծիքն այն է, որ միգրենի վերաբերյալ ոչինչ հնարավոր չէ անել, բայց դա այդպես չէ, և խնդիրը, անշուշտ, կարող է լուծվել:
Դուք տառապում եք հոդատապից: Foodsգուշացեք այս կերակուրներից:
Հոդատապը պահանջում է սկսել որոշակի դիետա և սահմանափակել մի շարք սնունդ: Հաճախ որոշակի խառնաշփոթություն է առաջանում այս հիվանդության մեջ հատիկների և դրանց օգտագործման վերաբերյալ: Լոբին, աքաղաղը և ոսպը հարուստ են պուրիններով: Սպիտակուցներով հարուստ սնունդը սովորաբար ունենում է պուրին, ինչը չի նշանակում, որ պետք է խուսափել հատիկաընդեղենից:
Jamեմի սիրահարները տառապում են քնքշության պակասից
Կանադացի հոգեթերապևտ Լիզ Բուրբոն կարծում է, որ մեր ուտելու սովորությունները նույնքան կարևոր են մեր բնավորությունը հասկանալու համար, որքան մեր երազանքները կամ ձեռքերի գծերը: Եթե դուք չեք կարող ապրել առանց քաղցրավենիքի և շաքարով լցված քաղցրավենիքի բացակայության դեպքում, դուք տառապում եք քնքշության պակասից:
Ինչպես իմանալ լավ ավոկադոն և ինչպես պահել այն
Ավոկադոն հարուստ է միահագեցած թթուներով, որոնք օգնում են պայքարել իրանում գտնվող ճարպերի դեմ, ինչը, իր հերթին, ստեղծում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկ: Բացի այդ, ավոկադոն հարուստ է կալիումով, մագնեզիումով, ֆոլաթթվով, սպիտակուցով, B6, K և E.
